11 kali selebriti memberikan nasihat diet yang bermanfaat
Tips utama dari orang-orang terkenal—dulu dan sekarang—untuk tetap langsing, puas, dan sehat.
Sang Koki Utama
“Kebenaran telah terungkap bahwa sayuran segar tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga sangat lezat untuk dimakan – jika disiapkan dengan cinta.”
—Julia Anak, masuk Cara memasak
TERKAIT: Trik diet gila selebriti terungkap
Gadis Kurus
“Sama seperti Anda menyeimbangkan pengeluaran dan tabungan, Anda juga perlu menyeimbangkan pilihan makanan Anda. Jangan makan terlalu banyak satu jenis makanan, jangan makan makanan yang sama dua kali, seimbangkan pati dengan protein, sayur dan buah dengan makanan manis, dan selalu seimbangkan kemewahan dengan toko.”
—Bethenny Frankel, di situs webnya
Raja Media
“Makanan laut adalah temanmu!”
—Oprah Winfrey, saat sesi tanya jawab Weight Watchers
Pendukung Makanan Bersih
“Makanlah saat kamu lapar, bukan saat kamu bosan… Jika kamu tidak cukup lapar untuk makan apel, maka kamu tidak lapar.”
-Michael Pollan, dalam “aturan makanan”
TERKAIT: 10 tips menurunkan berat badan
Legenda Aerobik
“Akan selalu ada hal yang aneh tentang makan empat buah anggur sebelum tidur, atau minum teh spesial, atau membeli kacang kecil ini dari El Salvador. Jika Anda memperhatikan porsi makan Anda dan memiliki sikap yang baik serta berolahraga setiap hari, Anda akan merasa lebih baik. akan hidup lebih lama, merasa lebih baik dan terlihat fantastis.”
—Richard Simmons, kepada Pers Terkait
Pengusaha penurunan berat badan
“Makanan bukanlah obat untuk mengatasi masalah. Makanan tidak akan mengubah hidup Anda… Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus melakukannya dengan mengubah cara berpikir Anda tentang makanan.”
—Pendiri Weight Watchers Jean Nidetch, aktif Amerika Serikat Hari Ini
TERKAIT: Camilan terbaik untuk menurunkan berat badan
RD Modern
“Ketikkan bagaimana perasaan Anda terhadap makanan. Jika melewatkan sepotong kue akan membuat Anda kesal, nikmatilah porsi kecil dan manjakan diri Anda. Namun jika kue itu membuat Anda merasa ‘bleh’, lewati saja. Anda lebih mengenal diri sendiri daripada siapa pun, jadi luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang cocok untuk Anda.”
—Joy Bauer, RDN, ahli gizi untuk NBCs Hari ini pertunjukan dan penulis “Dari junk food hingga joy food”
Pelatih yang tangguh
“Jangan hidup tanpa pengobatan. Itu cara hidup yang buruk. Jika Anda melakukan satu ekstrem, pendulum hanya akan berayun kembali ke ekstrem yang lain… Saya suka mengatakan aturan 80-20: Delapan puluh persen dari keseluruhan waktu, makan makanan yang lebih bersih dan sehat, 20 persen dari keseluruhan waktu, makan burger, kentang goreng, segelas anggur.
—Jillian Michaels, aktif Rakyat
TERKAIT: 12 Rahasia Penurunan Berat Badan Dari Koki Selebriti
Dokter Kesehatan
“Semakin pendek daftar bahannya, semakin baik.”
-Dr. David Katz, direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale
Selebriti yang marah
“Jangan berdiet. Saat berdiet, pada dasarnya Anda mempersiapkan diri untuk gagal. Maksud saya, ada kata mati! Anda tidak membiarkan diri Anda menikmati makanan yang Anda sukai, dan itu hanya akan membuat Anda menginginkan lebih lebih lanjut. Lakukan perubahan gaya hidup yang cerdas, selangkah demi selangkah.”
—Khloe Kardashian, masuk Kuat Terlihat Lebih Baik Telanjang
Pikiran/Tubuh MD
“Saat Anda ingin makan, berhentilah sejenak untuk memperhatikan sensasi fisik, pikiran, dan emosi Anda. Tanyakan, ‘Apakah saya lapar, atau ada alasan lain saya ingin makan?’ Langkah ini akan membantu Anda menyadari apakah Anda makan untuk nutrisi atau untuk kenyamanan dan gangguan.”
-Dr. Michelle May, pendiri Apakah Saya Lapar? Program makan yang penuh perhatian
Artikel ini pertama kali tayang di Health.com.
