Pencegahan hipotermia dan radang dingin di musim dingin ini

Suhu di banyak wilayah di negara ini telah turun secara signifikan dalam beberapa minggu pertama tahun 2016, dan dengan demikian, potensi masalah kesehatan terkait cuaca dingin telah meningkat secara dramatis. Hal ini terutama berlaku bagi orang lanjut usia dan mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Cuaca dingin dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, jantung, kulit, paru-paru, dan suhu tubuh.

Namun terlepas dari apakah Anda menganggap diri Anda berisiko atau sehat, Anda harus selalu berusaha bersiap sebaik mungkin untuk menahan suhu beku di luar.

Garis pertahanan pertama kita melawan cuaca dingin adalah berpakaian pantas saat pergi keluar. Ini berarti berpakaian hangat dan memberikan perhatian khusus pada anggota tubuh Anda seperti tangan, kaki, dan kepala. Tubuh berusaha menjaga organ vital tetap hangat, dan mempertahankan suhu inti dengan menggerakkan darah menjauh dari ekstremitas dan menuju pusat tubuh. Inilah sebabnya mengapa kita melihat lebih banyak kasus hipotermia, terutama pada orang lanjut usia, seiring dengan semakin dinginnya suhu.

Hipotermia terjadi ketika tubuh Anda kehilangan panas lebih cepat daripada kemampuan memproduksinya. Ketika suhu tubuh turun ke suhu yang sangat rendah, jantung, sistem saraf, dan organ lainnya mulai mati.

Jika tidak ditangani, hipotermia bisa berakibat fatal. Karena hipotermia merupakan masalah utama pada suhu di bawah titik beku, mengetahui gejalanya dapat membantu kita mencegahnya. Gejala utamanya adalah gemetar, pusing, kebingungan, lemah, detak jantung meningkat, dan pernapasan lebih cepat. Ketika hipertermia berkembang, hal ini dapat menyebabkan pernapasan sangat dangkal, kantuk, bicara tidak jelas, kecanggungan, dan kehilangan kesadaran. Jika Anda mulai merasakan gejala-gejala ini, Anda harus masuk ke dalam ruangan dan mencoba melakukan pemanasan dengan melepas pakaian basah dan berbaring dengan pakaian hangat dan selimut.

Hipotermia bukan satu-satunya kekhawatiran pada suhu musim dingin. Berada di luar ruangan tanpa perlengkapan yang tepat, terutama dalam jangka waktu lama, dapat menyebabkan otot robek atau terkilir, radang dingin, dan bahkan kerusakan saraf permanen.

Frostbite adalah cedera yang terjadi ketika kulit dan jaringan di bawahnya membeku akibat paparan cuaca dingin dan berangin. Radang dingin ringan ditandai dengan rasa dingin, kemerahan, keras dan mati rasa pada kulit. Radang dingin ringan tidak akan menyebabkan kerusakan permanen, namun mengambil tindakan untuk menghindari perkembangan radang dingin sangatlah penting. Anggota tubuh Anda adalah yang paling rentan seperti yang disebutkan, itulah mengapa sangat penting untuk menutupi jari tangan, kaki, telinga, dan wajah. Jika radang dingin dibiarkan berlanjut, kulit bisa melepuh atau menjadi hitam akibat nekrosis jaringan yang lebih dalam.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hipotermia dan radang dingin di musim dingin ini? Berpakaianlah yang sesuai dengan cuaca. Artinya topi, sarung tangan, kaos kaki, syal dan pakaian hangat. Penting juga untuk memperhatikan jenis pakaian musim dingin yang Anda kenakan. Sayangnya, tidak semua jas, sarung tangan, topi, dll. terbuat dari bahan yang melindungi terhadap cuaca basah, beku, dan berangin.

Selain itu, berada terlalu lama di tempat yang berangin atau dingin dapat menimbulkan efek yang sama, meskipun suhu tidak di bawah titik beku. Jadi waspadai gejala apa pun yang mungkin mengindikasikan hipotermia atau radang dingin dan waspadai cuaca untuk melindungi kesehatan Anda.