5 ide hadiah Hari Valentine untuk kekasih Anda yang sadar kesehatan

Ketika Anda memikirkan Hari Valentine, romansa dan menikmati makanan yang kaya dan manis mungkin terlintas dalam pikiran Anda, tetapi bagaimana jika madu Anda adalah kacang yang menyehatkan?

Hal ini menjadi semakin umum: Sejak tahun 1997, jumlah orang yang memenuhi persyaratan kebugaran fisik minimum yang direkomendasikan telah meningkat dari sekitar 43 persen orang dewasa menjadi hampir 50 persen, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Tentu saja setiap orang berbeda. Banyak dari orang-orang tersebut baru memulai perjalanan kebugaran, dan beberapa di antaranya adalah atlet seumur hidup. Beberapa orang akan berhenti dari rutinitas sehat mereka di Hari Valentine, sementara yang lain bahkan tidak mempertimbangkannya.

Apa pun spektrumnya, dan apa pun tingkat kebugarannya, berikut 5 ide hadiah yang tidak akan menghalangi kemajuannya:

BACA LEBIH LANJUT: 7 produk kebugaran terjangkau yang akan membuat Anda bugar

1. Perawatan pijat atau spa

Jika pasangan Anda sangat aktif, pertimbangkan perawatan spa. Bagi seseorang yang memaksakan tubuhnya hingga batas kebugarannya, seharian memanjakan diri adalah alternatif yang bagus untuk menghilangkan sebagian ketegangan yang tersimpan.

Jika perawatan wajah dan mandi lumpur bukan pilihan Anda, pertimbangkan pijatan yang dirancang khusus untuk atlet dan pengunjung gym dengan otot tegang. Ini tidak hanya bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu seseorang yang aktif untuk bersantai, tetapi juga dapat mengurangi ketegangan otot dan membantu meningkatkan kinerja gymnya.

2. Sesi pelatih pribadi

Jika pasangan Anda bukan seorang atlet tetapi masih melakukan olahraga dengan serius, “beberapa sesi pelatihan pribadi dapat menjadi hadiah yang sempurna,” kata Kimberly Gomer, ahli diet terdaftar dan direktur nutrisi di Pritikin Longevity Center and Spa.

Anda tidak perlu mendaftarkan mitra Anda untuk komitmen jangka panjang di sini. Hanya tiga hingga lima sesi dengan seorang profesional sudah cukup untuk mempelajari beberapa gerakan baru dan tips tentang cara memaksimalkan latihan. Bagi pecinta gym, itu adalah hadiah yang terus diberikan.

3. Pelacak kebugaran

Seseorang yang baru memulai program olahraga mungkin tertarik dengan pelacak kebugaran tetapi mungkin tidak ingin membelinya sendiri, jadi ini adalah hadiah yang bagus. Jika anggaran Anda terbatas, beberapa model tersedia dengan harga di bawah $50.

Pastikan Anda peka terhadap tujuan pasangan Anda jika Anda menggunakan pelacak kebugaran. Misalnya, model yang berfokus pada langkah-langkah yang diambil seseorang yang fokus berjalan kaki, atau model yang dapat mengukur pembakaran kalori bagi seseorang yang mencoba menurunkan berat badan.

BACA LEBIH LANJUT: Fitbit mana yang tepat untuk Anda?

4. Petualangan pasangan baru

Jika Anda benar-benar ingin menjalin ikatan dengan pasangan aktif Anda di Hari Valentine, aktivitas pasangan non-makanan adalah cara yang tepat, kata Alexandra Miller, ahli diet terdaftar dan ahli diet korporat di Medifast. Dia menyarankan untuk menyewa ski lintas alam atau sepatu salju, dan pergi ke luar ruangan untuk pasangan yang aktif, atau perjalanan darat singkat (beberapa jam berkendara) ke tempat baru di daerah tersebut.

Jika Anda bukan tipe orang yang suka bepergian (atau tidak punya mobil), kelas untuk dua orang adalah pilihan yang menyenangkan. Anda dapat mendaftar untuk kelas memasak sehat, kelas melukis, atau bahkan pelajaran trapeze. Ini mungkin kesempatan sempurna bagi Anda berdua untuk menjalin ikatan sambil mempelajari keterampilan baru bersama.

5. Makan malam romantis (tapi menyehatkan).

Berbicara tentang memasak, siapa yang tidak menyukai masakan rumahan cantik yang disiapkan khusus untuk mereka? Jika Anda bersedia, memasak madu yang sehat dapat memberi Anda makanan bergizi namun romantis dengan banyak poin brownies, sambil tetap memberinya kelonggaran dalam dietnya untuk menikmati hidangan penutup.

BACA LEBIH LANJUT: Cara makan lebih banyak sayuran

Miller menyarankan apa yang dia sebut sebagai makanan “ramping dan hijau”. “Ini sebagian besar terdiri dari protein tanpa lemak, seperti salmon atau steak sayap, dan sayuran non-tepung seperti brokoli, kacang hijau atau kembang kol,” kata Miller.

Dan jika Anda membuat makanan penutup sendiri, Miller menyarankan untuk mengurangi sepertiga gula dan mengganti setengah minyak atau mentega dengan yogurt Yunani. “Anda bahkan tidak akan menyadarinya,” katanya.

Semoga salah satu ide berikut dapat membantu Anda merayakan Hari Valentine yang sehat. Namun meskipun Anda dan kekasih Anda terlalu banyak memanjakan diri, “ingatlah itu hanya satu hari,” kata Gomer. Bersenang-senanglah dan kembali ke rutinitas Anda pada tanggal 15.