10 pelajaran terbesar yang kami pelajari tentang kesehatan kami di tahun 2015

Melihat ke belakang pada tahun 2015, kita mungkin mengingatnya sebagai tahun ketika para wanita mendapatkan “pil merah muda” mereka sendiri, gula dan bacon mendapat reputasi yang buruk (oke, bahkan lebih buruk lagi), dan seorang petugas pemadam kebakaran yang beruntung mendapatkan wajah yang benar-benar baru. 12 bulan terakhir ini tentu saja menghasilkan berita-berita medis yang menarik – beberapa cerita yang telah mengajarkan kita pelajaran baru tentang kesehatan kita, dan cerita-cerita lain yang memperkuat keyakinan yang telah kita duga selama bertahun-tahun.

Berkat penemuan dan terobosan terkini, kita semakin mendapat informasi tentang cara menjalani hidup bahagia dan sehat. Berikut adalah beberapa kisah kesehatan terbesar tahun ini, dan apa yang dapat diajarkan kisah-kisah tersebut kepada kita tentang tubuh, pikiran, dan pilihan gaya hidup kita.

Kita mungkin minum lebih banyak dari yang seharusnya

Menjelang perayaan Tahun Baru, tahun 2015 dimulai dengan sebuah kejutan: Menurut laporan CDC yang diterbitkan pada bulan Januari, keracunan alkohol—yang disebabkan oleh terlalu banyak alkohol dalam waktu yang terlalu singkat—membunuh enam orang Amerika setiap hari. Laporan tersebut mencatat bahwa orang dewasa berusia 35 hingga 64 tahun menyumbang tiga perempat dari kematian tersebut, sementara penelitian lain menemukan bahwa orang yang bekerja dengan jam kerja panjang cenderung minum terlalu banyak.

Tapi satu atau dua gelas sehari tetap baik untuk kita, bukan? Mungkin tidak. Sebuah penelitian di Inggris yang diterbitkan pada bulan Februari menemukan bahwa manfaat kesehatan dari minum alkohol dalam jumlah sedang mungkin berlebihan, dan penelitian lain dari bulan Agustus melaporkan bahwa bahkan satu gelas minuman sehari dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara bagi wanita. Dan jangan pernah berpikir untuk minum alkohol saat hamil – bahkan sedikit pun: American Academy of Pediatrics mengeluarkan peringatan baru pada bulan Oktober bahwa “asupan alkohol dalam jumlah berapa pun tidak boleh dianggap aman” selama trimester mana pun.

TERKAIT: 7 cara untuk mencegah alkohol merusak diet Anda

Vaksin (masih) aman

Dugaan adanya hubungan antara vaksin dan autisme telah dibantah berkali-kali, namun sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April yang mengamati rekam medis hampir 96.000 anak menawarkan bukti paling pasti bahwa tidak ada hubungan antara keduanya. Para orang tua juga tidak perlu khawatir mengenai efek samping lain dari suntikan vaksin: Sebuah laporan pemerintah yang dirilis pada bulan Oktober menemukan bahwa dari 25 juta vaksinasi yang diberikan tahun lalu, hanya 33 orang yang mengalami reaksi serius.

Namun masih banyak orang tua yang memilih untuk tidak memvaksinasi anak-anak mereka – sehingga menyebabkan 1 dari 8 anak-anak Amerika rentan terhadap penyakit mematikan seperti campak. Lebih dari 100 kasus campak dilaporkan pada bulan pertama tahun 2015, dengan wabah yang terjadi antara lain di California (di Disneyland) dan Arizona. Pada bulan Juni, Gubernur California Jerry Brown menandatangani undang-undang vaksinasi wajib di sekolah, yang menghilangkan hak orang tua untuk menolak vaksinasi anak berdasarkan “keyakinan pribadi”.

