7 cara pintar untuk mencegah kerutan saat tidur
Anda telah mengatakan ini sebelumnya, “Saya perlu tidur kecantikan saya!”-Saat Anda merangkak di bawah selimut untuk istirahat penuh yang layak untuk istirahat. Tapi saat Anda mungkin mengatakan bahwa ada di sana adalah Cara untuk menunda tanda -tanda penuaan semalam.
Tapi pertama -tama: tidak menyebabkan kerutan tidur?
Ya, itu bisa. Menurut Dr. Debra Jaliman, seorang dokter kulit dan penulis New York, Aturan kulit ($ 13; Amazon.com), untuk tidur sedemikian rupa sehingga wajah Anda bersentuhan dengan sarung bantal kapas – seperti di sisi atau perut Anda – dapat menyebabkan penciptaan garis tidur yang dalam di dahi dan pipi Anda.
Kerutan disebabkan oleh hilangnya kolagen dan elastisitas, mengurangi volume kulit. Tetapi memberikan tekanan berulang (seperti tidur dengan sisi wajah Anda di atas bantal) atau gerakan otot (seperti tertawa dan menuangkan) terhadap kolagen akan meningkatkan keruntuhannya, yang akhirnya mengarah ke garis yang terlihat.
Berikut adalah 7 cara untuk mencegah kerutan saat beristirahat:
Tidur di punggung Anda
Tidur di perut atau di sisi Anda berarti tekanan konstan Anda ada di wajah Anda. Seiring waktu, tindakan ini akan memberikan garis tidur yang tidak diinginkan. Anda dapat memperbaikinya dengan tidur di punggung Anda, kata Jaliman, dengan cara ini Anda tidak akan memberikan tekanan pada wajah Anda. Namun, bagi banyak orang, itu bisa tidak nyaman, dan Anda tidak dapat mengendalikan gerakan tidur Anda yang tidak disengaja yang membawa Anda ke posisi lambung atau lambung. Tetapi Anda dapat berlatih dan terbiasa dengan hal itu dari waktu ke waktu.
Bukan tidur belakang? Dapatkan Bantal Khusus
Dr Jaliman merekomendasikan Bantal Malam ($ 150; Discovernight.com) untuk tidur. “Ini memiliki banyak manfaat, termasuk meminimalkan kerutan, mendukung kulit bersih dan mempekerjakan sel kulit Anda, yang membantu mencegah pembentukan garis -garis halus,” katanya.
Cobalah bantal kerut tidur Juverest ($ 160; Amazon.com), yang merupakan bantal yang dirancang untuk mengurangi kontak wajah dengan permukaan bantal, dan mengurangi garis tidur.
Ada juga opsi berteknologi rendah bagi mereka yang ingin menjadi tidur. Apakah Anda tahu bantal yang mereka jual di bandara sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman di penerbangan panjang? Anda juga bisa menggunakannya di tempat tidur. Ini membuatnya lebih mudah untuk tidur di punggung Anda tanpa akhirnya berguling di sisi Anda. Coba Nap-upillow ($ 25; Brookstone.com), yang menggunakan kain lembut halus untuk menenangkan dukungan.
PENGGANTIAN: 7 Mesin white noise yang bisa (akhirnya) membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang baik
Tingkatkan sarung bantal Anda
Jika Anda tidak bisa tidur dengan nyaman di punggung Anda, Anda masih dapat mencegah kerutan yang diinduksi bantal dengan meningkatkan kapas ke satinnya atau satin.
“Dengan bantalan samping, kulit Anda meluncur di atas bantal,” kata Jaliman.
Dengan kata lain, ada lebih sedikit daya tarik dan wajah Anda tidak akan “berderak” terhadapnya seperti pada bantal kapas. Cobalah Pantai Kecantikan Spasilk ($ 20; Amazon.com). Kotak samping 100 persen hypoallergenic dan tersedia dalam 18 warna.
Coba retinol
Retinol mungkin merupakan alat paling kuat di gudang senjata Anda melawan penuaan. Vitamin A -yang diturunkan mengajarkan kulit Anda untuk bertindak muda lagi dengan merangsang kolagen yang mencegah garis -garis halus. Dokter kulit terus -menerus merekomendasikan menggunakan krim terkuat yang dapat ditoleransi kulit Anda (yang mungkin dibutuhkan resep), tetapi ada banyak pilihan tanpa konter, seperti Vichy’s Liftactiv Retinol Ha Night Total Wrinkle Plumping Care ($ 47,50; Amazon.com).
PENGGANTIAN: 5 produk retinol baru dalam usia
Kenakan krim malam
Krim malam adalah lotion yang berat dan sangat memelopori yang mungkin tidak bisa Anda lewati di siang hari (bersinar adalah satu hal, berminyak adalah yang lain). Pilih satu yang mengandung asam hialuronat, yang membantu kulit dan kencang. KesehatanEditor seperti Garnier’s Ultra-Lift Miracle Sleep 2015 Kesehatan Penghargaan Kecantikan.
Atau miring pada bahan dapur ini
Mungkin Anda memiliki semua kerutan alami ini di dapur Anda: minyak kelapa. Kate Hudson mengungkapkan di Instagram itu Dia adalah penggemarDan dokter kulit mengatakan itu adalah alternatif yang aman untuk lotion tradisional. KesehatanDirektur Makanan, Beth Lipton, bahkan telah mengganti krim malamnya dengan minyak kelapa selama seminggu dan puas dengan hasilnya. Meratakan jumlah ukuran kacang di kulit Anda setiap malam setelah mencuci wajah Anda; Pilihan terbaik adalah minyak kelapa perawan, seperti Viva Labs, minyak kelapa perawan organik terbaik ($ 10; Amazon.com).
Istirahat malam penuh
Mungkin terdengar jelas, tetapi perlu untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat.
“Penting untuk tidur 7 hingga 8 jam semalam untuk meremajakan kulit,” kata Jaliman. “Itu sebabnya ini disebut kecantikan tidur!”
