Resep yang sehat dan lezat 4 Juli
Hari Kemerdekaan memunculkan warga, bir, dan kembang api. Dan jangan lupa pai apel! Kami memiliki semua resep ke -4 yang Anda butuhkan untuk melempar braai yang sehat dan lezat. (Dan jika Anda merindukan beberapa Makanan penutup merah, putih dan biruKami memilikinya juga!)
Bar geser sirloin panggang
Keripik ini dengan empat bahan ditutupi dengan acar dan akan menjadi favorit pesta, apakah Anda menyajikannya sebagai starter atau starter.
Alasan lain untuk membuatnya? (Seolah -olah Anda membutuhkannya!) Mereka bisa siap dalam 13 menit. Sekarang mudah dimasak.
Coba resep ini: gerakan sirloin panggang
Salad kentang digerakkan
Kami menyukai salad kentang, dan yang indah bahkan lebih baik.
Kentang tricolor-baby yang menghasilkan hidangan ini, dan biji mustard (digunakan secara teratur dalam masakan India) menambahkan tekstur renyah dan rasa yang sangat baik di sisi sisi ini.
Coba Resep Ini: Salad Kentang Didorong
Health.com: 15 makanan untuk membuat Anda tetap terhidrasi
Jagung panggang dengan mentega chipotle
Apa yang akan menjadi braai tanpa gandum di tempat? Resep yang diperkuat ini menggunakan mentega chipotle buatan sendiri untuk menambahkan tendangan stamping metabolisme ke salah satu makanan Hari Kemerdekaan favorit kami.
Coba Resep Ini: Gandum Panggang dengan Chipotle Butter
Health.com: Liku baru pada sayuran panggang
Buah jahe panggang
Buah panggang adalah tambahan sehat yang sempurna untuk pesta Anda. Itu manis, ringan dan bisa pergi ke panggangan di sebelah burger Anda.
Apa yang lebih mudah dari itu? Selain itu, ini dikemas dengan nutrisi!
Coba resep ini: buah jahe panggang
Sandwich BBQ -Cicken
Kombinasi yang mengejutkan dari cuka sari buah apel, agavesirope, krim asam ringan dan saus braai berkontribusi pada satu sandwich ayam BBQ yang tak tertahankan.
Rahasia lain untuk kesempurnaannya? Itu ditutupi dengan coleslaw krim.
Coba Resep ini: Sandwich BBQ -Cicken
Zucchini panggang dengan pesto parmesan
Resep 75 kalori-per-melayani ini hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit dari awal hingga akhir.
Anda dapat membuatnya di pagi hari pesta Anda dan melompat di lemari es sampai tamu Anda siap untuk merenovasinya!
Coba Resep ini: Zucchini panggang dengan pesto parmesan
Beri segar dengan krim maple
Makanan penutup merah, putih dan biru ini tidak lagi cocok untuk 4 Juli. Potongan berrylicious ini menawarkan dosis antioksidan, dan merupakan cara yang bagus untuk mengakhiri malam Anda.
Coba Resep Ini: Beri Segar dengan Krim Maple
Burger ayam dengan guacamole, cheddar dan tomat hangus
Burger ayam sangat bagus karena mengemas aroma lezat dengan kalori yang jauh lebih sedikit daripada burger tradisional. Kami menyukai resep ini, yang menggabungkan ayam giling dengan remah roti, guacamole, tomat hangus dan keju cheddar.
Coba resep ini: Burger ayam dengan guacamole, cheddar dan tomat hangus
Udang panggang dengan jeruk nipis, oranye dan minyak kemangi
Lampu -lampu ini dan udang tajam sempurna seperti hors d’Eeuvre atau camilan.
Dengan hanya empat menit waktu memasak, resep yang dipenuhi jeruk ini adalah no-brainer.
Coba resep ini: udang panggang dengan jeruk nipis, oranye dan minyak basil
Health.com: 22 cara makan seperti penghuni pulau Yunani
Semangka panggang, mint dan salad feta
Kami menjelaskannya salad musim panas yang sempurna. Buah -buahan, keju, dan bumbu – apa lagi yang Anda butuhkan?
Hanya 122 kalori-per porsi, tamu Anda akan memakannya.
Coba Resep Ini: Semangka Panggang, Mint dan Salad Feta
Pai Apple Terbesar
Setiap 4 Juli membutuhkan pai apel, makanan penutup All-American.
Apa yang membuat resep kami istimewa dan sedikit lebih sehat adalah seluruh kerak gandum. Kami yakin tamu Anda tidak akan tahu bedanya – dan kami tidak akan memberi tahu mereka jika tidak!
Coba Resep Ini: Pie Apple Terbesar
Salmon panggang dengan rasa gandum hangus
Salmon penuh dengan omega-3 dan memasak di atas panggangan dengan cepat. Sajikan dengan rasa gandum yang lezat, dan Anda memiliki makanan yang cepat, mudah dan sehat.
Coba Resep ini: Salmon panggang dengan gandum hangus
Ubi jalar braai
Anda membuat patat barbekyu ini dengan menuangkannya ke dalam saus lada, lada hitam, saus braai, paprika dan jintan dan kemudian memanggangnya di oven. Resep sederhana ini menyajikan empat, jadi pastikan Anda menyesuaikan saat memasak untuk orang banyak.
Coba resep ini: kentang goreng barbekyu
Salad kentang asli
Hidangan klasik, salad kentang adalah suatu keharusan untuk Hari Kemerdekaan.
Ini adalah versi tradisional, tetapi Anda dapat meringankannya dengan menggunakan mayo bebas lemak atau rendah lemak dan hanya putih telur dan melewatkan kuk kolesterol.
Coba Resep Ini: Salad Kentang Asli
Salsa gandum segar
Salsa rendah kalori sangat cocok dengan makanan panggang favorit Anda.
Salsa gandum ini mengandung jalapeno, jus jeruk nipis segar dan bawang putih, dan hanya 29 kalori per porsi!
Coba Resep Ini: Salsa Gandum Segar
Yogurt dan rempah -rempah tombak ayam panggang
Tombak ayam panggang ini dibumbui dengan bumbu bumbu berbumbu pada yogurt dan ditutupi dengan saus madu mustard dan krim asam dengan lemak berkurang.
Ini kaya akan protein dan kalsium, dan sebagai bonus ekstra-cepat untuk dibuat. Anda dapat membuat hidangan yang enak ini dalam waktu 20 menit dari awal hingga akhir.
Coba Resep Ini: Yogurt dan Spices Roasted Chicken Spear
Health.com: Makanan penutup merah, putih dan biru
Kacang dan salsa gandum
Cara sempurna untuk memulai pesta, penurunan ini dengan 15 kalori, sangat baik dengan chip gandum utuh.
Buatlah dengan tomat musim panas segar, bersama dengan bawang manis, tomat, kacang hitam, gandum segar dan jus jeruk nipis.
Coba resep ini: Salsa kacang dan gandum
Burger halaman belakang terbaik
Burger yang mudah diminta ini sangat ideal untuk braai musim panas.
Ini hanya menggunakan lima bahan sederhana, termasuk pinggang tanah, bawang Spanyol, saus Worcestershire, garam laut dan merica. Lezat!
Coba resep ini: burger halaman belakang terbaik
Artikel ini awalnya muncul di Health.com.
