8 rahasia di balik tubuh penari Julianne Hough yang kuat

Penari/penyanyi/aktris/manusia super Julianne Hough bekerja tanpa henti. Saat pemain berusia 27 tahun ini tidak mengambil alih TV Anda, menjalankan blog gaya hidupnya yang luar biasa, atau berkumpul dengan dua anjingnya yang menggemaskan, dia sibuk menjaga tubuh penari yang kuat dan gila itu — perutnya yang suci, bukan?

Bergabunglah dengan kolaborasi barunya dengan MPG Sport, dan bisa dipastikan jadwal Hough cukup padat. Ini sangat cocok: Dengan kecintaannya pada kebugaran seimbang dan kebiasaan makan sehat, lini olahraga lucu ini dibuat untuk gaya hidup aktif dan menyenangkan. Hough mengkurasi 12 gaya koleksi Musim Semi/Musim Panas, dan dia akan mendesain lininya sendiri akhir tahun ini.

Julianne duduk bersama DIRI pada peluncuran MPG Sport x Jules di toko utama Lord & Taylor di NYC dan berbicara tentang rutinitas paginya, olahraga, dan bagaimana dia tetap dalam kondisi prima. Bagian terbaik? Anda juga bisa sepenuhnya menerapkan kebiasaan sehatnya. Berikut delapan hal yang Hough yakini dalam hal hidup sejahtera:

1. Selesaikan latihan Anda lebih awal…

Hough adalah tentang kehidupan yang bangkit dan pergi. “Saya suka (berolahraga) di pagi hari,” katanya. “Saudaraku (Derek Hough) dan slogan saya adalah: ‘Cara Anda bergerak secara langsung memengaruhi perasaan Anda.’ Jadi, jika Anda tidak aktif secara fisik, terkadang suasana hati Anda akan ‘bleh’. Jika saya memulai hari saya dengan benar dan bergerak, saya memiliki endorfin, saya merasa baik, dan saya telah melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri sebelum memulai hari saya.”

Lebih banyak dari DIRI: The One Nutritionists makan setiap hari

2. …Dan anggap saja sebagai “waktu Anda”.

“(Berolahraga) adalah sesuatu untuk diri saya sendiri,” kata Hough. “Saya berpikir seperti itu, dibandingkan ‘Saya harus menjadi kurus’ atau ‘Saya perlu menjadi bugar’. Saya menganggapnya sebagai waktu pribadi saya untuk membuat diri saya merasa baik. Jadi itulah ruang kepala saya. Saya pikir ketika Anda memikirkannya seperti itu, lebih mudah untuk keluar dan berlatih karena ada proses berpikir yang berbeda.” Salurkan sikapnya dengan mengubah pola pikir Anda dan memandang olahraga Anda sebagai investasi pada diri sendiri.

3. Hindari kebosanan kebugaran dengan mencampurkannya.

Meskipun biasanya dia pergi ke gym lima hari seminggu, tetapi Anda tidak akan melihatnya dalam kebiasaan kebugaran. “Saya selalu suka mencampuradukkannya, jadi saya tidak pernah bosan melakukan hal yang sama berulang-ulang, karena saya merasa hal itu juga bisa menjadi mubazir,” ujarnya. “Kamu seperti, ‘Ugh, aku tidak mau pergi lagi, aku sudah tahu apa yang akan kita lakukan di sana!’ Jadi, ada baiknya jika kita mendapat kesempatan untuk memadukannya.” Hough menambahkan variasi dengan mengikuti kelas di CorePower Yoga, SoulCycle, dan Body By Simone. “Terkadang saya melakukan latihan yang sama selama tiga hari, dan dua hari latihan berbeda. Atau saya akan mengubahnya, dan mungkin melakukan dua hari (satu hal), dua hari (yang lain), dan satu hari melakukan sesuatu yang benar-benar acak. Di akhir pekan saya berjalan-jalan dan melakukan hal-hal lain, yang tidak terlalu mengeluarkan keringat, dan saya biasanya akan bersantai di hari Minggu.”

