5 cara tak terduga untuk benar-benar mewujudkan resolusi Tahun Baru Anda
Membuat resolusi Tahun Baru—sedikit membahas tentang energi tahun baru, sedikit membahas tentang Sampanye tahun baru—adalah bagian yang mudah. Namun saat ini, setelah berolahraga dua kali penuh atau melewatkan satu kali waktu istirahat, Anda mungkin mengalami kebuntuan. Inilah yang harus dilakukan untuk kembali bersemangat.
TERKAIT: 10 Rahasia Gaya Hidup Rendah Kalori
#1 Bertaruh pada diri sendiri
Mungkin sulit untuk menyelaraskan tujuan jangka panjang Anda dengan godaan jangka pendek, sehingga ekonom Yale Dean Karlan dan Ian Ayres mendirikan stickk.com untuk membantu menjembatani kesenjangan tersebut. Dalam studi mereka, kerugian finansial adalah cara terbaik untuk mengubah perilaku—menjadikannya cara yang menarik untuk memastikan sebuah resolusi. Bayar (ke badan amal, partai politik saingan, teman/musuh) setiap kali Anda makan setelah jam 10 malam, pergi keluar untuk merokok, atau mengirim SMS ke mantan pacar Anda. Anda akan segera menyadari bahwa pizza larut malam jauh lebih buruk ketika Anda juga harus menyerahkan $5 kepada pasangan yang terkekeh yang senang bahwa Anda tidak mencapai tujuan Anda.
TERKAIT: Cara Mendapatkan Tubuh Pahlawan Super dalam 90 Hari atau Kurang
#2 Letakkan dongle di atasnya
Apakah Anda terus-menerus salah menaruh barang? Biasakan diri Anda dengan TrackR, dongle gantungan kunci yang menggunakan Bluetooth dan aplikasi telepon untuk membantu Anda melacak kunci, dompet, atau apa pun yang Anda tempel/lempar. Simpan satu barang yang biasanya hilang, dan ponsel Anda dapat membuatnya berdering ketika tersangkut di antara bantal sofa.
TERKAIT: Hollywood Hunks yang Tidak Pernah Menua
#3 Menghemat uang tanpa benar-benar menabung
Ada alasan mengapa orang-orang menyukai fitur debet otomatis—lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan jumlah uang yang lebih sedikit jika Anda tidak memiliki uang tersebut di bank sejak awal. Alternatifnya, aplikasi Acorns berfungsi dengan baik. Cara kerjanya dalam dua cara: Pertama, dengan mendonasikan “uang kembalian” dari setiap pembelian kartu kredit Anda.
TERKAIT: Wanita Terseksi Abad 21
Ibarat toples kecil di rumah orang tuamu, jumlah ini bertambah tanpa kamu sadari kehilangannya. Kedua, ia menyumbangkan jumlah yang tetap setiap hari, minggu atau bulan. Anda tidak akan melihat $10 keluar dari dompet Anda setiap minggu, tetapi Anda akan melihat $500 di akun Anda ketika tiba waktunya untuk membeli hadiah Natal. Lebih baik lagi, simpan uang itu dalam penyimpanan yang aman dengan strategi investasi Acorns dan biarkan uang itu tumbuh tanpa perlu bersusah payah.
TERKAIT: Pemotretan Racy GQ Amber Rose
#4 Mulailah memperbaiki pola makan Anda dengan mencari tahu apa pola makan Anda
Sekarang Anda mungkin sudah memiliki gambaran bagus tentang seperti apa pola makan sehat itu. Namun alih-alih merencanakan apa yang akan Anda makan, paksakan diri Anda untuk melihat kembali apa yang sudah Anda makan. Baik itu solusi lengkap, seperti menggunakan MyFitnessPal, atau solusi sederhana, seperti menuliskan semua yang Anda makan di Google Dokumen, mulailah dengan melacak. Karena tidak ada seorang pun yang mau menulis “pizza utuh pukul 02.30” di buku catatannya.
TERKAIT: 10 Kebiasaan Penting Orang Kurus
#5 Perbaiki postur tubuh Anda (dan jangan hanya duduk setiap kali Anda ingat untuk duduk)
Pernahkah Anda mendengar seseorang berbicara tentang postur tubuh – dan kemudian mendapati diri Anda duduk tegak selama sisa percakapan? Banyak orang memimpikan postur tubuh yang lebih baik, namun ini adalah kebiasaan utama: akan lebih sulit untuk fokus jika otak Anda terus berteriak, “Berdiri!” Lumo Lift terisi dan menjadi suara yang mengganggu. Ia bekerja dengan menempel di kaus dalam Anda, dan bergetar setiap kali postur tubuh Anda mulai goyah. Aplikasi ini juga memberi tahu Anda seberapa banyak peningkatan Anda setiap hari. Dengan latihan, Anda akan berjalan-jalan dengan penampilan setinggi sebenarnya.
Klik untuk mengetahui lebih lanjut dari GQ.com.