9 Penyebab Depresi licik

Ada banyak pemicu depresi terkenal: trauma, kesedihan, masalah keuangan dan pengangguran hanya beberapa.

Tetapi jika Anda mengalami depresi dan tidak ada yang berlaku untuk Anda, mungkin sulit untuk menentukan penyebab tertentu.

Pada kenyataannya, mungkin tidak ada alasan konkret untuk depresi Anda. Tapi di sini ada beberapa penyebab terkenal yang perlu dipertimbangkan.

1. Lagi
Gangguan afektif musiman (SAD) sebagian besar dikaitkan dengan Winter Blue, dan itu membahayakan sekitar 5 orang Amerika.

Tetapi untuk kurang dari 1 persen orang, bentuk depresi di musim panas ini menyerang. Dr. Alfred Lewy, profesor psikiatri di Oregon Health and Science University, di Portland, muncul depresi cuaca panas ketika tubuh mengadaptasi ‘keterlambatan musim baru’, kata Dr. Alfred Lewy, profesor psikiatri di Oregon Health and Science University, di Portland.

Alih -alih bangun dan menikmati fajar, tubuh sulit untuk disesuaikan, katanya, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam kimia otak dan hormon melathonin.

2. Merokok
Merokok telah lama dikaitkan dengan depresi, meskipun itu adalah skenario ayam atau telur: orang yang mengalami depresi cenderung mengambil kebiasaan itu.

Namun, diketahui bahwa nikotin mempengaruhi aktivitas neurotransmitter di otak, yang mengarah ke tingkat dopamin dan serotonin yang lebih tinggi (yang juga merupakan mekanisme akting untuk antidepresan).

Ini dapat menjelaskan sifat adiktif obat, dan keadaan pikiran yang terkait dengan penarikan, serta mengapa depresi dikaitkan dengan penghentian merokok. Menghindari rokok – dan tetap bebas asap – dapat membantu menyeimbangkan bratang Anda.

3 .. Penyakit tiroid
Jika tiroid, kelenjar berbentuk kupu -kupu di leher, tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, ia dikenal sebagai hipotiroidisme, dan depresi adalah salah satu gejalanya. Hormon ini multifungsi, tetapi salah satu tugas yang paling penting adalah bertindak sebagai neurotransmitter dan mengatur kadar serotonin. Jika Anda mengalami gejala depresi baru – terutama dengan sensitivitas dingin, sembelit dan kelelahan – tes tiroid tidak dapat membahayakan. Hipotiroidisme dapat diobati dengan obat.

4. Kebiasaan tidur yang buruk
Tidak mengherankan bahwa kekurangan tidur dapat menyebabkan mudah marah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko depresi.

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2007, ditemukan bahwa ketika peserta yang sehat kehilangan tidur, mereka memiliki aktivitas otak yang lebih besar setelah melihat gambar yang mengganggu sebagai teman sebaya mereka yang baik, mirip dengan reaksi yang dimiliki pasien yang tertekan, memperhatikan salah satu penulis penelitian.

“Jika Anda tidak tidur, Anda tidak punya waktu untuk melengkapi (sel otak), otak berhenti berfungsi dengan baik, dan salah satu dari banyak faktor yang dapat menyebabkan depresi,” kata Matthew Edlund, MD, Direktur Pusat Kedokteran Sirkadian, di Sarasota, Florida, dan penulis Kekuatan sisanya.

_____________________________________________________________
Lebih banyak kesehatan.com:
10 pekerjaan dengan depresi tinggi

Negara bagian yang paling menyedihkan di AS

10 hal yang tidak bisa dikatakan kepada seseorang dengan depresi

_____________________________________________________________

5 .. Pajak Facebook
Habiskan terlalu banyak waktu di ruang obrolan dan di jejaring sosial? Sejumlah penelitian sekarang menunjukkan bahwa itu dapat dikaitkan dengan depresi, terutama pada remaja dan praremaja. Pecandu internet dapat berjuang dengan interaksi manusia yang nyata dan kurangnya persahabatan, dan mereka dapat memiliki pandangan dunia yang tidak realistis. Beberapa ahli bahkan menyebutnya “Depresi Facebook.”