Terkait: 12 mitos dan fakta tentang vaksin

Berita tentang duduk semakin buruk

Duduk telah dijuluki sebagai “asap baru” dalam beberapa tahun terakhir, dan tahun 2015 semakin menambah bahan bakar ke dalam api. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidak banyak bergerak bisa dua kali lebih mematikan daripada obesitas, sementara penelitian lain menemukan bahwa terlalu banyak duduk – bahkan di antara orang-orang yang berolahraga secara teratur – dikaitkan dengan tingginya angka rawat inap, penyakit jantung, dan kanker. Waktu yang dihabiskan di sofa atau di kursi meja bahkan dapat menyebabkan kecemasan, menurut sebuah penelitian di Australia.

Namun, beritanya tidak buruk. Berjalan kaki dua menit setiap jam dapat membalikkan beberapa efek berbahaya dari duduk, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April. Dan pada bulan Juli, peneliti Australia melaporkan bahwa berdiri lebih dari dua jam sehari, dibandingkan duduk, dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah dan kolesterol. Bahkan kegelisahan dapat memberikan perlindungan, kata sebuah penelitian di Inggris yang diterbitkan pada bulan September.

Kita tidak bisa menganggap remeh keamanan pangan

Sulit untuk mengimbangi semua permintaan makanan tahun ini, termasuk makan malam beku, air kemasan, hummus, saus peternakan, bacon kalkun, roti dan kacang hijau, keju lunak, mentimun, Cheerios, salad ayam, dan setidaknya dua merek. es krim. Dalam berita restoran, Chipotle menutup sementara 43 lokasinya setelah pengunjung di Washington dan Oregon jatuh sakit.

Mudah-mudahan, pada tahun 2016 akan terjadi lebih sedikit wabah bakteri berbahaya seperti listeria, E. coli dan bakteri yang kebal antibiotik, berkat peraturan baru yang diselesaikan oleh FDA pada bulan November. Peraturan tersebut menetapkan standar keamanan produk yang dapat ditegakkan, dan membuat importir bertanggung jawab atas makanan yang dibawa ke Amerika Serikat.

TERKAIT: 14 Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Sakit

Ponsel pintar lebih berbahaya daripada hiu

Jika Anda menghindari laut pada musim panas lalu karena meningkatnya serangan hiu, Anda mungkin khawatir akan bahaya yang salah. Ya, ada lebih banyak insiden ala Jaws dibandingkan biasanya pada tahun ini, namun menurut laporan bulan September dari Mashable, lebih banyak orang yang meninggal tahun ini saat mencoba mengambil foto “selfie” dibandingkan saat berenang di perairan yang dipenuhi hiu.

Berbicara tentang selfie, selfie juga dikaitkan dengan narsisme dan keterasingan dari teman dan keluarga, meskipun tidak menimbulkan bahaya fisik. Dan itu bukan satu-satunya perilaku berisiko menggunakan ponsel pintar yang kita pelajari tahun ini: Terpisah dari ponsel dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan kognitif, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Januari. Di sisi lain, memberikan terlalu banyak perhatian kepada mereka dapat menyebabkan orang yang kita kasihi merasa “ditelepon” atau “dimarahi”, menurut sebuah penelitian pada bulan Oktober. Satu berita bagus tentang ponsel pintar? Larangan mengirim pesan teks tampaknya menyelamatkan nyawa.

Menyusui bermanfaat namun masih kontroversial

Penelitian yang diterbitkan tahun ini menemukan bahwa menyusui dapat membantu memudahkan transisi bayi ke makanan padat, melindungi mereka dari leukemia pada masa kanak-kanak dan mengurangi risiko masalah gigi. Hal ini bahkan dapat melindungi ibu dari diabetes, dan mungkin terkait dengan potensi pembelajaran anak di masa depan.

Namun ibu menyusui masih belum bisa menjalaninya dengan mudah. Perempuan seringkali diminta untuk tidak menyusui di depan umum; beberapa bahkan dipermalukan di media sosial karena melakukan hal tersebut. Pada bulan Januari, seorang ibu dilarang membawa pompa payudaranya ke dalam pesawat, dan pada bulan April, ASI aktris Alyssa Milano disita di Bandara Heathrow London. Beberapa perusahaan ramah ibu telah membuat perubahan yang membuat menyusui lebih mudah dan nyaman; kami berharap lebih banyak lagi yang akan hadir di tahun 2016.

