Jam kerja yang panjang dikaitkan dengan risiko stroke
Orang yang bekerja setidaknya 55 jam seminggu secara signifikan lebih mungkin menderita stroke dibandingkan orang yang bekerja 35 hingga 40 jam seminggu, menurut sebuah penelitian baru-baru ini.
Sebelumnya, tim peneliti yang sama mengaitkan jam kerja yang lebih panjang dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, namun hanya pada mereka yang berada pada kelompok sosial ekonomi rendah.
“Bukan itu yang terjadi pada stroke: hubungan antara jam kerja panjang dan stroke serupa” di semua tingkat sosio-ekonomi, kata penulis utama Mika Kivimaki dari University College London dalam ‘Ne-mail.
Para peneliti menggabungkan data dari 25 penelitian di Eropa, Amerika dan Australia, yang rata-rata melibatkan lebih dari 600.000 pekerja selama tujuh hingga delapan tahun. Peserta tidak memiliki riwayat stroke atau penyakit jantung koroner ketika mereka mendaftar dalam penelitian ini.
Seiring berjalannya waktu, mereka mengalami 4.768 serangan jantung atau penyakit jantung dan 1.722 stroke.
Para peneliti menemukan bahwa jam kerja semakin panjang. Untuk bekerja setidaknya 55 jam seminggu, risiko stroke meningkat sebesar 33 persen dibandingkan dengan pekerjaan penuh waktu standar 40 jam per minggu, bahkan jika akuntabilitas diambil.
Namun, secara nyata, stroke jarang terjadi pada populasi pekerja, menurut Kivimaki. Dalam analisis ini, terdapat 4,5 stroke per 1.000 karyawan – dan di antara mereka yang bekerja berjam-jam, angka tersebut meningkat menjadi 6 stroke per 1.000 karyawan.
Ada juga peningkatan risiko penyakit jantung, namun hubungannya lebih lemah dan risikonya lebih kecil, tulis para penulis di Lancet.
“Penyakit jantung koroner dan stroke memiliki beberapa faktor risiko,” namun beberapa faktor, seperti aritmatika jantung, memiliki hubungan yang lebih kuat dengan stroke, kata Kivimaki.
Pekerjaan yang membutuhkan jam kerja panjang bisa berkisar dari gaji rendah hingga tinggi, katanya.
“Stroke adalah penyakit multifaktorial dan oleh karena itu risiko seseorang hampir selalu disebabkan oleh interaksi berbagai faktor risiko,” kata Kivimaki.
Dengan menjaga tekanan darah, kadar lipid dan glukosa darah dalam batas normal, cukup berolahraga, makan dan minum yang sehat, menghindari berat badan berlebih dan ketegangan berlebihan, maka risiko terkena stroke dapat diturunkan, ujarnya.
“Bahkan jika peningkatan risiko sebesar 30 persen cukup rendah bagi seorang individu, masyarakat harus memikirkannya,” kata Urban Janlert dari Universitas Umea di Swedia, yang menulis kepada editor tentang hasil baru ini.
“Tetapi masalah terbesarnya adalah aspek kesehatan masyarakat – bahkan jika risiko individu tidak mengkhawatirkan, banyaknya orang yang bekerja berjam-jam berarti akan terjadi sejumlah besar stroke di seluruh populasi,” kata Janlert kepada Reuters Health melalui email.
Jika Anda memiliki jam kerja yang panjang, masa pemulihan itu penting, katanya. Bekerja selama dua hingga tiga minggu mungkin lebih berbahaya daripada waktu yang lebih singkat.
“Saya berharap masyarakat menyadari bahwa jam kerja yang panjang berhubungan dengan peningkatan risiko stroke,” kata Kivimaki. “Mereka yang bekerja berjam-jam harus ekstra hati-hati agar tetap menjaga gaya hidup sehat dan memastikan tekanan darah dan kadar lipid berada dalam kisaran normal.”
