Uji ketahanan Anda: lebih banyak pria berkompetisi dalam balapan ekstrem
(©2009 Avid Creative, Inc.)
Bahkan ketika Amerika mencapai rekor tingkat obesitas, semakin banyak pria yang melakukan lari ketahanan dan rutinitas kebugaran ekstrem, seringkali di usia pertengahan. Kedua tren tersebut jelas bertentangan.
Sebagian besar penelitian memberikan gambaran yang cukup suram mengenai situasi kesehatan nasional kita. Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard dan Columbia memperkirakan bahwa 50 persen orang dewasa di Amerika Serikat akan mengalami obesitas pada tahun 2030 jika tren yang ada saat ini terus berlanjut. Jurnal kedokteran terkemuka seperti Lancet menyebut obesitas sebagai “pandemi”, dan hal ini menjadi topik diskusi pada Pertemuan Tingkat Tinggi PBB mengenai Penyakit Tidak Menular pada bulan September.
Kita bekerja terlalu lama, makan terlalu banyak kalori, dan terlalu sering duduk diam.
Duduk, kata American Cancer Society, akan membunuh Anda.
Bangkitnya Balapan Ketahanan
Di ujung lain spektrum, para pria memaksakan diri mereka hingga batas fisik dalam balapan yang terdengar kejam: The Canadian Death Race, Marathon of the Sands, The Jungle Ultra, Badwater Ultramarathon, The Longest Day, Ironman.
Triathlon adalah tolok ukur minat yang baik dalam balap ketahanan, karena merupakan multi-olahraga dan biasanya dianggap sebagai domain elit. Menurut USA Triathlon, keanggotaan bertambah dari 15.937 pada tahun 1993 menjadi 133.876 pada tahun 2010. Pada tahun itu, mereka mengeluarkan tambahan 326.732 izin satu hari.
Menariknya, kelompok umur dengan jumlah anggota USAT terbanyak adalah laki-laki dengan rentang usia 40-49 tahun. Pada Ironman tahun ini — kategori triathlon terlama dan terberat — di Lake Placid, NY, dua kelompok umur dengan finisher terbanyak adalah pria berusia 40-44 tahun, disusul pria berusia 45-49 tahun.
“Gerakan olahraga memiliki dua kekuatan yang sangat besar saat ini,” kata Adam Bornstein, pakar kebugaran dan direktur editorial di Livestrong.com. “Salah satunya adalah CrossFit dan yang lainnya adalah balapan tipe ketahanan.”
CrossFit adalah program kekuatan dan pengkondisian yang menggabungkan berbagai aktivitas seperti latihan kettlebell, mendayung, dan lari cepat untuk mencapai semacam keserbagunaan.
“Program yang selalu berubah, fungsional, dan berintensitas tinggi adalah pelatihan untuk hal yang tidak diketahui dan tidak dapat diketahui,” kata Jimi Letchford, CMO CrossFit.
“Kami mencari kebugaran inklusif yang luas yang melatih seorang atlet untuk melakukan apa pun yang dapat dilakukan siapa pun.”
Letchford, seorang Marinir, menjelaskan bahwa Anda ingin kebugaran Anda merespons setelah pendakian sejauh 15 mil ke target Anda, saat Anda paling rentan.
________________________________________________________________
Lebih lanjut dari AskMen:
________________________________________________________________
CrossFit dan kebugaran fungsional
Ide di balik CrossFit—lebih dari P90X, yang lebih mengutamakan membentuk tubuh menarik—adalah bahwa kebugaran harus menjadi gaya hidup dan alat, bukan sekadar media untuk tetap langsing.
Selain pusat kebugaran yang berafiliasi dengan lebih dari 2.000 perusahaan, CrossFit memiliki permainan dan komunitas online yang aktif.
“Ini bukan lagi sekedar bisa berlari dalam garis lurus atau menunjukkan bahwa Anda bisa mendapatkan dada yang besar,” kata Will Dean, pendiri Tough Mudder, lomba ketahanan satu hari yang membawa peserta menempuh jarak belasan mil mulai dari panjat dinding hingga lari melewati kabel listrik beraliran listrik. “Ini adalah kebugaran fungsional yang sejati. Saya rasa itulah salah satu alasan mengapa CrossFit meledak dalam beberapa tahun terakhir.”
Tough Mudder, yang mengadakan acara pertamanya di Allentown, Pa., pada tahun 2010, akan berkembang menjadi 29 acara di AS dan di seluruh dunia pada tahun 2012. Seperempat pesertanya berusia di atas 40 tahun.
Apa yang terjadi dengan golf?
Tentu saja, pada hari Senin biasa, kebanyakan dari kita tidak berjalan sejauh 15 mil untuk mencapai target; kami duduk di meja selama 10 jam. Jadi apa yang menjelaskan tren tersebut? “Jika Anda benar-benar dapat menunjukkan hal-hal yang bersifat ketahanan di mana pun,” kata Bornstein, “ini hampir seperti revolusi Born to Run – berlari tanpa alas kaki, kembali ke akar Anda yaitu bergerak dan bermain dengan lebih bebas.”
Buku Christopher McDougall mengikuti suku pelari ultramaraton bertelanjang kaki di Meksiko.
Prinsip pemersatu dari semua aktivitas ini, mulai dari yang menyenangkan dan santai hingga yang cukup berpasir dan serius (dua orang, keduanya berusia di atas 40 tahun, meninggal saat berenang di Nautica NYC Triathlon baru-baru ini) adalah bahwa semuanya merupakan pilihan gaya hidup, hal-hal yang Anda jangan angkat beban kecuali Anda benar-benar menikmatinya demi kompetisi, risiko, atau persahabatan. Ini adalah insentif yang jarang menghibur rata-rata pengunjung gym.
Pria yang lebih tua menjadi kasar
Tapi itu tidak cukup menjelaskan mengapa begitu banyak pria yang lebih tua ikut bergabung. Subteks di sini tampaknya ada hubungannya dengan sikap kita terhadap kaum muda di Amerika. Kami tidak menghargai kebijaksanaan dan pengalaman seperti dulu. Pada suatu waktu, seorang lelaki tua gemuk yang menderita asam urat adalah teladan kesuksesan.
Sejak resesi, tingkat pengangguran di kalangan lansia telah meningkat, dan bagi mereka yang mampu mendapatkan pekerjaan, hal ini berlangsung lebih lama dibandingkan resesi sebelumnya. Selain itu, usia pensiun resmi adalah 67 tahun bagi siapa pun yang lahir setelah tahun 1960, dan kami melihat populasi menua yang merasakan tekanan untuk mengimbanginya.
Mengetahui cara menggunakan ponsel pintar memang membantu, tetapi buktinya ada pada lomba lari sejauh 50 mil melintasi pegunungan. Masa depan perjalanan bisnis mungkin tidak terlihat seperti bermain golf dan lebih seperti sehari di Tough Mudder.
“Seseorang akan meninggal di acara kami,” kata Dean. “Janganlah kita membodohi diri kita sendiri. Seseorang akan terkena serangan jantung”
Ia mengalahkan kematian dengan duduk.