Kopi sangat baik untuk kita

Intinya tentang kopi dan kesehatan telah menjadi masalah selama bertahun-tahun. Namun selama beberapa bulan terakhir, beritanya sangat positif bagi pecinta java.

Minum kopi dapat melindungi terhadap melanoma dan kanker hati, penelitian melaporkan pada bulan Januari dan Maret. Pada bulan Maret yang sama, Komite Penasihat Pedoman Diet pemerintah menyimpulkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang – tiga hingga lima cangkir 8 ons sehari – tidak terkait dengan bahaya jangka panjang bagi orang sehat. Pada bulan November, sebuah penelitian yang didanai oleh National Institutes of Health menemukan bahwa minum kopi (bahkan tanpa kafein) dapat membantu orang hidup lebih lama. Kurangi konsumsi gula dan krim, kata penulis penelitian.

Terkait: Banyaknya manfaat kopi

Kutu membawa lebih dari sekedar penyakit Lyme

Kami telah membaca banyak berita tentang penyakit Lyme tahun ini, termasuk betapa sulitnya mendapatkan diagnosis, dan dampak misterius jangka panjang yang dapat ditimbulkannya pada beberapa orang. Namun kami juga mengetahui tentang penyakit lain yang ditularkan melalui kutu yang sama menakutkannya—bahkan lebih menakutkan. Kutu di Timur Laut dan sekitar Great Lakes dapat menularkan virus Powassan, yang dapat menyebabkan meningitis dan ensefalitis, para ilmuwan telah memperingatkan. Dan di Oklahoma pada musim panas ini, seorang wanita yang didiagnosis mengidap Rocky Mountain Spotted Fever (juga disebarkan oleh kutu) mengalami infeksi yang mengancam jiwa sehingga memerlukan amputasi pada kedua tangan dan kakinya.

Kecantikan hadir dalam berbagai ukuran

Itu adalah tahun model ukuran plus: pada bulan Januari, Tess Holliday menjadi wanita pertama dengan ukuran tubuhnya (22) yang dikontrak oleh agen model besar. Pada bulan Februari, Sports Illustrated mengumumkan wanita berukuran 12 pertama yang tampil dalam edisi pakaian renangnya. Raksasa pakaian Lane Bryant menjadi berita utama dengan kampanye #ImNoAngel pada bulan April, dan majalah Women’s Running ikut serta dalam aksi tersebut dengan pelari berukuran plus di sampul bulan Juli. Dengan semua pengalaman pertama ini, masuk akal jika sebuah film dokumenter tentang model ukuran plus sedang dikerjakan pada tahun 2016.

TERKAIT: 10 Momen Positif Tubuh Terbaik Tahun 2015

Olahraga kontak dapat menimbulkan konsekuensi nyata

Olahraga dengan tingkat gegar otak dan trauma kepala yang tinggi telah membuat khawatir para dokter selama bertahun-tahun. Pada bulan Januari, sebuah penelitian terhadap mantan pemain National Football League menemukan bahwa mereka yang mulai bermain sepak bola sebelum usia 12 tahun menghadapi risiko masalah ingatan dan pemikiran yang lebih besar saat dewasa. Studi lain yang diterbitkan pada bulan September menemukan bahwa 96 persen pemain NFL yang meninggal dinyatakan positif mengidap penyakit otak degeneratif ensefalopati traumatis kronis.

Yang lebih parah lagi, dua studi baru tahun ini menemukan bahwa banyak pelatih sekolah menengah dan atas tidak mengetahui cara mengenali dan merespons gegar otak dengan benar. Namun ada beberapa langkah yang diambil untuk melindungi anak-anak: Pada bulan November, badan sepak bola Amerika mengeluarkan pedoman baru yang menyatakan bahwa pemain di bawah usia 10 tahun tidak boleh menyundul bola.

Artikel ini pertama kali tayang di Health.com.