4 cara untuk menjadi Valentine Anda sendiri

Meskipun mudah untuk bergantung pada orang lain untuk mendapatkan petunjuk atau bantuan dalam membuat furnitur, kita bisa melupakan kemampuan luar biasa kita sendiri ketika kita melakukannya.

Demikian pula, rasanya tergoda untuk bersandar pada orang lain demi cinta. Pikirkan tentang pengalaman Anda sendiri, apa akibat dari mengandalkan orang lain agar merasa berharga?

Karena alasan tertentu, dalam budaya kita, status lajang distigmatisasi dan orang-orang yang tidak sedang menjalin hubungan bisa salah menilai nilai diri mereka berdasarkan status hubungan mereka. Jika Anda lajang, alih-alih merasa lelah, dan jika Anda sedang menjalin hubungan, alih-alih menunggu cinta, praktikkan cinta diri.

Mengingat sifat lemah dari hubungan dan hubungan kekal kita dengan diri kita sendiri, berinvestasi pada diri sendiri dapat menghasilkan cinta sejati.

1. Berhenti merendahkan diri sendiri. Kami sangat kritis terhadap diri sendiri. Bahkan saat mendapat pujian, kita biasanya bereaksi dengan sikap mencela diri sendiri.

“Potongan rambut yang indah!” komentar rekan Anda; dan kamu buru-buru menjawab, “Itu membuat wajahku terlihat aneh.” Anda tidak harus menyukai potongan rambut baru Anda, meskipun menjauhi penilaian negatif dapat membebaskan Anda dari rasa sakit yang tak berkesudahan.

Ketika pekerjaan menantang Anda, daripada memarahi diri sendiri, bereksperimenlah dengan bertindak seperti sekutu Anda sendiri. Anda mungkin berasumsi bahwa meremehkan diri sendiri akan membuat orang lain merasa tenang. Harga diri lebih penting daripada dukungan dari orang lain dan membuka jalan bagi lebih banyak dukungan.

2. Validasi diri. Memvalidasi pengalaman emosional Anda atau menemukan kebenaran akan membantu Anda mengelola emosi. Menilai emosi menyebabkan perasaan lebih buruk. Contohnya, kalau kamu merasa cemas di sebuah pesta, kamu bisa menegaskan diri sendiri dan mengingatkan diri sendiri, “Aku merasa cemas karena aku peduli pada orang lain,” atau kamu bisa menyalahkan diri sendiri dengan mengatakan, “Ada apa denganku, tidak ada orang lain yang memperhatikanku.” tertekan.”

Hal ini sering kali menimbulkan lebih banyak kecemasan. Kita selalu menyendiri dan memilih lingkungan yang hangat atau lingkungan yang tidak bersahabat.

Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, penulis buku terlaris dan guru meditasi, Sharon Salzbergmemiliki mediasi emosi yang luar biasa yang dapat Anda temukan di bukunya dan CD yang menyertainya, Kebahagiaan sejati.

Tara Brach juga memberikan wawasan luar biasa dalam bukunya dan ceramahnya tersedia untuk diunduh gratis.

3. Tangkap diri Anda melakukan hal yang benar. Kita hidup erat dengan kekurangan yang kita rasakan dan terasing dari kebaikan kita. Luangkan beberapa menit di penghujung hari atau di pagi hari dan catat apa yang Anda lakukan dengan benar.

4. Berinvestasilah pada diri Anda sendiri. Jika Anda menyukai bunga segar, mengapa harus menunggu untuk menerimanya dari orang lain? Jika mantel musim dingin membuat Anda kedinginan, luangkan waktu untuk memilih mantel yang lebih nyaman. Kita mengubah perasaan kita dengan mengubah perilaku kita, meskipun perilaku ini terasa sulit.