9 Kebiasaan Atlet Olimpiade

Para atlet Olimpiade menghadapi tantangan unik yang tidak dialami oleh atlet papan atas lainnya: Kompetisi olahraga papan atas mereka hanya diadakan setiap empat tahun sekali. Setelah bermain ski di Salt Lake tahun 2002 dan Olimpiade Musim Dingin Torino tahun 2006, saya tahu betapa singkatnya peluang ini.

Menjadi seorang Olympian bukanlah suatu kebetulan. Dibutuhkan dedikasi seumur hidup untuk mencapai tonggak sejarah ini, dan hanya sedikit yang mampu mencapainya. Bakat, latihan intensif, dan sikap positif memang diberikan, tapi apa lagi yang dimiliki para atlet ini? Terlepas dari olahraganya, para atlet Olimpiade menghargai dan menghargai beberapa kebiasaan umum, dan menurut pengalaman saya, sembilan kebiasaan ini khususnya.

1. Mereka adalah pakar olahraganya.

Ben Stansall/AFP | Gambar Getty

Atlet Olimpiade mengetahui olahraga mereka maju dan mundur. Kami mempelajari peraturan, atlet, pelatih, venue dan sejarah. Kami mengikuti tren, perkembangan, dan inovasi khusus dalam olahraga kami masing-masing, termasuk teknik, pelatihan, peralatan, dan pakaian.

Berdasarkan penelitian, para atlet Olimpiade bekerja sama dengan para pelatih untuk mengidentifikasi kelemahan dan mencoba mengubahnya menjadi kekuatan.

2. Makan dengan sengaja.

Joe Scarnici | Gambar Getty

3. Tidur nyenyak dan sering.

Zaman Hindustan | Gambar Getty

4. Tetapkan tujuan.

Ian MacNicol | Gambar Getty

Setiap atlet Olimpiade ingin memenangkan medali emas. Meskipun hal ini mengagumkan, sebagian besar atlet Olimpiade yang sukses juga memiliki tujuan yang lebih spesifik dan mengembangkan rencana untuk mencapainya.

Tujuan seorang atlet mungkin untuk membuat PR, atau “rekor pribadi”. Cara lainnya mungkin adalah menghasilkan skor tertentu dalam acara yang dinilai. Kebanyakan atlet merumuskan serangkaian tujuan, seperti lolos ke semifinal, lalu final, dan kemudian, misalnya, medali.

Tujuan memungkinkan atlet untuk fokus dan mencapai. Kecuali seri, hanya satu atlet atau tim yang memenangkan medali emas di setiap acara Olimpiade. Dengan membuat dan mencapai tujuan, kita dapat mengukur pencapaian lain dalam perjalanannya, apakah kita berdiri di puncak podium atau tidak.

Terkait: 6 rahasia sukses peraih medali emas 21 kali Michael Phelps

5. Bertemanlah dengan pesaing.

Al Bello | Gambar Getty

6. Bersaing dalam pertemuan dan acara esai.

roibu | Gambar Getty

Untuk tetap termotivasi, para atlet Olimpiade berkompetisi di kompetisi antar Olimpiade lainnya. Seperti kebanyakan orang, saya telah berkompetisi di piala dunia olahraga saya dan acara internasional bergengsi lainnya.

Acara-acara ini memberikan para atlet pelatihan terbaik untuk Olimpiade. Dengan menyimulasikan persaingan dan tekanan terbaik, mereka membantu menjaga keterampilan tetap segar dan mengukur kemajuan latihan seseorang di antara Pertandingan.

7. Visualisasikan dan pertahankan pikiran yang kuat dan percaya diri.

Gabriel Bouys/AFP | Gambar Getty

Salah satu aset terpenting yang dimiliki seorang atlet Olimpiade adalah pikiran yang kuat dan sehat. Pikiran yang sehat sangat penting untuk tubuh yang sehat.

Untuk itu, tekad dan kepercayaan diri mendorong kesuksesan. Kedua kualitas tersebut membuat seorang atlet tetap fokus, termotivasi, dan terhindar dari gangguan.

Atlet Olimpiade khususnya sering melakukan visualisasi sebelum bertanding. Saat melakukan visualisasi, atlet membayangkan dirinya dalam perlombaan, pertandingan, atau eventnya. Ia melihat bagaimana ia berulang kali menjalankan acaranya dengan baik dari awal hingga akhir. Jika seorang atlet Olimpiade dapat membayangkan dirinya menang, maka ia lebih berada pada posisi untuk menang.

8. Lancip.

Paul Bradbury | Gambar Getty

Anda tidak akan pernah berhenti di garis start Daytona 500 dengan tangki kosong. Demikian pula, para atlet tidak memulai Olimpiade mereka segera setelah hari-hari latihan terberat mereka.

Setelah masa latihan intensif, para atlet mengurangi latihan pada hari-hari dan minggu-minggu sebelum Olimpiade. Pengurangan intensitas latihan secara bertahap ini disebut tapering. Bervariasi berdasarkan olahraga, individu dan acara, pengurangan dosis memungkinkan tubuh pulih tetapi tidak kehilangan hasil yang diperoleh melalui pelatihan. Dengan cara ini, atlet siap bersaing dengan kekuatan, kecepatan, dan kesehatan puncak di Olimpiade.

Terkait: 4 Pelajaran yang Dapat Dipelajari Usain Bolt Tentang Personal Branding

9. Lakukan apa yang berhasil bagi mereka.

Al Bello | Gambar Getty

Meskipun para atlet Olimpiade memiliki banyak kesamaan, kami juga sangat berbeda. Apa yang berhasil untuk satu atlet belum tentu berhasil untuk atlet berikutnya.

Para atlet Olimpiade tidak mengabaikan kebiasaan yang membawa mereka ke Olimpiade. Kami menerapkan ritual dan rutinitas pra-kompetisi kami sendiri. Setiap atlet melakukan apa yang membuat mereka nyaman, menempatkan mereka pada zonanya, memungkinkan mereka mencapai tujuan mereka dan idealnya, pulang ke rumah dengan peralatan Olimpiade.

Panggung Olimpiade memang singkat, tetapi mempraktikkan kebiasaan baik adalah cara terbaik untuk mempersiapkan atlet menghadapi momen-momen ini.