4 Latihan untuk memenangkan cobaan apa pun

Apakah Anda menghadapi kendala yang tampaknya tidak dapat diatasi?

Bukankah kita semua? Cobaan tidak bisa dihindari dalam hidup dan tentu saja dalam kewirausahaan, tapi percaya atau tidak, rasa sakit itu bisa berdampak baik bagi Anda. Saya sangat yakin bahwa rintangan menguji hati, pikiran, dan tubuh kita sehingga kita dapat memperoleh kebijaksanaan dan membangun stamina untuk menghadapi hal-hal lebih besar yang akan kita hadapi dan kejar dalam hidup. Melihat kembali pengalaman Anda, apakah saat-saat baik atau sulit merupakan masa-masa yang paling memberi pelajaran bagi Anda? Ketika kita tidak mendapatkan promosi, ketika kita kehilangan kesepakatan atau ketika kita kekurangan sumber daya, kita terpaksa mencari solusi dan membangun inti ketahanan kita. (Tidak, yang saya maksud bukan perut yang kokoh, meskipun itu bagus juga!)

Semakin besar ketahanan batin Anda, semakin besar potensi yang Anda miliki! Jadi, jika suatu saat badai mendekat, atasi dengan kebiasaan baik berikut:

1. Langkah pertama adalah memitigasi tantangan

Ketika ada sesuatu yang membuat kita stres, kita cenderung segera merespons tantangan tersebut dengan cara fisik atau emosional yang mengarah pada hasil yang membatasi dan menyebabkan lebih banyak stres. Untuk menyelesaikan masalah, kita perlu menciptakan peluang disekitarnya, yang mengharuskan kita mencerna situasinya terlebih dahulu. Lain kali Anda terkejut, tarik napas dalam-dalam ke dada dan hembuskan tekanan tersebut, karena mengetahui bahwa solusi memerlukan ruang untuk dikembangkan.

2. Menyadari hambatan Ciptakan peluang

Daripada membenci diri sendiri dan masalahnya, berhentilah sejenak untuk mempertimbangkan peluang yang mungkin diberikan oleh tantangan ini kepada Anda. Hambatan didefinisikan sebagai “suatu hal yang menghalangi jalan seseorang atau menghalangi atau menghambat kemajuan”. Ketika segalanya mencapai puncak ini, naluri kreatif kita muncul dan membawa kita ke jalur positif alternatif yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya. Keuntungan posisi terendah adalah sebagian besar arah yang mengikuti mengarah ke atas.

Terkait: 7 kebiasaan bekerja secara proaktif, bukan reaktif

3. Biarkan hari esok menjadi hari yang baru

Saya tahu, bencana melanda. Anda belum pernah merasa begitu stres sepanjang hidup Anda. Kebutuhan Anda akan kendali membuat Anda terobsesi dengan solusi yang belum matang dan Anda menilai diri sendiri terobsesi. Hal terbaik bagi Anda saat ini adalah segera bertindak dan menyadari bahwa Anda memiliki kesempatan untuk memulai kembali besok. Dan jika Anda memulai hari baru dengan sikap positif, Anda akan terpesona dengan kemajuan yang Anda capai.

4. “Undang dunia masuk” dan bermeditasi

Dan jika Anda tidak dapat menenangkan pikiran atau khawatir, sahabat saya dan guru yoga Susanna Harwood Rubin berkata, “Undanglah dunia jika Anda tidak dapat menghindarinya.” Daripada melakukan tugas yang mustahil untuk mengosongkan pikiran Anda, berikan pikiran Anda sesuatu yang spesifik untuk direnungkan. Ambil posisi duduk yang nyaman dan pejamkan mata. Mulailah memusatkan perhatian Anda pada segala sesuatu di sekitar Anda: suara-suara di dalam ruangan, di luar koridor, dan di jalan. Tenang, biarkan semuanya masuk layaknya lagu kompleks yang dihadirkan dunia untuk Anda. Mulailah memperhatikan baunya, kehangatan atau kesejukan udara, sentuhan kursi atau lantai pada tubuh Anda, bahkan tekstur pakaian Anda terhadap kulit Anda. Perhatikan bagaimana dunia di sekitar Anda terhubung dengan tubuh Anda. Kemudian alihkan perhatian Anda dari permukaan kulit ke otot, cairan, dan tulang tubuh bagian dalam Anda. Hubungkan dengan denyut nadi tubuh Anda. Jangan ragu untuk tinggal di sini sebentar. Ketika Anda telah selesai, mulailah bergerak keluar dari pusat, balikkan prosesnya, kembangkan dari dunia batin Anda kembali ke dunia luar. Buka matamu. Teknik ini, saya jamin, akan menyegarkan pikiran Anda dan memperkuat kemampuan Anda untuk tangguh!

Terkait: 5 praktik untuk mendapatkan lebih banyak waktu dan menguasai produktivitas