10 cara terbaik untuk menjaga senyum Anda
Gigi adalah hal yang lucu. Suatu saat mereka tidak kesulitan merobek burger yang berisi daging, dan saat berikutnya mereka meneriakkan pembunuhan berdarah dari seutas tali yang tampaknya tidak berbahaya (yaitu, jika Anda cukup disiplin untuk mencoba menggunakan benang gigi sama sekali). Tentu saja, gigi memang bisa digigit, tetapi gigi memerlukan banyak perawatan agar tetap rapi dan terlihat bagus dalam jangka panjang. Jadi dengan risiko menambah bahan bakar pada khotbah berapi-api dari dokter gigi Anda, kami akan membantu Anda mempelajari dasar-dasar kebersihan mulut (dan semoga dapat memberikan beberapa poin penting dalam prosesnya).
Hindari camilan manis dan merokok
Kejutan, kejutan. Mengonsumsi kembali minuman berkalori penuh cola saat istirahat merokok bukanlah bagian dari diet seimbang. Namun selain gula yang menyebabkan gigi berlubang, sifat asam dari soda – bahkan untuk anak-anak yang sedang diet – dapat mengikis enamel gigi. Pencerah akan mengubah enamel menjadi warna kuning yang menjijikkan, berpotensi menyebabkan kanker mulut dan mengurangi harapan hidup Anda sekitar 14 tahun. Tidak ada lelucon.
Makanlah makanan yang menguatkan gigi
Tidak semua makanan menyebabkan masalah pada gigi Anda. Misalnya, produk susu kaya akan kalsium, yang memperkuat lapisan luar email gigi. Sebaliknya, bawang bombay memiliki senyawa belerang yang mampu melawan bakteri. Nafas Anda mungkin berdebar-debar setelah menebang Vidalia, tetapi permen karet sederhana dapat menyegarkan napas dan membantu menghilangkan plak.
Jangan menyikat segera setelah makan
Hal ini bertentangan dengan penilaian yang lebih baik, namun ternyata menyikat gigi setelah makan dapat menghilangkan lebih dari sekedar sisa makan siang Anda. Tanpa menunggu setidaknya 30 menit, lapisan enamel yang berharga juga bisa hilang.
Memutihkan gigi Anda dua kali setahun
Kopi dalam dosis harian dapat menyebabkan noda serius. Untungnya, sistem pemutihan gigi di rumah telah berkembang pesat sejak zaman pasta kental dan mangkuk plastik. Harganya terjangkau, mudah digunakan dan sepenuhnya efektif.
Gunakan pengerik lidah
Bau mulut? Penumpukan bakteri di lidah Anda bisa jadi penyebabnya. Daripada hanya membuang kotoran bau di sekitar mulut Anda dengan sikat gigi, gunakan alat pengikis lidah untuk menghilangkannya sepenuhnya.
Tutupi dan simpan sikat gigi Anda di tempat yang bersih
Masuk akal untuk menyimpan sikat gigi Anda di kamar mandi. Namun lingkungan yang hangat dan lembap merupakan lahan subur bagi kuman. Tambahkan itu ke beberapa kesalahan perhitungan di toilet dan, Anda mengerti maksudnya. Untungnya, solusinya sederhana: Bilas sikat gigi Anda dengan air hangat setiap kali selesai digunakan dan simpan di lemari atau laci dengan posisi tegak agar benar-benar kering.
Gantilah sikat gigi atau kepala sikat gigi Anda secara rutin
Aturan singkatnya: Buat yang baru setiap tiga bulan. Meskipun bulu sikat belum sepenuhnya patah dan strip indikator biru menunjukkan tanda-tanda kehidupan yang samar-samar, Anda masih memerlukan penyegaran setidaknya setiap triwulan. Namun jika Anda sakit atau ada orang lain yang mengambil sikat gigi Anda untuk test drive, segera ganti.
Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun
Hampir setiap orang membutuhkan pembersihan profesional yang mendalam dua kali setahun. Memang benar, hanya sedikit orang yang beruntung dapat lolos hanya dengan sekali kunjungan, dan mereka yang rentan terhadap penyakit periodontal harus lebih sering mengunjunginya. Namun kunjungan dua kali setahun adalah tolok ukur bagi sebagian besar orang. Anda akan mampu mengatasi masalah kecil, mencegah masalah besar, dan yang terbaik, pulang dengan gigi bersih.________________________________________________________________________________
Lebih lanjut dari AskMen.com:
Top 10: Kebiasaan yang merusak penampilan Anda
10 Teratas: Produk anti-penuaan yang harus dimiliki setiap pria
Pertanyaan yang sering diajukan seputar masalah kesehatan pria
Merawat gigi: Perawatan gigi 101
____________________________________________________________________
Floss setidaknya 3-4 kali seminggu
Flossing bukan tentang menghilangkan partikel makanan. Ini sebenarnya tentang menghilangkan plak – zat yang menyebabkan gigi berlubang, radang gusi, dan akhirnya kehilangan gigi. Pekerjaan yang layak membutuhkan waktu sekitar tiga hingga lima menit, tetapi pekerjaan tali hanya selama 60 detik dapat memberikan manfaat yang sangat besar. Sadarilah bahwa jika Anda mengalami pendarahan saat proses tersebut, tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya untuk memeriksakan diri ke dokter gigi.
Sikat setidaknya dua kali sehari selama minimal 2 menit
Menyikat gigi sejauh ini merupakan satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Tingkatkan peralatan Anda dengan membeli sikat gigi mekanis bertenaga tinggi, lalu biasakan menghabiskan setidaknya dua menit dengannya di pagi dan malam hari.
Ikuti sedikit saran kami, dan kemungkinan besar kunjungan Anda ke dokter gigi yang menyakitkan akan lebih singkat dari sebelumnya pada tahun ini.
