4 tips membuat jurnal pribadi yang dapat membantu Anda memutuskan hubungan dan fokus
Kami mengandalkan teknologi untuk hampir di setiap aktivitas dalam hidup kita, mulai dari menjadwalkan hari-hari kita, mengatur tugas dan proyek, tetap berhubungan, dan bahkan melacak bir rumahan favorit Anda.
Meskipun saya tidak berbeda dengan kebanyakan orang – kecanduan iPhone dan menggunakan sejumlah aplikasi setiap hari – saya juga masih terjebak di tahun 1990-an dengan jurnal tertuliskuyang saya gunakan setiap hari untuk mengelola tugas dan mencatat aktivitas dan pemikiran.
Saat rapat, orang terkadang memandangnya seperti fosil prasejarah yang langka.
Terkait: Membuat jurnal harian dapat memberi Anda kekuatan yang luar biasa
Namun, setelah bertahun-tahun dalam ketidakpastian, saya akhirnya menemukan konfirmasi atas kebiasaan lama saya menulis jurnal. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mencatat dengan tangan lebih baik daripada mencatat secara elektronik untuk mengingat informasi konseptual dalam jangka panjang. Itu temuan diterbitkan di Ilmu Psikologi.
Apakah ini berarti setiap pengusaha harus mengadopsi jurnal bersampul kulit dan membuang laptop mereka? Tidak, tetapi jika Anda terikat pada perangkat elektronik, Anda mungkin mempertimbangkan membuat jurnal sebagai cara untuk membantu Anda memutuskan hubungan dan memfokuskan kembali dari waktu ke waktu.
Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai.
1. Berinvestasi dalam jurnal yang bagus.
Kemungkinan besar Anda akan menyimpan dan menggunakan jurnal jika Anda menemukan jurnal yang mudah digunakan, dapat diandalkan, dan tidak akan mempermalukan Anda di rapat perusahaan. Artinya, jangan memilih yang murah buku catatan komposisi — kecuali itu yang Anda suka — melainkan “berinvestasi” pada sesuatu yang akan mendorong penggunaannya.
Pertimbangkan beberapa opsi berikut:
Bulu tikus mondok. Saya telah menggunakan Bulu tikus mondok buku catatan selama bertahun-tahun. Bentuknya kecil, kokoh, dan dapat diandalkan, dan saya senang Anda dapat menemukannya dalam berbagai ukuran, warna, dan gaya yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan Anda. Sebagai tambahan, perlu diperhatikan bahwa kinerja perusahaan yang luar biasa sejak dia IPO pada tahun 2013 merupakan bukti bahwa jurnal masih hidup di dunia digital saat ini.
Jurnal gairah. Setelah lulus dari universitas pada tahun 2012, Angelia Trinitas meluncurkan kampanye Kickstarter yang sukses untuk mendanai jurnal jenis baru guna membantu para profesional muda menemukan arah dalam hidup. Meskipun saya lebih suka jurnal kosong, formatnya Jurnal gairah adalah templat yang bagus untuk mereka yang baru memulai.
Jurnal Peluru. Mengatur item, tugas, dan pemikiran di buku catatan Anda bisa menjadi tantangan dan menjadi mubazir. Meskipun setiap orang harus memiliki “sistem” sendiri untuk berorganisasi, namun Jurnal Peluru memberikan tutorial yang bagus untuk metode yang sangat efektif. Jika Anda merasa tips ini bermanfaat, sang pendiri, Ryder Carrollakan segera meluncurkan jurnal khusus yang mengintegrasikan metode organisasinya.
Terkait: 6 Life Hacks yang Dipelajari di Penjara yang Akan Memaksimalkan Produktivitas Anda
2. Temukan pin yang tepat.
Bagi saya, menggunakan pulpen yang jelek, seperti pulpen (maaf Bik), sudah cukup untuk membuat saya menulis secara lengkap. Oleh karena itu, saya lebih suka menggunakan jenis pena tertentu yang tidak hanya dapat menulis dengan baik, tetapi juga terasa nyaman di tangan saya. Selama bertahun-tahun, saya menemukan bahwa harga bukanlah ukuran kegunaan yang efektif, jadi bereksperimenlah dengan berbagai alat tulis hingga Anda menemukan alat yang Anda sukai.
Saat ini saya menggunakan yang baru Pena Sharpie yang tidak berdarahyang terjangkau dan menulis dengan luar biasa.
3. Investasikan waktu.
Bagi mereka yang menghilangkan aktivitas menulis dari kehidupannya, mungkin sulit untuk memulai kembali. Pertimbangkan untuk menjadikannya bagian dari rutinitas Anda, baik dalam Pagi saat Anda merencanakan hari Anda atau di malam hari saat Anda melampiaskannya. Juga berikan diri Anda waktu setiap minggu untuk menulis secara gratis atau gambar yg tak berartiyang telah terbukti membantu meningkatkan fokus dan kreativitas.
4. Singkirkan kesempurnaan.
Terakhir, Anda memerlukan ekspektasi yang tepat tentang jurnal tertulis. Buku catatan Anda tidak dimaksudkan sebagai manuskrip atau memoar, namun lebih sebagai tempat di mana Anda dapat “mengumpulkan ide-ide”, mengatur hari Anda, dan mendorong kreativitas Anda. Ini tidak akan menjadi karya seni yang diarsipkan di Smithsonian, jadi jangan memperlakukannya seperti itu.
Jurnal dapat digunakan untuk banyak tugas pribadi dan profesional yang berbeda, tapi yang menurut saya paling bermanfaat adalah kemampuannya untuk membantu Anda berefleksi. Karena aku menyimpan semua jurnalku selama bertahun-tahun di dalam kotak di lemariku, sesekali aku membaca satu dari masa lalu. Melakukan hal ini membantu saya melihat berapa banyak waktu yang saya buang untuk tugas-tugas biasa atau stres yang akhirnya hilang seiring berjalannya waktu.
Mampu melakukan refleksi dengan cara ini akan menempatkan kehidupan dalam perspektif dan mengajarkan Anda untuk mengatur waktu dan lebih fokus pada hal-hal yang paling penting. Ini mungkin alasan terbaik untuk membuat jurnal.
Apakah Anda membuat jurnal? Kiat apa yang Anda miliki untuk orang lain yang mencoba menciptakan kebiasaan luar biasa ini? Silakan berbagi dengan orang lain di bagian komentar di bawah.
Terkait: 3 strategi yang tidak terpikirkan oleh Anda untuk menghindari kemerosotan penjualan
