3 cara sederhana untuk merasa bahagia
Jujur saja, kita semua pasti pernah mengalami hari-hari ketika kita tidak merasa bahagia. Tentu saja, keadaan dan peristiwa tertentu dalam hidup Anda dapat mengubah emosi menjadi lebih buruk dalam sekejap, namun hasil apakah Anda sengsara atau bahagia, semuanya terserah pada Anda.
Kekuatan untuk memilih adalah salah satu hal paling luar biasa yang dimiliki manusia. Kita mempunyai pilihan untuk bahagia atau sedih, dan pilihan itu ada di hadapan kita setiap menit dan setiap hari.
Saya mempelajari kekuatan pilihan saat berjalan di pusat kota Chicago baru-baru ini. Ketika saya sampai di tikungan, saya melihat seorang tunawisma tergeletak di pinggir jalan dengan senyum lebar di wajahnya. Yang berbeda dari pria ini adalah dia tidak meminta uang atau bahkan makanan. Dia hanya tersenyum.
Terkait: 6 hal penting untuk mencapai paket hidup total yaitu kebahagiaan dan kesuksesan
Ketika saya mulai berbicara dengannya, dia berkata bahwa orang-orang mengira dia gila, bukan karena dia tunawisma dan tidak memakai sepatu, tapi karena dia selalu tersenyum lebar. Dia kemudian menjelaskan bahwa dia punya pilihan untuk bahagia atau sengsara, dan dia berjanji pada dirinya sendiri bahwa dia akan selalu memilih untuk tersenyum dan bahagia, tidak peduli betapa sulitnya hidupnya.
Cerita pendek ini membawa saya pada tiga cara untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda secara instan:
1. Pilih untuk bahagia.
Kedengarannya begitu mudah dan klise, namun seperti yang saya katakan sebelumnya, kekuatan pilihan sangatlah luar biasa. Banyak dari kita yang menganggap remeh hal ini. Cerita di atas ingin saya bagikan untuk memberikan contoh nyata tentang seorang pria yang tidak punya apa-apa namun tetap memilih untuk bahagia.
Saya telah melihat ratusan contoh pria dan wanita yang tidak memiliki banyak kesuksesan, harta benda atau status dibandingkan orang lain, namun tetap bisa menjadi sangat bahagia. Bagaimana itu? Kekuatan pilihan. Mereka memilih untuk bahagia dan tidak membiarkan keadaannya atau orang lain menentukan bahagia atau tidaknya mereka.
Pertama, Anda harus memilih untuk menjadi bahagia sebelum Anda bisa bahagia. Ini bukanlah suatu peristiwa atau tingkat pencapaian yang membawa kebahagiaan sejati dan abadi – melainkan sebuah pilihan yang membawa kebahagiaan sejati.
Terkait: Apakah Anda ingin menjadi yang terbaik? Hal ini memerlukan kerja keras ‘latihan yang disengaja’.
2. Hiduplah dalam keadaan bersyukur terus-menerus.
Salah satu cara paling efektif dan termudah untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda adalah dengan terus berpikir, mengungkapkan, dan menuliskan segala sesuatu yang Anda syukuri. Saya tahu pernyataan Anda selanjutnya mungkin adalah: “Saya tidak punya banyak hal untuk disyukuri dalam hidup saya saat ini.” Saya tidak setuju.
Setiap kita yang masih hidup dan bernafas saat ini mempunyai banyak hal yang patut disyukuri. Ini bisa berupa hal-hal paling sederhana yang Anda anggap remeh setiap hari, seperti kesempatan mengantar anak Anda ke sekolah, keindahan alam, atau sekadar menjalani dan mengalami kehidupan.
Tidak mungkin kita merasa stres, sengsara, dan tidak bahagia ketika Anda terus-menerus memperhatikan segala hal yang Anda syukuri, dan tidak ada hal yang terlalu kecil untuk disyukuri.
3. Selaras dengan tujuan dan visi jangka panjang Anda.
Hal ini sangat penting karena ketidakbahagiaan kebanyakan orang berasal dari kekecewaan jangka pendek. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menciptakan visi besar untuk hidup Anda dan tidak hanya memiliki tujuan jangka pendek, tetapi juga tujuan jangka panjang dan seumur hidup.
Ketika saya mengalami kekecewaan jangka pendek, saya tidak membiarkannya terlalu mengganggu saya karena saya segera menyesuaikan diri dengan visi jangka panjang saya. Ini menggairahkan saya dan membantu saya menyadari bahwa, hei, hasil yang membuat saya sedih saat ini tidak akan bertahan lama. Saya memiliki sesuatu yang jauh lebih besar untuk saya di masa depan.
Lain kali Anda merasa sedih, selaraskan dengan tujuan dan visi jangka panjang Anda. Jika hal ini tidak mengubah kondisi Anda dalam sekejap, berarti ukurannya tidak cukup besar.
Masing-masing dari kita ingin bahagia. Saya harap tiga langkah yang mudah diterapkan ini dapat membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda saat Anda merasa sedih lagi.
Terkait: Rahasia sederhana untuk hidup bahagia
