4 Pelajaran yang Saya Peroleh dalam Mengatasi Depresi di C-Suite

Bagi banyak orang, impian Amerika mencakup kantor sudut dan gelar CEO.

Sayangnya, terlalu banyak orang yang bekerja keras dan berjam-jam untuk mendapatkan C-Suite, hanya untuk mendapati diri mereka berjuang melawan depresi dan kecemasan begitu mereka sampai di sana. Meskipun belum ada kepastian apakah individu yang berprestasi rentan terhadap depresi atau apakah tekanan dari tanggung jawab tingkat tinggi cenderung menjadi penyebabnya, semua orang setuju bahwa terdapat tingkat depresi yang tinggi di kantor eksekutif kita.

Ada yang memperkirakan jumlahnya sangat besar 50 persen CEO menderita depresi suatu saat dalam hidup mereka. Yang lain menambahkan tarifnya dua kali lipat tingkat nasional sebesar 20 persen. Apa pun itu, ini adalah statistik. Saya senang saya tidak tahu kapan saya memulai perjalanan saya dari keputusasaan menuju kebahagiaan dan, ya, kesuksesan di kantor sudut.

Pada usia 20 tahun, saya memeriksakan diri ke fasilitas psikiatris dan memulai perjalanan panjang menuju pemulihan dari depresi. Saya berhasil lulus dengan nilai terbawah di kelas SMA saya dan tidak mampu membiayai kuliah empat tahun untuk menerima saya. Saat aku berumur 24 tahun, ayahku yang kasar mengusirku dari rumah. Saya tinggal di YMCA dan rumah kos bersama para pengungsi lainnya, dan menghidupi diri saya sendiri dengan membersihkan kamar mandi di Ramada Inn setempat.

Terkait: Menjual bisnis Anda seharga $2,5 miliar menyebabkan depresi

Bertekad untuk mengubah hidup saya, saya fokus untuk mendapatkan pendidikan, memulai dari yang saya bisa, di community college dengan penerimaan terbuka, dan terus melakukannya sampai saya lulus dari Phi Beta Kappa dari Rutgers University dan kemudian dengan pujian dan gelar master dari Columbia Universitas. Saya bekerja di berbagai posisi di industri perawatan kesehatan dan pada usia 49 tahun saya ditunjuk sebagai presiden dan CEO sebuah pusat medis besar.

Itu adalah perjalanan yang luar biasa. Sepanjang perjalanan, saya belajar bahwa terlepas dari keadaan hidup seseorang di masa lalu atau sekarang, siapa pun dapat mencapai kesuksesan sejati, kesuksesan yang mencakup karier yang bermanfaat, hubungan cinta, dan pandangan hidup yang sehat. Berikut beberapa pelajaran yang saya pelajari:

1. Depresi bukanlah cacat karakter.

Hal ini dapat disebabkan oleh trauma hidup, kehilangan atau kesedihan, dan/atau biokimia. Stres dalam menjalankan perusahaan dapat memperburuk gejala depresi, dan dapat menimbulkan kecemasan. Ini bukan cerminan kemampuan mengemudi Anda. Ini adalah respons alami terhadap tanggung jawab yang berat. Bahkan Abraham Lincoln, salah satu pemimpin terbesar dalam sejarah, menderita depresi.

2. Dibutuhkan keberanian dan kekuatan untuk mencari bantuan profesional.

Kami tipe pemimpin tidak selalu suka meminta bantuan, tapi percayalah, ini adalah tindakan paling penting yang dapat Anda ambil ketika depresi menyerang. Anggap saja seperti ini: Jika Anda didiagnosis menderita tekanan darah tinggi, Anda akan mendapatkan bantuan medis dan meminum obat, bukan? Keluarga Anda, karyawan Anda, pelanggan, pemasok, investor, dan komunitas mengandalkan Anda. Anda berhutang pada diri sendiri dan mereka untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.

Terkait: Perlahan tapi pasti, semakin banyak wirausaha yang keluar dari depresi dan mencari dukungan online

3. Anggaplah kesehatan emosional Anda sebagai investasi berkelanjutan.

Bagi saya, dan bagi banyak orang lainnya, depresi bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan begitu saja. Itu adalah bagian dari naik turunnya kehidupan. Bangun tim pribadi Anda yang terdiri dari profesional kesehatan mental dan penyedia layanan sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan yang Anda perlukan saat Anda membutuhkannya.

4. Jangan biarkan depresi menghalangi kesuksesan Anda.

Jangan biarkan depresi menggagalkan jalan Anda menuju kesuksesan, dan jangan biarkan depresi menggagalkan kehidupan profesional yang telah Anda bangun dengan susah payah. Saat Anda berjuang melawan depresi dan kecemasan, keputusan dan tugas sederhana bisa menjadi sangat membebani. Keputusan sulit dan tugas sulit menjadi mustahil. Ini buruk bagi Anda, buruk bagi karyawan Anda, dan buruk bagi perusahaan Anda.

Ketika saya mengambil alih kepemimpinan pusat medis, saya harus meningkatkan standar kinerja organisasi kami secara signifikan. Terserah pada saya untuk menghasilkan hal-hal positif di setiap bidang operasi, mulai dari operasi hingga pemeliharaan gedung, bahkan ketika perubahan program dan staf yang signifikan diterapkan. Saya harus menjalani permainan saya setiap hari, dan terkadang itu berarti berkonsultasi dengan terapis saya agar tekanan tersebut tidak melebihi keinginan saya untuk berhasil dalam peran baru saya.

Terkait: 4 Cara Pengusaha Dapat Mengalahkan Depresi

Mengambil tindakan tegas dalam bidang kehidupan Anda tidak hanya akan meningkatkan kesejahteraan Anda sendiri, tetapi juga akan menjadi contoh yang baik bagi orang-orang di sekitar Anda. Sebagai pemimpin perusahaan dan panutan, pendekatan positif Anda dalam menangani depresi akan mengurangi stigma seputar penyakit mental. Anda bahkan mungkin menginspirasi kolega atau karyawan yang bermasalah untuk mencari bantuan yang sangat dibutuhkan.

Jika hal tersebut belum cukup menjadi alasan untuk menjadikan kesehatan mental Anda sebagai prioritas, pertimbangkan hal ini: Kesehatan mental yang baik baik untuk bisnis.

Pemikiran yang jernih, hubungan yang produktif, dan energi positif merupakan unsur penting dalam kesuksesan bisnis. Saya telah memegang beberapa peran kepemimpinan sejak saya bekerja di pusat medis, dan saya dapat memberi tahu Anda bahwa pola pikir saya mendorong keberhasilan setiap upaya yang saya lakukan.

Kabar baiknya adalah tidak seorang pun, terutama pemimpin bisnis seperti Anda, harus menderita depresi. Perawatan depresi yang sangat baik dan sangat efektif tersedia secara luas. Manfaatkan apa yang ditawarkan pengobatan modern semudah Anda memanfaatkan kemajuan teknologi terkini. Anda tidak hanya akan menemukan kesuksesan yang lebih besar, Anda juga akan dapat menikmatinya.