Lebih banyak dari DIRI: 18 hal yang tidak boleh Anda masukkan ke dalam vagina Anda

4. Jangan takut untuk melakukan olahraga dengan intensitas rendah juga.

Hough juga melakukan aktivitas yang lebih mudah dalam minggunya. “(Olahraga pagi saya) tidak harus berupa sesuatu yang berenergi tinggi — bisa berupa apa saja. Bisa jadi itu adalah jalan-jalan dengan anjingku. Tapi itu sesuatu untuk diriku sendiri.” (Dan siapa yang bisa menolak berjalan-jalan atau mendaki bersama anak-anak anjing menggemaskan itu?)

5. Berkreasilah dengan pilihan makan sehat.

Mereka bilang perut dibuat di dapur — tapi Hough adalah bukti bahwa santapan lezat tidak harus hambar. Tunangannya, pemain NHL Brooks Laich, sendiri menjalankan diet yang cukup ketat, jadi keterampilan memasak Hough yang sangat sehat membuat segalanya tetap menarik di rumah. “Dia makan dengan sangat, sangat bersih, hingga sangat membosankan. Jika saya makan seperti ini sepanjang hidup saya, saya akan sangat tidak bahagia! Jadi saya bisa membawakan beberapa variasi yang sehat. Ini menggairahkan saya karena saya bisa menemukan cara yang sangat menyenangkan dan kreatif untuk tetap sehat—karena dia tidak akan makan apa pun yang tidak sehat—jadi menemukan resep yang keren dan lezat (itu penting).” Dia mendokumentasikan beberapa petualangan memasaknya yang lezat di blog gaya hidupnya.

Lebih banyak dari DIRI: Berapa nomor jenis kelamin Anda?

6. Dan jangan menyimpan sesuatu yang terlalu menggoda.

Salah satu kunci Hough lainnya untuk tetap berada di jalur yang benar? Lepaskan hal-hal yang Anda rasa tidak enak untuk dimakan. “Belilah hanya makanan yang Anda rasa bisa Anda makan,” sarannya. “Bagi saya, saya tidak bisa makan dua keripik kentang. Saya harus memiliki seluruh tas. Jadi saya tidak membeli keripik kentang. Dan ketika saya melihatnya di rumah, saya langsung memakannya!” Hough juga menghilangkan rasa lapar dengan minum teh. “Kehangatan membuat saya nyaman, dan seringkali Anda hanya menginginkan kenyamanan saat makan makanan seperti itu,” katanya.

Lebih banyak dari DIRI: Seperti inilah penampakan seks dari dalam vagina, karena sains

7. Ciptakan suasana sehat untuk hari ini dengan sarapan bergizi.

Bagi Hough, hari makan sehat dimulai dengan sarapan. “Saya merasa jika saya makan dengan buruk di pagi hari, saya akan kacau sepanjang hari,” katanya. “Saya harus memastikan bahwa apa pun yang saya makan di pagi hari adalah sesuatu yang menyehatkan dan membuat saya merasa baik, jadi saya berpikir, ‘Oh, saya sudah memulai hari dengan benar.’ Namun jika saya bangun dan menikmati kue pisang yang saya nikmati malam sebelumnya dengan kopi, maka saya seperti, ‘Sial!’ Saya hanya ingin lebih banyak permen. Jika saya bisa minum jus dan telur, saya merasa memulai hari saya dengan benar.”

8. Yang terpenting, fokuslah pada perasaan Anda.

Bagaimana rahasianya untuk merasa seimbang? Fokus pada bagaimana kebiasaan Anda memengaruhi Anda dari dalam. “Bagiku, yang penting adalah perasaanku, bukan penampilanku. Karena jika saya fokus pada penampilan saya, itu tidak pernah cukup baik, dan kemudian saya terus bekerja terlalu keras. Saya terlalu memaksakan diri atau terlalu banyak membatasi diri, lalu saya makan saja atau saya terjatuh dari kereta. Jadi saya pikir jika saya merasa baik, maka saya terlihat baik.”