Kurang tidur dikaitkan dengan masalah kesehatan mental remaja

Kurang tidur mungkin merupakan tanda – atau bahkan berkontribusi terhadap – masalah emosional, kecemasan, dan pikiran untuk bunuh diri di kalangan remaja, menurut sebuah penelitian besar di Eropa.

Berdasarkan data kebiasaan tidur hampir 12.000 remaja di 11 negara Eropa, peneliti menemukan bahwa siswa yang memiliki pikiran untuk bunuh diri diperkirakan akan tidur sekitar 36 menit lebih sedikit setiap malam dibandingkan dengan teman sebayanya yang tidak memiliki pikiran untuk bunuh diri. Untuk remaja dengan masalah emosional yang parah, jumlah waktu tidur yang hilang rata-rata 30 menit per malam.

“Dampaknya tidak terlalu besar,” kata penulis studi Laura Mandelli kepada Reuters Health melalui email. Mandelli adalah asisten profesor psikiatri di Universitas Bologna di Italia.

Dan para peneliti tidak dapat mengatakan apakah ada hubungan sebab-akibat antara pola tidur dan masalah kesehatan mental yang terlihat dalam penelitian tersebut.

Kurang tidur di kalangan remaja telah dikaitkan dalam penelitian lain dengan banyak dampak negatif terhadap kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi. Dan para peneliti menemukan bahwa remaja umumnya tidur lebih larut.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa remaja membutuhkan antara delapan setengah hingga sembilan jam tidur setiap malam. Remaja dalam penelitian ini rata-rata tidur sekitar delapan jam.

Mandelli dan rekan-rekannya bertanya kepada mereka tentang total jam tidur pada malam sekolah, atau Senin hingga Jumat. Para remaja juga menjawab pertanyaan apakah mereka sering merasa khawatir atau menghabiskan waktu sendirian dalam jangka waktu yang lama.

“Pengumpulan datanya sangat mengesankan – dan sangat sulit untuk mendapatkan penelitian seperti ini,” kata Kwang-Sig Lee dari Yonsei University College of Medicine di Seoul, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

“Studi ini mengkonfirmasi temuan sebelumnya, namun pada dasarnya tidak ada hal baru di sini,” kata Lee kepada Reuters Health.

“Penting untuk disadari bahwa 11 negara tersebut memiliki iklim dan kondisi sosial budaya yang berbeda, sehingga agak sulit untuk menggeneralisasi hasilnya,” tambahnya.

Dalam studi tersebut, remaja Perancis melaporkan rata-rata waktu tidur terendah dan remaja Irlandia melaporkan waktu tidur tertinggi. Remaja di Israel melaporkan rentang waktu tidur terlama, dari kurang dari enam jam hingga sekitar pukul sembilan tiga puluh.

Para penulis menulis di jurnal Obat tidur bahwa laporan diri sendiri, seperti yang ada dalam penelitian ini, mungkin tidak akurat karena kesalahan mengingat, atau keinginan untuk “menyenangkan atau tidak menyenangkan, atau memprovokasi, terutama pada remaja”.

“Penting untuk melihat bagaimana meningkatkan jam tidur di kalangan remaja,” kata Dr. Iris F. Litt, direktur Pusat Studi Lanjutan Ilmu Perilaku di Universitas Stanford di California.

Namun karena desain penelitian ini, “Anda tidak bisa mengetahui apa yang menyebabkan kurang tidur,” katanya.

Litt adalah peneliti perintis di bidang kedokteran remaja. Dia tidak terlibat dalam penelitian saat ini.

“Saya akan lebih khawatir jika mengetahui mengapa anak-anak tidak tidur,” kata Litt kepada Reuters Health.

“Jadi saya khawatir jika penindasan atau pelecehan seksual menyebabkan mereka depresi dan cemas?” katanya.

Kedua pakar eksternal tersebut mengatakan penting untuk mempelajari lebih lanjut tentang topik ini.

“Kita perlu lebih banyak diskusi mengenai masalah kurang tidur di kalangan generasi muda,” kata Lee. Ia menambahkan bahwa kaum muda di seluruh dunia sudah menghadapi pemicu stres tambahan, seperti rendahnya lapangan kerja bagi kaum muda.

Mengenai apa yang harus dilakukan, Lee mengatakan orang tua bisa “lebih fokus pada masalah emosional yang mungkin dimiliki anak-anak mereka.” Dia menambahkan bahwa konseling psikologis juga dapat membantu.

“Anda harus tahu mengapa mereka tidak tidur sebelum Anda bisa turun tangan dan membantu,” kata Litt.