5 Perusahaan tempat Anda dapat berolahraga sambil bekerja

Semakin banyak penelitian yang menganjurkan berolahraga sambil benar-benar berada di kantor. Berolahraga di tempat kerja tidak hanya mempermudah menjadwalkan latihan dan memotivasi diri sendiri untuk menjadi bugar, sains juga menunjukkan bahwa memadukan pekerjaan dan kebugaran dapat meningkatkan produktivitas, membantu kolaborasi, dan meningkatkan suasana hati Anda.

Argumen untuk menyediakan waktu untuk kebugaran di kantor sangatlah menarik, itulah sebabnya banyak perusahaan yang cerdas tidak hanya mendorong karyawannya untuk berolahraga selama hari kerja, namun juga menawarkan insentif dan fasilitas untuk mendorong mereka beristirahat dan beraktivitas. Organisasi-organisasi ini telah melihat ilmu pengetahuan yang cukup untuk meyakinkan mereka bahwa pelatihan lapangan bukanlah sebuah pengalih perhatian, namun sebuah peningkat kinerja.

Terkait: 5 cara untuk mengubah tempat kerja Anda menjadi tempat latihan

Perusahaan-perusahaan ini juga memahami bahwa kecuali mereka ingin karyawannya melakukan push-up di bawah meja, perusahaan perlu menyediakan fasilitas untuk membantu staf memasukkan olahraga ke dalam hari kerja mereka. Oleh Lab UtamaMisalnya, kami memasang pancuran dan loker, dan sekarang sekelompok besar dari kami berlari saat istirahat makan siang. Inisiatif sukses ini terinspirasi oleh bisnis lain yang telah berhasil menerapkan program olahraga di tempat kerja yang jauh lebih inspiratif dibandingkan program kami. Inilah beberapa di antaranya. Mungkin mereka dapat menginspirasi Anda atau atasan Anda untuk mempermudah tim Anda memadukan pekerjaan dan olahraga:

1. Google menari.

Raksasa pencarian yang berbasis di Mountain View ini terkenal dengan komitmennya terhadap kesejahteraan karyawannya. Sebagai pionir di bidangnya, mereka menerapkannya pendekatan yang mengubah keadaan untuk mendorong karyawan memadukan olahraga dan pekerjaan. Google tidak hanya menawarkan pusat kebugaran di tempat, tetapi juga menawarkan lebih dari 200 kelas olahraga, termasuk pilihan eklektik seperti “Cara Menari di Pesta”. Karyawan juga dapat membantu diri mereka sendiri ke lapangan bocce, arena bowling, atau bahkan permainan roller hockey.

2. Cepat dan pasti.

Swift menggambarkan, bukan hanya perusahaan raksasa Amerika saja yang menawarkan fasilitas pelatihan di tempat. Swift, sebuah perusahaan pengiriman pesan keuangan global, telah membangun pusat olahraga di kantor pusatnya. Karyawan dapat berenang di kolam renang luar ruangan saat makan siang, mengikuti berbagai kelas olahraga termasuk tenis meja, yoga, bola basket, dan squash, atau bahkan mencoba latihan meditasi Tiongkok Qigong. Dan ini hanyalah beberapa contoh opsi yang dapat dipilih oleh anggota tim.

Terkait: 4 Alasan untuk berolahraga dengan karyawan Anda

3. Tanpa keringat bos.

Perusahaan energi ConocoPhillips berupaya lebih keras dengan menawarkan cara-cara yang tidak biasa untuk berolahraga di tempat kerja. Di pusat kesehatan mereka di Bartlesville, Oklahoma, perusahaan tersebut menawarkan kelas Tai Chi sore kepada karyawan. Bagi mereka yang berada di kantor perusahaan di Calgary yang ingin mengenal olahraga dengan lembut, pusat kesehatan di lokasi bahkan menawarkan kelas “Saya Tidak Benar-benar Ingin Berkeringat” agar karyawan yang paling tidak atletis pun bisa memulai perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik. terlambat.

Banyak dari tim perusahaan Norwegia diyakini berada di ujung lain skala kebugaran. ConocoPhillips juga melayani kebutuhan mereka. Sekelompok besar karyawan Norwegia mengorganisir kelompok bersepeda untuk berlatih dan berpartisipasi dalam Nordsjøritt (North Sea Ride), sebuah kompetisi bersepeda tahunan yang melibatkan perjalanan sejauh 60 mil dari Egersund ke Stavanger.

4. Hitung stres Anda.

Pendekatan Colliers International memberikan gambaran sekilas tentang masa depan kesejahteraan di tempat kerja. Karyawan menggunakan perangkat yang dapat dikenakan untuk mengukur dan melacak detak jantung, tingkat produktivitas, dan stres mereka. Jika monitor mendeteksi peningkatan stres atau penurunan produktivitas, ini menunjukkan istirahat sejenak untuk aktivitas fisik atau bahkan sekadar berkemas dan berhenti sejenak. “Ini sangat mengungkap — walaupun beberapa pekerjaan produktif tidak meningkatkan tingkat stres saya, negosiasi penjualan baru-baru ini mendorong saya ke posisi yang tidak menguntungkan,” kata direktur solusi korporat perusahaan tersebut, menjelaskan jenis wawasan yang diberikan oleh perangkat tersebut.

5. Perusahaan asuransi kesehatan yang baik.

Program kesehatan Aetna memberikan contoh lain bagaimana revolusi digital dapat membantu mendorong olahraga di tempat kerja. Perusahaan asuransi kesehatan menawarkan karyawan pusat kesehatan dan kebugaran virtual dengan instruktur animasi yang memimpin latihan.

Selain itu, perusahaan memperkenalkan program untuk mempromosikan yoga dan meditasi pada tahun 2010. “Hasilnya antara lain perbaikan detak jantung dan peningkatan produktivitasdan membantu Aetna mengurangi biaya tunjangan kesehatan karyawannya sebesar 7 persen pada tahun 2012,” kata CEO Aetna Mark Bertolini mengatakan kepada The Huffington Post.

Terkait: 7 Alasan Mengapa CEO Harus Keluar untuk Berolahraga

Perusahaan-perusahaan ini menunjukkan apa yang telah dibuktikan oleh ilmu pengetahuan berkali-kali: olahraga di tempat kerja, bahkan tanpa mengeluarkan keringat, memiliki manfaat besar bagi produktivitas dan kesehatan karyawan, namun juga sangat mudah untuk diterapkan.