Makan lebih sedikit, lebih banyak berolahraga: Orang Amerika akhirnya melakukannya
Jika menyangkut pola makan dan kebiasaan kebugaran nasional, perkiraannya biasanya suram: Lebih dari dua pertiga populasi orang dewasa dianggap kelebihan berat badan dan lebih dari sepertiganya dianggap obesitasmenempatkan mayoritas orang Amerika pada peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Namun dalam sepekan terakhir, dua sinar yang menjanjikan berhasil menembus kegelapan. Terakhir, orang Amerika mengonsumsi lebih sedikit kalori. Mereka juga tampak lebih banyak berolahraga.
Sebagai Waktu New York baru-baru ini dilaporkan, rata-rata jumlah kalori harian yang dikonsumsi per orang dewasa Amerika mencapai puncaknya sekitar tahun 2003, namun kini tampaknya mengalami penurunan halus namun berkelanjutan untuk pertama kalinya dalam 40 tahun. Sementara itu, rata-rata konsumsi kalori harian anak-anak turun lebih tajam lagi, dengan pengurangan sekitar 9 persen, menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO). Waktu.
Selain tren yang menjanjikan ini, ada kabar baik lainnya. Menurut hal jajak pendapat Gallup baru, Amerika lebih banyak bergerak. Pada bulan Juni, persentase tertinggi orang Amerika melaporkan berolahraga secara teratur (didefinisikan sebagai aktivitas setidaknya 30 menit tiga hari atau lebih per minggu) dibandingkan bulan lainnya sejak perusahaan pertama kali mulai mencatat data olahraga pada tahun 2008.
Persentase kenaikannya kecil, sejujurnya. Bulan lalu, 55,5 persen responden mengindikasikan bahwa mereka berolahraga secara teratur, naik dari angka tertinggi pada musim panas lalu sebesar 54,9 persen, dan tertinggi pada musim panas tahun 2013 sebesar 54,2 persen. Pada bulan-bulan musim dingin, tingkat olahraga secara konsisten menurun, namun “jika tren saat ini terus berlanjut, tahun 2015 bisa menjadi salah satu tahun terbaik untuk tingkat olahraga di AS,” menurut laporan tersebut.
Terkait: Mengapa investor menggunakan aplikasi ini untuk melawan obesitas pada masa kanak-kanak
Memang perubahannya kecil, tetapi seperti yang juga dicatat dalam laporan tersebut, bahkan perbaikan moderat dalam kebiasaan berolahraga dapat memberikan efek positif pada kesehatan fisik dan fisiologis.
Tentu saja, Amerika tidak lolos. Meskipun konsumsi kalori harian kita mengalami sedikit penurunan, pola makan nasional kita masih sangat kekurangan. Kami tidak makan buah dan sayuran hampir cukupkita masih makan terlalu banyak junk food dan asupan garam kita terlalu tinggi. Meskipun rata-rata konsumsi kalori anak mengalami penurunan yang signifikan (kabar baik, terutama bila dikombinasikan dengan penurunan angka obesitas pada anak kecil), ternyata meski anak makan lebih sedikit, belum tentu pola makannya menjadi lebih sehat.
Pengurangan kalori perlu diturunkan lebih jauh. Dan sebagai sebuah bangsa, kita harus lebih banyak bergerak (CDC direkomendasikan (orang dewasa melakukan setidaknya 2 jam 30 menit aktivitas aerobik intensitas sedang dan melakukan latihan penguatan otot dua hari atau lebih dalam seminggu.) Dengan kata lain, untuk benar-benar membalikkan epidemi obesitas, kedua tren tersebut memerlukan lebih banyak tenaga.
Namun hal ini hanyalah permulaan, dan merupakan indikator awal yang menjanjikan bahwa kita sebagai sebuah negara mulai mengikuti pepatah penurunan berat badan yang sederhana (namun efektif): Makan lebih sedikit. Berolahraga lebih banyak.
Terkait: Untuk pertama kalinya, berita menjanjikan mengenai obesitas
