Olahraga ringan mungkin tidak mengurangi risiko serangan jantung pada lansia

Bagi orang yang berusia di atas 70 tahun, memulai program jalan kaki selama dua minggu tidak menurunkan kemungkinan serangan jantung atau stroke selama dua tahun ke depan dalam sebuah penelitian di AS.

“Kami berharap melihat tren penurunan penyakit jantung, mengingat temuan positif yang kuat mengenai penurunan disabilitas mobilitas, yang sebelumnya diterbitkan di JAMA,” kata penulis utama Dr. Anne B. Newman, direktur Pusat Penuaan dan Kesehatan Populasi Universitas Pittsburgh.

Namun dalam penelitian ini, tidak ada perbedaan antara melakukan aktivitas fisik dan hanya menerima pendidikan kesehatan, kata Newman kepada Reuters Health melalui email.

Para peneliti secara acak menugaskan 1.600 orang berusia antara 70 dan 89 tahun yang dapat berjalan setidaknya 400 meter untuk mengikuti program aktivitas fisik atau program pendidikan “penuaan yang sukses”. Mereka yang berada dalam kelompok aktivitas fisik menargetkan berjalan kaki selama 150 menit setiap minggunya ditambah latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan, dengan dua kali kunjungan ke pusat kesehatan setiap minggunya.

Mereka yang termasuk dalam kelompok lanjut usia yang sukses menghadiri lokakarya mingguan selama 26 minggu pertama dan sesi bulanan setelahnya, namun tidak ada komponen olahraga.

Peserta melaporkan sendiri riwayat serangan jantung, gagal jantung, atau stroke, dan melakukan kunjungan ke klinik penilaian kesehatan setiap enam bulan selama rata-rata sekitar dua setengah tahun.

Selama kurun waktu tersebut, 121 dari 818 peserta aktivitas fisik mengalami kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke, begitu pula 113 dari 817 peserta yang berhasil menua, menurut hasil JAMA Cardiology.

“Kurangnya perbedaan dapat berarti bahwa aktivitas fisik perlu dimulai sejak dini untuk mencegah penyakit kardiovaskular, atau bisa juga berarti diperlukan lebih banyak olahraga daripada yang kami berikan dalam penelitian ini,” kata Newman. “Penting untuk menyadari bahwa mereka adalah orang lanjut usia yang lemah dan berisiko tinggi mengalami kecacatan.”

Tingkat aktivitas ini dapat meningkatkan mobilitas, seperti yang ditemukan pada penelitian sebelumnya, ujarnya.

“Manfaat utama program jalan kaki bagi orang berusia di atas 70 tahun adalah mengurangi kecacatan dan meningkatkan mobilitas,” katanya.

Otot dapat merespons olahraga pada orang berusia di atas 90 tahun, jadi tidak ada kata terlambat untuk mulai meningkatkan fungsinya, katanya.

“Manfaatnya mungkin tidak berkurang, namun kemampuan berolahraga mulai menurun pada kebanyakan orang di usia 40-an,” kata Newman. “Program kami aman dan efektif untuk mencegah gangguan mobilitas, dan dapat ditoleransi dengan baik oleh orang lanjut usia yang lemah di atas 70 tahun selama rata-rata dua setengah tahun.”

“Studi mengenai rehabilitasi jantung menunjukkan bahwa serangan jantung berulang dapat dicegah dengan olahraga,” katanya.

Tidak merokok dan mengonsumsi makanan sehat juga dapat mengurangi risiko kardiovaskular, katanya.