10 resep makanan berprotein tinggi dalam waktu kurang dari 15 menit

Itu Food Network & Saluran Memasak South Beach Wine & Food Festival dipersembahkan oleh FOOD & WINE adalah acara empat hari yang berfokus pada – jika Anda belum bisa menebaknya – segala hal tentang makanan dan anggur. Ini adalah produksi besar bertabur bintang dengan koki terkenal, hidangan sempurna, dan beberapa minuman beralkohol terbaik dari seluruh dunia, yang akan menyenangkan para pecinta dari 19 hingga 22 Februari.

Jika Anda cukup beruntung untuk melihatnya, kami salut! Dan jika, setelah Anda selesai dengan semua kehebatan edisi ke-14, Anda merasa ingin membereskan semuanya di dapur Anda sendiri, kami punya solusinya untuk Anda.

Resep cepat dan sehat yang membutuhkan waktu persiapan minimal namun terasa seperti sajian kuliner asli dan manjakan tubuh Anda dengan semua hal baik yang dibutuhkan bukanlah mitos. Baik saat Anda terburu-buru di pagi hari, pulang ke rumah setelah seharian bekerja di kantor, atau bersantai setelah berolahraga berat, camilan atau makan selama 15 menit selalu bisa dilakukan. Dan jika makanan tersebut penuh dengan protein untuk membantu pembentukan otot, usaha (kecil) itu pasti sepadan.

Sarapan

Power Bowl Oatmeal Lima Menit – Oh, dia bersinar

Mulailah hari libur Anda dengan sarapan hangat yang pasti akan mengingatkan Anda pada pagi musim dingin ketika Anda masih kecil, sekaligus memberi Anda dorongan serius untuk berolahraga atau sekadar bekerja. Yang harus Anda lakukan hanyalah merendam oat semalaman, memanaskannya di pagi hari, mencampurkan beberapa bahan lezat, dan boom! Food Network tidak punya apa-apa tentang Anda. (Resep lengkap.)

Pancake Protein Goji Berry Paling Menakjubkan di Dunia – Kekuatan Protein

Menempatkan produk susu di rak paling belakang, pancake lembut ini mengandalkan rami dan campuran tepung bebas gluten untuk kebaikannya yang menyehatkan. Goji berry menambah warna dan rasa serta beragam kemungkinan topping, mulai dari selai kacang hingga sirup maple, menjadikan ini pasti disukai banyak orang saat makan siang. Tolong, kami ambil setumpuk penuh. (Resep lengkap.)

Makan siang

Bungkus Protein Lada Merah – Kekuatan Protein

Saya orang yang hebat karena dua alasan: Secara harfiah, siapa pun dapat membuatnya (anak-anak, monyet, siapa pun) dan cukup sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk mengacaukannya. Diisi dengan dada ayam, hummus, dan bayam kukus, paprika merah ini membuat kami ngiler sejak melihat foto-fotonya. (Resep lengkap.)

Smoothie Pisang Bayam – Buat makanan dengan cepat

Pisang dan bayam mungkin bukan kombinasi pertama yang terlintas di benak Anda saat memikirkan smoothie saat makan siang (atau pasca-latihan), tetapi campuran ini sangat baik untuk Anda sehingga akan menjadi favorit Anda. Setiap gelas mengandung 16g protein dan bonusnya tidak terasa seperti bayam. (Resep lengkap.)

Makan malam

Salad Kacang Putih Protein Tinggi – Buat makanan dengan cepat

Sepenuhnya vegan, salad ini mungkin kedengarannya tidak terlalu banyak, tetapi tidak hanya kaya akan protein dan rasa, tetapi juga menjanjikan makanan yang sangat mengenyangkan. Kacang, paprika, dan roti gandum merupakan kombinasi yang bagus dan membantu Anda memenuhi magnesium, zat besi, kalsium, dan lebih dari 20 gram protein. (Resep lengkap.)

Mangkuk Kebaikan Kekuatan Protein yang Tercerahkan – Oh, dia bersinar

Dari lentil hingga buah beri, bawang putih, kangkung, tomat, dan masih banyak lagi, salad ini benar-benar sesuai dengan namanya, menyajikan semangkuk penuh kebaikan. Tidak hanya warnanya yang cerah, tetapi perpaduan rasa juga memberikan kesan yang luar biasa, dan saus tahini-lemon mungkin menjadi bagian favorit kami. (Resep lengkap.)

Hidangan penutup

Es Krim Jeruk Darah Sehat – Makanan penutup dengan manfaat

Jadi di luar masih dingin dan ada salju di tanah – siapa peduli? Es krim adalah makanan penutup yang sempurna sepanjang tahun dan suguhan jeruk super sehat ini terlalu sayang untuk dilewatkan. Yang Anda butuhkan hanyalah enam bahan, termasuk yogurt Yunani dan jeruk darah. (Resep lengkap.)

Smoothie Fluffernutter yang Sehat – Makanan penutup dengan manfaat

Namanya sendiri merupakan daya tarik besar di sini, hanya dilampaui oleh fakta bahwa Anda dapat memanjakan diri sendiri dan membuat wanita Anda terkesan dengan smoothie yang tampilan dan rasanya harusnya sangat nakal. Faktanya, ia menghasilkan 37g protein, 6g serat, dan 6,5g lemak sehat – woohoo, selai kacang! (Resep lengkap.)

Artikel ini pertama kali tayang di AskMen.com.

Klik di bawah untuk cerita terkait dari AskMen.com.