Program mindfulness dapat mengurangi rasa takut, lelah bagi penderita kanker

Program mindfulness enam minggu yang disesuaikan dapat menghasilkan perbaikan kecil pada beberapa gejala fisik dan psikologis yang sering dialami oleh penderita kanker payudara, menurut sebuah studi baru.

“Meskipun tidak semua pasien menderita gejala-gejala yang menyusahkan ini sampai tingkat yang tinggi, penelitian menunjukkan bahwa karena pengobatan dan efek jangka panjang, pasien sering mengalami depresi, kecemasan, gangguan tidur, ketakutan akan kekambuhan (FORs), dan gejala fisik nyeri dan kelelahan,” kata penulis utama Cecile A. Lengacher dari University of South Florida College of Nursing di Tampa.

Ketika penyintas kanker payudara bertransisi dari pengobatan dan mengalami gejala fisik, mereka mungkin khawatir bahwa ini adalah tanda kekambuhan kanker dan berisiko tinggi mengalami kecemasan dan depresi, kata Lengacher kepada Reuters Health melalui email.

Para peneliti menguji efek dari program Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dan memeriksa apakah ada jenis pasien tertentu yang paling diuntungkan dari terapi tersebut.

MBSR adalah program yang dikembangkan beberapa dekade lalu di University of Massachusetts untuk membantu pasien yang sakit parah mengatasi rasa sakit, seperti kanker stadium lanjut atau AIDS. Namun dalam beberapa tahun terakhir, program itu telah diadaptasi dan ditawarkan secara lebih luas kepada orang-orang yang mencari kelegaan dari berbagai jenis rasa sakit dan stres.

Untuk studi baru, peneliti membandingkan 155 penyintas kanker payudara yang menyelesaikan program MBSR enam minggu dengan 167 penyintas yang menerima perawatan biasa. Gejala depresi, kecemasan dan stres, ketakutan akan kekambuhan kanker, kelelahan, rasa sakit dan kualitas hidup semuanya diukur sebelum penelitian dimulai, setelah program enam minggu berakhir dan enam minggu kemudian.

Wanita dalam program mindfulness menghadiri sesi dua jam seminggu sekali yang dilakukan oleh seorang psikolog klinis dan menerima manual pelatihan dan CD. Mereka mempraktikkan empat teknik meditasi termasuk duduk, berjalan, pemindaian tubuh dan yoga Hatha dan belajar bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Para peneliti melacak berapa banyak sesi yang dihadiri setiap peserta dan berapa banyak dari latihan di rumah yang ditugaskan selama 15 hingga 45 menit per hari setiap selesai, berdasarkan buku harian mereka.

Untuk kelompok MBSR, peningkatan terkait kesadaran terbesar terjadi selama enam minggu pertama dan sebagian besar dipertahankan pada 12 minggu. Mereka mengalami pengurangan kecemasan, ketakutan akan pengulangan dan kelelahan yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok kontrol, meskipun peningkatannya kecil hingga sedang.

Tidak ada perbedaan yang signifikan untuk skor depresi atau tingkat nyeri, menurut hasil dalam Journal of Clinical Oncology.

Latihan mindfulness membantu pasien belajar bagaimana mengatur diri sendiri emosi mereka melalui penerimaan dan non-reaksi terhadap isyarat dan pengalaman internal dan eksternal, mengurangi reaksi terhadap pemicu emosional dan fisik, dan belajar untuk berada di masa sekarang, yang tertekan karena mengkhawatirkan masa lalu atau masa lalu. masa depan, kata Lengacher.

“Uji coba ini juga menunjukkan bahwa pasien dengan stres paling tinggi mendapat manfaat terbesar dari uji coba ini, yang menunjukkan pentingnya skrining pasien terhadap tekanan,” kata Lengacher.

Penyintas kanker jenis lain juga menderita gejala yang berbeda tergantung pada jenis dan stadium kanker, katanya.

Kelas MBSR, yang cenderung berharga sekitar $200, tersedia secara luas di rumah sakit dan swasta, serta melalui program online seperti yang ditawarkan oleh fakultas kedokteran Universitas Massachusetts (di sini: http://bit.ly/ 1vjU4kG).

Seorang guru yang terlatih memberikan program kesadaran, sehingga akan sulit bagi perempuan untuk mencobanya sendiri, catat Lengacher.