Dalam sebuah studi pada tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa sekitar 1,2% orang berusia 16 hingga 51 tahun menghabiskan banyak waktu online, dan bahwa mereka memiliki tingkat depresi sedang hingga berat yang lebih tinggi.

Namun, para peneliti mencatat bahwa tidak jelas apakah penggunaan internet yang berlebihan menyebabkan depresi, atau bahwa orang yang depresi lebih cenderung menggunakan Internet.

6. Akhir acara TV atau film
Jika sesuatu yang penting berakhir, seperti acara TV, film atau perbaikan rumah besar, itu dapat menyebabkan depresi pada beberapa orang. Pada tahun 2009, beberapa penggemar Avatar melaporkan bahwa ia merasa tertekan dan bahkan bunuh diri karena dunia fiksi film ini tidak benar -benar. Ada respons yang mirip dengan angsuran akhir film Harry Potter.

“Orang-orang mengalami kesusahan ketika mereka melihat terutama di persahabatan,” kata Emily Moyer-Gusé, PhD, asisten profesor dalam komunikasi di Universitas Negeri Ohio, di Columbus.

Dengan Avatar, Moyer-Gusé mencurigai orang-orang “menghapus narasi yang lupa tentang kehidupan nyata dan masalah mereka sendiri.”

7. Di mana Anda Tinggal
Anda dapat berdebat tanpa henti apakah kehidupan kota atau tanah lebih baik. Tetapi penelitian telah menemukan bahwa orang yang tinggal di lingkungan perkotaan memiliki risiko gangguan mood 39 persen lebih tinggi daripada di daerah pedesaan. Sebuah studi 2011 dalam jurnal Nature memberikan penjelasan untuk tren ini: Penghuni kota memiliki lebih banyak aktivitas di bagian otak yang mengatur stres. Dan tingkat stres yang lebih tinggi dapat menyebabkan gangguan psikotik.

Angka depresi juga bervariasi berdasarkan negara dan negara. Beberapa negara memiliki dosis depresi dan negara kaya yang lebih tinggi dengan tingkat yang lebih tinggi daripada negara -negara yang berpenghasilan rendah. Bahkan ketinggian dapat berperan, dengan risiko bunuh diri tinggi.

8. Kurangnya ikan dalam diet
Konsumsi rendah asam lemak omega-3, ditemukan dalam minyak salmon dan sayuran, dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih besar. Dalam sebuah studi Finlandia pada tahun 2004, hubungan ditemukan antara makan lebih sedikit ikan dan depresi pada wanita, tetapi tidak pada pria. Asam lemak ini mengatur zat transfer neuro seperti serotonin, yang dapat menjelaskan tautannya. Suplemen minyak ikan juga dapat bekerja; Setidaknya satu studi menemukan bahwa mereka membantu depresi pada orang dengan gangguan bipolar.

9. Hubungan Kakak dan Adik yang malang
Meskipun hubungan yang tidak menguntungkan dengan seseorang dapat menyebabkan depresi, sebuah studi tahun 2007 ditemukan di American Journal of Psychiatry bahwa pria yang tidak bergaul dengan saudara mereka sebelum usia 20 tahun akan mengalami depresi di kemudian hari daripada mereka yang melakukannya.

Meskipun tidak jelas apa yang begitu penting dengan hubungan saudara (hal yang sama tidak berlaku untuk hubungan dengan orang tua), para peneliti menyarankan agar mereka dapat membantu anak -anak mengembangkan kemampuan untuk menghubungkan dan bersosialisasi dengan teman sebaya. Terlepas dari alasannya, terlalu banyak crackle terkait dengan risiko lebih besar terkena depresi sebelum usia 50.

Klik di sini untuk melihat lebih banyak penyebab depresi.