Pola makan yang lebih baik dikaitkan dengan sindrom metabolik yang tidak terlalu parah pada remaja

Remaja Amerika mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan menunjukkan sindrom metabolik yang tidak terlalu parah — sekelompok kondisi seperti tekanan darah tinggi dan peningkatan gula darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, stroke, dan diabetes — menurut sebuah studi baru.

Remaja mengonsumsi lebih sedikit kalori dan karbohidrat serta lebih banyak lemak tak jenuh yang sehat dibandingkan sepuluh tahun lalu, menurut analisis data survei AS.

Seiring dengan perubahan kebiasaan makan ini, remaja juga mengalami peningkatan kadar kolesterol “baik” high-density lipoprotein (HDL) yang membantu membersihkan pembuluh darah dari kotoran dan menurunkan kadar trigliserida – lemak berbahaya yang dapat membuat darah lebih kental, lengket, dan banyak lagi. rentan menjadi gumpalan.

“Kami menemukan bahwa penurunan keparahan sindrom metabolik didorong oleh perubahan yang menguntungkan pada trigliserida dan kolesterol HDL,” kata penulis studi senior Dr. Mark DeBoer dari Universitas Virginia di Charlottesville.

“Ini mendukung gagasan penting bahwa perubahan pilihan gaya hidup Anda adalah kunci untuk meningkatkan status risiko kardiovaskular,” tambah DeBoer melalui email.

Sindrom metabolik mencakup kombinasi faktor risiko kesehatan—hipertensi, obesitas, peningkatan gula darah, trigliserida tinggi, dan kolesterol HDL rendah—yang sering terjadi bersamaan. Sindrom metabolik juga dikaitkan dengan berkurangnya sensitivitas terhadap hormon insulin, yang menyebabkan penumpukan gula dalam darah.

Jika tidak diobati, sindrom ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius. Kemungkinan berkembangnya sindrom ini dan tingkat keparahan gejalanya dapat dipengaruhi oleh genetika, namun juga dapat disesuaikan dengan pola makan dan olahraga, catat DeBoer dan rekannya dalam jurnal Pediatrics.

Untuk menentukan interaksi antara perubahan pola makan, olahraga, dan tingkat keparahan sindrom metabolik dari waktu ke waktu, para peneliti menganalisis data survei nasional yang dikumpulkan dari tahun 1999 hingga 2012 terhadap 5.117 remaja berusia 12 hingga 19 tahun.

Secara keseluruhan, sekitar 10 persen remaja dalam penelitian ini menderita sindrom metabolik. Prevalensinya tidak berubah selama periode penelitian, meskipun ada peningkatan signifikan dalam indeks massa tubuh (BMI), yaitu rasio berat badan relatif terhadap tinggi badan yang digunakan untuk mendeteksi obesitas.

Para peneliti tidak menemukan perubahan pada hipertensi atau gula darah selama penelitian. Mereka juga tidak menemukan perubahan aktivitas fisik secara keseluruhan dari tahun 2007 hingga 2012 ketika survei tersebut menyertakan data olahraga.

Namun tingkat keparahan sindrom metabolik, yang dihitung berdasarkan keberadaan dan luasnya faktor risiko individu, menurun. Secara khusus, lebih sedikit anak yang memiliki HDL rendah atau trigliserida tinggi pada akhir penelitian.

Namun penelitian tersebut tidak dapat membuktikan bahwa perubahan pola makan menyebabkan penurunan keparahan sindrom metabolik.

Keterbatasan lain dari penelitian ini adalah data aktivitas fisik tidak lengkap dan bergantung pada remaja untuk melaporkan kebiasaan olahraga mereka secara akurat, sehingga berpotensi menutupi hubungan antara sindrom metabolik dan tingkat kebugaran, catat para penulis.

“Orang yang tidak banyak bergerak mungkin melaporkan aktivitas fisiknya secara berlebihan, sementara remaja yang mengalami obesitas tidak melaporkan kebiasaan makannya,” kata Benjamin Guinhouya, peneliti epidemiologi di Universitas Lille di Prancis, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Satu dari enam anak-anak dan remaja Amerika mengalami obesitas, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Karena anak-anak dan remaja yang mengalami obesitas sering kali mengalami sindrom metabolik, penelitian seperti ini tetap penting untuk memahami bagaimana perubahan gaya hidup dapat memengaruhi keparahan gejala dan berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, tambah Guinhouya melalui email.

Untuk membantu mencegah sindrom metabolik, orang tua harus memperhatikan berat badan dan ukuran pinggang anak, yang tidak seperti faktor risiko lainnya, mudah dikenali, kata Guinhouya.

“Upaya harus dilakukan untuk menjaga lingkar pinggang anak-anak agar kurang dari setengah tinggi badan mereka,” kata Guinhouya. “Hal ini dapat dilakukan dengan terus memantau pilihan makanan anak-anak, serta mendorong dan mempromosikan gaya hidup aktif dan pengurangan aktivitas sedentary.”