Teh terbaik untuk tidur, kegelisahan, kembung, kram dan banyak lagi

Apakah Anda memiliki perut kembung? Ada teh untuk itu. Dan juga untuk kegelisahan, insomnia, bahkan kram menstruasi yang melumpuhkan. Ternyata ramuan herbal dapat membantu mengatasi lebih dari beberapa keluhan kesehatan umum. Baca terus untuk menemukan minuman yang tepat untuk meredakan ketidaknyamanan Anda.

TERKAIT: 5 hal yang perlu Anda ketahui tentang teh detoks

Untuk inflasi

Teh adas adalah pahlawan bagi saluran pencernaan: Mengandung senyawa yang meredakan kejang gastrointestinal, mengeluarkan gas dan meredakan kembung, menurut Kesehataneditor nutrisi, Cynthia Sass, MPH, RD.

Mencoba: Pukka Tiga Sudut ($8; amazon.com)

TERKAIT: Makanan terbaik dan terburuk untuk kembung

Untuk batuk yang mengganggu

Terbuat dari daun dan akar ramuan obat ini, teh marshmallow telah digunakan selama ratusan tahun untuk meredakan batuk dan meredakan iritasi tenggorokan.

Mencoba: Perayaan Herbal Daun Marshmallow dan Teh Akar ($11; amazon.com; )

Untuk saraf

Teh kamomil dapat membantu menenangkan rasa menggigil Anda sebelum kejadian yang membuat stres. Senyawa tertentu dalam ramuan ini mengikat reseptor yang sama di otak seperti obat-obatan seperti Valium. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania Medical Center menemukan bahwa orang yang menderita gangguan kecemasan umum mengalami pengurangan gejala yang signifikan setelah mengonsumsi suplemen kamomil selama delapan minggu, dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi plasebo.

Mencoba: Teh Chamomile yang Menenangkan Yogi ($18 untuk 6 kotak; amazon.com)

Untuk masalah tidur

Teh lavender mungkin adalah obat yang tepat untuk Anda. Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender saja yang memiliki khasiat obat penenang: Telah terbukti menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Mencoba: Teh Buddha Teh Lavender ($8; amazon.com)

TERKAIT: Makanan terbaik dan terburuk untuk tidur

Untuk kram menstruasi

Jahe Teh terbukti sama efektifnya pengobatan kram menstruasi yang menyakitkan seperti Ibuprofen dalam sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer.

Mencoba: Teh Jahe Organik Obat Tradisional ($21 untuk 6 kotak; amazon.com)

Untuk sakit perut

Teh peppermint melemaskan otot-otot sistem pencernaan, yang membantu proses pencernaan. Namun jika rasa sakit yang Anda alami disebabkan oleh naiknya asam lambung, sebaiknya hindari teh peppermint. Ini juga memiliki efek relaksasi pada sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan lebih banyak asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

Mencoba: Teh Yogi Murni Peppermint ($23 untuk 6 kotak; amazon.com)

Artikel ini pertama kali tayang di Health.com.