5 hal yang Anda makan yang membuat Anda terlihat lebih tua

Siapakah orang tua yang menatapmu di cermin? Beberapa pria yang makan makanan yang salah, itu siapa. “Tidak ada makanan yang akan menua dalam sehari, tetapi terlalu banyak untuk menikmati pilihan yang salah pasti dapat membuat Anda terlihat lebih tua dan kerutan lebih cepat,” kata ahli gizi Jaime Mass, RDN, LDN.

Alasannya ada dua. Pertama, banyak makanan dapat menyebabkan peradangan yang meluas dan kerusakan radikal bebas di tubuh Anda yang dapat menyerang kulit Anda seolah-olah Anda sedang duduk di bawah sinar matahari dan merokok. Dan kedua, jika Anda mengisi makanan kulit yang buruk, Anda mungkin tidak cukup makan dari mereka yang menangkal kerusakan sel untuk membuat Anda terlihat lebih muda, kata Samantha B. Conrad, MD, Klinik Sistem Kesehatan Kedokteran Northwestern di Dermatologi.

Detail: Pria pendek melakukan lebih banyak seks. Inilah alasannya.

Berikut adalah lima makanan yang menambah wajah Anda selama bertahun -tahun.

Gula
Kemarahan apa yang tidak melakukan hal -hal manis? Di dalam tubuh, kelebihan gula dapat menjalani proses yang disebut glikasi, di mana mereka berbenturan dengan protein atau lemak untuk membentuk protein yang rusak, yang disebutkan dengan tepat (atau produk akhir glikasi lanjut) dalam tubuh Anda. Tidak hanya fungsi protein ini dengan buruk, tetapi juga kurang elastis dari yang dimaksud dengan alam … bukan apa yang Anda inginkan di wajah Anda. Selain itu, glising menghasilkan protein inflamasi dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penuaan kulit yang dipercepat.

Detail: 5 tanda aneh bahwa defisit vitamin Anda

Warga negara yang diarsi
“Makanan yang dipanaskan pada suhu tinggi juga melewati proses glikasi,” kata Mass. Selain itu, paparan langsung ke suhu di atas 300 derajat dapat menyebabkan produksi amina heterosiklik proinflamasi (HCA) dan hidrokarbon aromatik poliklik (PAH). Lihat bagaimana daging yang terbakar dapat merusak kesehatan Anda. Hei, jangan tembak messenger.

Detail: Cara terbaik untuk menurunkan berat badan sudah ada di dapur Anda

Makanan goreng
Tidak hanya mereka dapat memberi Anda dagu ganda – dan lemak dengan sendirinya dapat menyebabkan peradangan – tetapi lemak trans makanan yang digoreng telah meletakkan cara radang dalam tubuh, yang menyebabkan kerusakan kolagen, protein struktural paling penting dari kulit Anda, kata massa . Masukkan, kerutan.

Detail: Lembar Cheat Gaya Jatuh Penuh Anda

Alkohol
Minuman minuman keras mempengaruhi fungsi organ nomor satu-detachatory tubuh Anda: hati Anda. “Jika hati rusak atau tertunda dalam kemampuannya untuk berfungsi dengan baik dan menyiram racun dari sistem Anda, Anda mungkin hanya melihat efeknya pada kulit Anda,” kata Mass. Terlebih lagi, meskipun Anda mengembalikan beberapa minuman, Anda dapat membantu tertidur (kesalahan, pingsan?), Dapatkah konsumsi alkohol mencegah Anda memasuki tahap tidur yang paling dalam dan paling restoratif. Dan ketika Anda tidur saat tidur, kulit Anda telah melewatkan waktu pemulihan yang penting. Lapisan perak: Bir dan anggur merah mungkin tidak akan menjadi kerusakan pada tubuh seperti minuman lain, katanya.

Detail: 14 makanan kudapan paling sehat untuk dibeli

Makanan kemasan
Conrad mencatat bahwa orang -orang di negara -negara yang mengonsumsi sedikit atau tidak ada makanan olahan yang memiliki kulit yang lebih sehat daripada di negara -negara yang makan di luar kotak dan toples. Sementara nitrat dapat mendorong peradangan, garam mengeringkan kulit dan dapat merusak kapilernya, kata massa. Hasilnya: Semuanya dari bintik -bintik usia hingga jerawat hingga rosacea. Hanya alasan lain untuk menyelidiki peralatan produser.

Detail: memudar garis antara hari kerja dan akhir pekan