4 cara untuk menghindari beban emosional yang membebani Anda di tempat kerja

Terkadang hidup tidak berjalan sesuai rencana. Apa pun kondisinya, Anda juga tidak boleh membiarkan masa-masa sulit membuat Anda putus asa.

Ambillah dariku. Awal musim panas ini saya berpisah dari istri saya kurang dari setahun. Apakah itu tidak terduga? Sangat. (Siapa yang menikah dan berpikir mereka akan bercerai?) Apakah hal itu sangat menyedihkan? Ya, tentu saja.

Tapi ternyata tidak juga. Biar saya jelaskan.

Tidak, saya tidak menjelaskan detail pribadi tentang siapa/kapan/bagaimana/dll. perceraian. Mengapa? Karena ini tentang bisnis. Dan ketika Anda mendaftar untuk bisnis, tidak ada tempat untuk membiarkan beban emosional membebani Anda.

Itulah inti dari artikel ini.

Saya masih memiliki pekerjaan saya. Tidak masalah jika Anda seorang wirausaha yang membangun sesuatu yang luar biasa dari awal, atau manajer atau karyawan yang unggul dalam tim dan proyek Anda, pekerjaan Anda adalah hasrat Anda. Salah satu kesukaanmu.

Terkait: 6 Emosi yang mengganggu orang-orang yang sangat sensitif yang mencoba mengembangkan bisnis

Jika satu bagian dari hidupmu retak, bagian lainnya tidak akan hancur berkeping-keping.

Berikut empat cara agar A-game Anda berfungsi dan meninggalkan hal-hal gelap di tempat lain. Memang belum terbukti secara ilmiah, tapi saya yakin ini berhasil untuk saya.

1. Ingatlah betapa bagusnya pekerjaan Anda.

Pekerjaan yang Anda lakukan itu penting. Ini layak untuk Anda fokuskan. Memisahkan pekerjaan baik dengan baik dari hal-hal pribadi yang sulit dapat membantu mendorong Anda menjalani hari-hari dan memberi Anda hasil yang baik.

Tidak hanya itu, memasuki dunia kerja — selama jam kerja normal — dapat menjadi gangguan besar dari apa pun yang terjadi dalam kehidupan pribadi Anda. Ini berhasil untuk saya.

Terkait: Kebiasaan sederhana ini mungkin bisa menjadi rahasia meningkatkan kreativitas

2. Jalan-jalan.

Kedengarannya sederhana. Dan itu benar. Tapi ini juga sangat berguna.

Pernah bertanya-tanya kenapa Beethoven, Virginia Woolf dan Steve Jobs seperti itu penggemar berat jalan kaki? Tindakan bangun, berbalik, dan berjalan-jalan sebentar bisa menjadi hal yang Anda perlukan untuk menjernihkan pikiran dan kembali fokus pada tugas yang ada. Hal ini terutama berlaku untuk pekerjaan kreatif (seperti yang disebutkan oleh Beethoven, Woolf, dan Jobs), tetapi ini dapat berguna apa pun jenis pekerjaan yang Anda lakukan.

3. Kelola gangguan.

Dalam satu kata: putuskan hubungan. Saya menyadari hal ini tidak selalu 100 persen memungkinkan, namun cobalah mematikan telepon pribadi Anda selama jam kerja. Batasi pengecekan Anda terhadap media sosial. Saat Anda sedang bekerja, tetaplah fokus pada pekerjaan.

Bagi saya, saya telah membatasi jenis komunikasi yang saya dapatkan di jam tangan pintar saya. Jika seseorang sering mengirimi Anda pesan, hentikan notifikasi tersebut agar tidak bergetar di pergelangan tangan Anda setiap detik dan hubungi mereka saat Anda bisa.

Terkait: 5 Hal Yang Akan Membuat Anda Lebih Bahagia

4. Tetap positif, sialan.

Saya memiliki banyak kemarahan, kebingungan, dan frustrasi tentang perceraian saya. Kedengarannya alami, bukan? Tapi sama sekali tidak ada alasan bagi saya untuk mewujudkan semua itu. Saat saya online dan ngacau, saya menyalakan keberuntungan. Saya ingat tip no. 1 (pekerjaan ini menarik) dan mulailah bekerja keras.

Selain itu, segala sesuatu yang menurut Anda membebani Anda hanya bersifat sementara. Anda sepenuhnya mampu untuk bangkit dan bergerak maju. Saya tahu saya memang begitu.

Terkadang kerangka berpikir yang benar sangat bermanfaat.