Anjuran dan Larangan Hangover | Berita Rubah
Saat itu pagi hari setelah malam sebelumnya dan Anda merasakan sakit yang luar biasa. Perutmu terasa mual, kepalamu sangat sakit hingga otakmu mati dan kamu mulai menyesali bagian-bagian malam yang sebenarnya bisa kamu ingat. Sayangnya, tidak ada pil ajaib yang dapat menyadarkan Anda dari pingsan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat hari Anda lebih mudah. Di sini kami menghilangkan prasangka kebijaksanaan umum dan menunjukkan kepada Anda apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat mabuk.
Jangan – Minum Asetaminofen
Lebih dikenal sebagai Tylenol daripada nama generiknya, asetaminofen dapat merusak hati Anda jika dikonsumsi saat mabuk. Alasannya adalah ketika hati Anda memetabolisme alkohol, ia memproses obat pereda nyeri secara berbeda dari biasanya, sehingga menghasilkan senyawa beracun yang dapat menyebabkan peradangan hati dan bahkan kerusakan permanen.
Lakukan – Ambil Ibuprofen
Atur alarm Anda lebih awal dan minum ibuprofen seperti Advil di pagi hari satu jam sebelum Anda perlu menjadi manusia yang berfungsi. Gunakan obat ini hanya dalam keadaan darurat, seperti ketika Anda bertemu orang tua pacar baru Anda untuk pertama kalinya saat sarapan dan Anda mengalami sakit kepala yang hebat.
Jangan – Oleskan kafein
Meminum espresso satu demi satu tidak akan membuat Anda sadar, juga tidak akan menghilangkan mabuk Anda. Faktanya, kafein dapat bertindak sebagai diuretik, yang berpotensi membuat Anda merasa lebih buruk akibat dehidrasi lebih lanjut.
Lakukan – Minumlah satu minuman ringan berkafein
Meskipun minum kopi atau minuman berenergi berkafein dalam jumlah berlebihan tidak akan banyak memperbaiki keadaan tidak bahagia Anda, satu minuman berkafein dapat membantu, terutama jika Anda kurang tidur, dengan memberi Anda dorongan energi dan kewaspadaan mental . Cobalah teh hitam atau satu cangkir kopi berkualitas baik dan pastikan Anda minum banyak air sepanjang hari.
Lebih lanjut dari AskMen.com:
— 4 langkah: Pegang minuman Anda
— Pertanyaan yang sering diajukan tentang alkohol
— 10 Teratas: Obat Mabuk Legendaris
Jangan – Makan Sosis dan Bacon
Meskipun barbekyu berminyak yang mencakup sosis dan bacon sering disebut-sebut sebagai obat mujarab dari semua obat mabuk, hindari bencana pola makan ini ketika Anda merasa lebih buruk karena mengonsumsi terlalu banyak alkohol. Meskipun makanan berlemak untuk sementara menenangkan perut Anda, Anda tidak benar-benar memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setelah keluar malam yang berat.
Lakukan – Makan telur
Tukar barbekyu Anda dengan telur rebus atau rebus. Telur mengandung sistein, zat yang dapat membantu memecah asetaldehida, racun yang berhubungan dengan metabolisme alkohol dan mabuk.
Jangan – Berlatih
Jika Anda benar-benar terikat pada malam sebelumnya, latihan keras bukanlah ide terbaik. Alkohol bersifat diuretik, artinya jika dalam jumlah banyak menyebabkan Anda kehilangan air dan dehidrasi. Sesi berkeringat banyak dapat menyebabkan lebih banyak dehidrasi dan oleh karena itu bukan ide yang baik.
Lakukan – Mandi dan bersantai
Mandi akan meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur sehingga Anda dapat melewati bagian paling menyakitkan dalam hari Anda. Sebaliknya, mandi air dingin akan membuat Anda merasa lebih waspada. Untuk mendorong relaksasi tambahan atau untuk menyegarkan pikiran dan tubuh Anda jika Anda memiliki hari besar di depan, cobalah sabun mandi seperti dari rangkaian Fixer baru Axe, yang berisi produk yang diformulasikan khusus untuk memulai hari Anda atau untuk mempercepat pemulihan Anda.
Jangan – Makan Kentang Goreng dan Hash Browns
Sama seperti sepiring penuh sosis dan bacon tidak akan memberikan kelegaan yang Anda cari, begitu pula pilihan sarat kalori lainnya seperti kentang goreng dan kentang goreng. Meskipun Anda mungkin merasa lebih baik untuk sementara waktu setelah makan camilan kaya karbohidrat ini berkat aliran neurotransmiter yang membantu melepaskan rasa enak di otak Anda, Anda mungkin akan mengalami masalah perut beberapa jam kemudian.
Lakukan – Makan biskuit
Tanpa makanan, termasuk roti panggang biasa atau biskuit asin ringan, akan meningkatkan kadar gula darah rendah dan menghilangkan rasa mual, semuanya tanpa mengiritasi perut Anda seperti halnya makanan yang digoreng berlemak. Selain itu, untuk mengisi kembali kadar potasium, makanlah buah-buahan segar seperti pisang.
Jangan – Menata Rambut Anjing
Meskipun ini adalah pilihan yang menggiurkan karena untuk sementara waktu akan membuat Anda merasa seperti baru lagi, bulu anjing hanya akan memperpanjang mabuk Anda. Pada awalnya, karena bagian terburuk dari mabuk adalah ketika kadar alkohol dalam darah Anda mencapai nol, minum lagi akan mengurangi gejala penarikan diri Anda. Namun, dalam jangka panjang, mengonsumsi lebih banyak alkohol hanya akan memastikan bahwa Anda menunda terjadinya hal terburuk daripada menghindarinya sama sekali.
Lakukan – Minum banyak cairan lainnya
Air mineral adalah pilihan terbaik Anda untuk merehidrasi diri Anda setelah bermalam di ubin. Cari juga minuman olahraga (untuk menggantikan elektrolit yang hilang), jus jeruk rendah asam (untuk mengisi kembali kadar vitamin C Anda) dan jus buah alami (untuk menjaga gula darah Anda tetap terkendali).
Jangan – Makan sebelum tidur
Mitosnya adalah jika Anda minum sebelum tidur, alkohol akan “menyerap” di perut Anda. Makanan harus sudah ada dalam sistem pencernaan Anda untuk memperlambat penyerapan alkohol ke dalam aliran darah Anda, jadi pastikan Anda mengisi bahan bakar sebelum keluar. Hidangan dengan banyak lemak, seperti pizza atau steak, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, adalah pilihan terbaik untuk mencegah mabuk di kemudian hari.
Lakukan – Minumlah air sebelum tidur
Berlebihan saat minum menyebabkan dehidrasi, jadi Anda perlu mengisi kembali cairan. Jika Anda tidak minum air, tubuh Anda akan mengambil apa yang dibutuhkannya dari organ vital Anda, termasuk otak, sehingga menyebabkan sakit kepala berdenyut keesokan paginya.
Lakukan hal yang benar
Pada akhirnya, satu-satunya obat yang benar untuk mengatasi mabuk adalah waktu, karena tubuh Anda hanya perlu melakukan detoksifikasi. Untuk menghindari situasi yang mengerikan ini, tinju dua kali pada malam besar dan minum satu gelas tinggi air untuk setiap minuman beralkohol yang Anda konsumsi. Tubuh Anda akan berterima kasih keesokan harinya, dan akan ada satu foto Anda yang tidak terlalu memalukan di Facebook.
