4 cara mengatasi stres pada hewan peliharaan Anda
Anjing chihuahua dekat dengan pemiliknya berjalan sebagai teman dengan tali di luar taman
Teman berbulu kita tidak hanya memberikan pendampingan, mereka juga dapat membantu kita bersantai saat kita kewalahan. Faktanya, dalam survei terbaru yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, 87 persen pria dan wanita mengatakan bahwa menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan membantu mereka mengurangi rasa lelah. Lain kali Anda bingung, temukan teman berkaki empat dan dapatkan manfaat ini.
TERKAIT: 12 Cara Hewan Peliharaan Meningkatkan Kesehatan Anda
1. Mereka menurunkan hormon stres Anda
Saat Anda mengelus Fido, dia bukan satu-satunya yang ditenangkan dengan pijatan dari kepala ke ekor. Bergaul dengan anjing setelah mengalami sesuatu yang membuat stres akan mengurangi kadar hormon stres kortisol dan dapat menahan dampak dari peristiwa tersebut, kata Sandra Barker, PhD, direktur Pusat Interaksi Manusia-Hewan di Virginia Commonwealth University School or Medicine. Sebuah tinjauan tahun 2012 menemukan bahwa bersama anjing Anda juga dapat menyebabkan peningkatan oksitosin, hormon dengan efek anti-stres.
TERKAIT: 13 cara menyenangkan untuk berolahraga dengan anjing Anda
2. Mereka dapat menurunkan tekanan darah Anda
“Stres berdampak buruk pada tubuh kita dan dikaitkan dengan percepatan detak jantung dan tekanan darah,” kata Lynne T. Braun, PhD, profesor keperawatan di Rush University di Chicago. “Dengan mendorong relaksasi, memaparkan seseorang pada hewan peliharaan pasti dapat membantu mengatasi hal ini.”
Faktanya, sebuah penelitian di Australia menunjukkan bahwa pemilik hewan peliharaan memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah dibandingkan bukan pemilik hewan peliharaan.
3. Mereka membuat Anda keluar dari masalah Anda sendiri
Jika Anda merasa kekhawatiran Anda menumpuk, hewan peliharaan dapat membantu Anda memahami semuanya.
“Hewan peliharaan memberi kita kesempatan untuk keluar dari diri kita sendiri,” jelas Debra F. Horwitz, DVM, ahli perilaku hewan bersertifikat.
Kiatnya: Kapan pun Anda sangat stres, ajak anjing Anda jalan-jalan cepat selama 10 menit. Melihat anak anjing Anda menghargai hal-hal kecil saat Anda berjalan akan membantu Anda melakukan hal yang sama.
TERKAIT: 4 kamera yang dapat Anda gunakan untuk mengawasi hewan peliharaan Anda saat Anda tidak di rumah
4. Bagi sebagian orang, hewan memang menawarkan terapi terbaik
Apakah berada di dekat anjing membuat kecemasan Anda yang tidak terkendali menjadi lebih terkendali? Dengan catatan dokter, Anda mungkin bisa memberinya sertifikasi sebagai hewan pendukung emosional, yang memungkinkannya menemani Anda bepergian. Namun jangan berpikir ini adalah cara mudah untuk menghindari aturan ketat larangan membawa hewan peliharaan dari pemilik rumah. Anda harus memiliki disabilitas mental atau psikiatris yang dapat diobati dengan pendampingan hewan.
“Ini tidak sesederhana mengatakan, ‘Saya punya hewan peliharaan dan saya ingin dia menjadi anjing terapi,’” kata Debra F. Horwitz, DVM. “Penting untuk menemui dokter untuk menentukan apakah ini pilihan terbaik.”
Artikel ini pertama kali tayang di Health.com.
