Apakah hormon Anda membuat Anda sakit?
Ketidakseimbangan hormon dapat menjadi penyebab masalah kesehatan pada pria dan wanita berusia dua puluhan dan tiga puluhan, dan dalam beberapa kasus bahkan pada usia remaja.
Kurangnya olahraga, paparan racun, stres kronis, penggunaan alat kontrasepsi dalam waktu lama, dan pola makan yang buruk semuanya berdampak pada produksi hormon. Meskipun faktor-faktor ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal yang lebih besar seiring berjalannya waktu, faktor-faktor ini tidak hanya terjadi pada usia paruh baya.
Ketidakseimbangan hormon pada pria dan wanita dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada perubahan suasana hati dan emosi yang berlebihan.
Lima hormon utama termasuk testosteron, estrogen, progesteron, tiroid, dan kortisol – sedikit ketidakseimbangan pada salah satu hormon tersebut dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
“Ketidakseimbangan hormonal dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, termasuk depresi, kesulitan menurunkan berat badan, energi rendah, libido rendah, insomnia, nyeri sendi, serta daya ingat dan konsentrasi yang buruk,” kata Vanessa Bennington, seorang praktisi perawat keluarga dan salah satu pemilik Complete Sarasota Kesehatan dan Kebugaran serta Pusat Pelatihan dan Nutrisi Online The Perfect Couplet.
Ketidakseimbangan hormon seks (testosteron, estrogen, progesteron) dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.
Testosteron rendah sangat umum terjadi pada pria dan wanita mulai usia dua puluhan dan dapat mempersulit pembentukan atau mempertahankan massa otot, sekaligus menyebabkan libido rendah.
Bennington menemukan bahwa kadar estrogen yang tinggi biasa terjadi pada kliennya yang berusia dua puluhan dan tiga puluhan, dan mencatat bahwa hal ini dapat menyebabkan PMS ekstrem dan kemungkinan gangguan reproduksi serta kesulitan untuk hamil.
“Kurangnya estrogen dan testosteron dapat menyebabkan pengeroposan tulang yang pada akhirnya dapat menyebabkan osteopenia atau osteoporosis, peningkatan risiko penyakit jantung, serta peningkatan risiko Alzheimer dan demensia,” kata Bennington.
Hormon tiroid bertindak sebagai termostat internal tubuh dan membantu mengatur suhu tubuh, metabolisme, dan tingkat energi. Pola makan, peradangan, dan stres berperan dalam menjaga hormon tiroid, dan ketidakseimbangan dapat menyebabkan terlalu banyak atau terlalu sedikit energi, sembelit, rasa panas, rambut atau kulit kering dan rapuh, atau kedinginan terus-menerus. Kesulitan menambah atau mempertahankan berat badan dan meningkatnya rasa gugup atau cemas mungkin mengindikasikan tiroid yang terlalu aktif.
Kortisol bertanggung jawab atas respons kita untuk melarikan diri atau melawan bahaya. Ketika tubuh melepaskan tingkat hormon stres yang salah dibandingkan dengan jumlah yang dibutuhkan, kelenjar adrenal menjadi stres dan dapat membuat Anda mengalami kelelahan adrenal. Hal ini dapat menunda penyembuhan dan regenerasi sel; mengganggu pencernaan, metabolisme dan fungsi mental; membuat Anda merasa hiper, tetapi pada saat yang sama terkuras; dan menyebabkan penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, keinginan mengidam yang intens, dan insomnia.
Gejala adalah cara tubuh memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah, namun cara paling akurat untuk memeriksa ketidakseimbangan hormon adalah dengan tes darah atau air liur.
