5 cara akhir pekan dapat meningkatkan produktivitas Anda dari Senin hingga Jumat
Seminggu kerja yang panjang dan penuh tekanan dapat menguras seluruh energi Anda dan membuat Anda kelelahan pada Jumat sore. Kemudian, pada Senin pagi, Anda tahu bahwa Anda harus memulai seluruh siklus dari awal lagi.
Anda memerlukan istirahat, relaksasi dan peremajaan agar segar dan siap bekerja. Akhir pekan adalah waktu yang ideal untuk mengisi ulang cadangan energi Anda yang terkuras dengan terhubung kembali dengan sumber kekuatan yang memberi bahan bakar bagi pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
Berikut adalah lima cara untuk mengisi ulang baterai mental dan fisik Anda sehingga Anda dapat mulai bekerja pada Senin pagi:
1. Menjadi terpusat.
Dengan mentalitas pemilik bisnis yang 24 jam sehari, 7 hari seminggu, sebagian besar wirausahawan didorong oleh sifat dan kebutuhan. Selama minggu kerja, Anda mungkin terpaksa memikul banyak tanggung jawab untuk tetap bertahan dan menjadi yang terdepan.
Di akhir pekan, berikan diri Anda hadiah waktu. Duduklah di tempat yang tenang dan temukan kedamaian batin. Meditasi, penjurnalan, peregangan, dan bentuk refleksi menenangkan lainnya selama beberapa menit dapat memberikan dorongan yang membuat Anda kembali berhubungan dengan diri Anda yang sebenarnya.
Terkait: 7 cara menjadi lebih produktif di akhir pekan
2. Bergerak.
Saat Anda melakukan olahraga yang menyenangkan, seperti yoga pagi, tenis, jalan kaki, atau berenang, hal itu memberi energi pada tubuh dan pikiran Anda. Jika mata Anda lelah dan bahu Anda tegang karena duduk di depan komputer sepanjang minggu, inilah saatnya untuk menggerakkan tubuh Anda dan menghilangkan beberapa stres terpendam yang menumpuk selama minggu kerja yang sebagian besar tidak banyak bergerak.
Tenggelamkan diri Anda dalam aktivitas yang mengalihkan pikiran dari pekerjaan sehari-hari. Nikmati energi yang mengalir melalui otot Anda saat Anda menggunakannya. Terhubung kembali dengan alam melalui aktivitas luar ruangan seperti berjalan kaki, bersepeda, berselancar, atau berlari. Keluarlah dari rumah dan hirup udara segar. Anda akan merasa segar dan bersemangat. Kemungkinan besar Anda juga akan tidur lebih nyenyak.
3. Dapatkan makan.
Jika Anda terbiasa makan makanan cepat saji di meja kerja atau makan selama minggu kerja yang padat, luangkan waktu untuk menikmati makanan sehat utuh di akhir pekan. Makan makanan yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan memberikan energi tahan lama. Buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, dan sumber protein yang kaya melengkapi vitamin dan mineral penting yang mungkin kurang dalam makanan sehari-hari Anda. Jika Anda suka memasak, cobalah beberapa resep baru di rumah atau ikuti kelas memasak.
Terkait: Cara cerdas bagi para profesional sibuk untuk melakukan relaksasi
4. Menjauh dari perangkat digital.
Jika Anda seperti kebanyakan pengusaha, Anda mungkin terhubung dengan ponsel cerdas yang terus-menerus berdengung. Kebanyakan dari kita menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar komputer dibandingkan berinteraksi dengan orang lain secara tatap muka. Kita merasakan tekanan untuk selalu “terhubung”, namun menghabiskan terlalu banyak waktu online dapat membuat Anda merasa lesu.
Akhir pekan memberikan waktu untuk memutuskan hubungan dari dunia maya dan melakukan sesuatu yang analog. Tenggelamkan diri Anda dalam buku bagus, pergi ke konser, atau kejar aspirasi kreatif Anda sendiri. milik Julia Cameron Jalan Artis adalah buku paling penting tentang subjek kreativitas. Jutaan pembaca menganggapnya sebagai panduan berharga dalam menjalani kehidupan artis.
5. Berkumpul bersama teman dan keluarga.
Jika Anda terlalu sibuk menjalankan bisnis alih-alih menghabiskan waktu bersama orang-orang yang paling berarti bagi Anda, Anda tidak sendirian. Kebanyakan orang sangat sibuk akhir-akhir ini; khususnya wirausaha. Berhubungan kembali dengan orang-orang yang paling berarti dalam hidup Anda. Luangkan waktu untuk membina hubungan pribadi yang kuat yang membuat hidup bermakna dan membantu Anda melewati masa-masa sulit. Habiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih di hari libur Anda dan Anda akan mempertahankan ikatan yang meneguhkan hidup yang akan menopang energi Anda sepanjang minggu kerja.
Sukses sebagai wirausaha membutuhkan banyak kerja keras, tekad, dan fokus, semuanya didorong oleh energi. Bergabunglah dengan aktivitas yang memberi energi kembali pada hari libur Anda dan Anda akan terisi penuh untuk memulai setiap minggu baru, segar dan siap menjadi diri Anda yang terbaik.
Terkait: Bisnis ini berkembang pesat dengan bekerja 4 hari seminggu tanpa bos, email, atau rapat
