Aturan emas perlindungan matahari

Kecuali Anda telah hidup di bawah batu, Anda tahu untuk menerapkan tabir surya. Ada alasan hidup: sekitar 3,5 juta kasus kanker kulit akan didiagnosis tahun ini. “Insiden kanker kulit, termasuk melanoma – tipe yang paling mematikan – naik dan membawa tabir surya salah satu cara terbaik untuk mencegahnya,” kata Dr. Ronald Moy, seorang dokter kulit dan juru bicara Yayasan Kanker Kulit. Tetap berpegang pada tips pintar ini – dan lihat produk kami – untuk memastikan Anda sama terlindungi.

Pilih tabir surya yang Anda suka

Menemukan Sunscreen Anda -Soul Mate adalah faktor motivasi paling penting dalam menggunakannya secara teratur, para ahli setuju. “Jika Anda berpikir tabir surya Anda baik, tebal atau bau, Anda memiliki sifat yang salah,” kata Dr. Jeffrey Dover, profesor dermatologi klinis di Universitas Yale. “Itu bisa membuatmu cenderung menariknya, atau menerapkan kembali jika kamu melakukannya.” Untungnya, ada banyak formula ringan, belaka, seperti Vichy Capital Soleil Foaming Lotion SPF 50 ($ 29; vichyusa.com) dan La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Sun untuk Face SPF 60 dengan Cell-Ox Shield XL ($ 30; Laroche-Postay.us).

Health.com: Tabir surya mana yang terbaik untuk Anda?

Ingat, SPF 30 adalah yang baru 15

Jika aturan umum memblokir SPF 15 93 persen dari sinar UVB, SPF 30 blok 97 persen dan SPF 50 blok 98 persen. Dokter sekarang biasanya merekomendasikan setidaknya SPF 30 – setidaknya kata kunci. Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker kulit atau liburan di tempat tropis (di mana matahari sangat intens), Anda harus berusia 50 atau bahkan 70. Perlu diingat: Tidak ada tabir surya yang menawarkan perlindungan 100 persen. Agar seaman mungkin, Anda masih perlu mengajukan permohonan kembali setiap dua jam dan setelah berenang, bahkan jika Anda telah menggunakan jenis air yang tahan air, Dr. Joshua Zeichner, direktur penelitian kosmetik dan klinis dalam dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York, mengatakan. Cobalah Neutroga Beach Defense Sunscreen Spray Spektrum Luas SPF 30 ($ 11; di Pengecer Massal). FYI, tabir surya menjadi kurang efektif sekitar tiga tahun setelah membuka wadah.

Periksa label untuk istilah spektrum luas

Ini berarti bahwa tabir surya memberikan perlindungan terhadap sinar UVA (kerutan dan kanker) dan sinar UVB (pembakaran). Masalahnya adalah bahwa aturan pelabelan hanya mulai berlaku pada bulan Desember dan toko-toko masih menjual stok yang dibuat untuk itu, Dr. Steven Wang, Direktur Bedah Dermatologis dan Dermatologi di Pusat Kanker Memorial Sloan-Kettering di Basking Ridge, NJ, mencatat

Jadi, jika Anda berbelanja dan tidak ada spektrum luas yang dipanggil, Anda harus memeriksa bahan -bahan untuk seng atau Avobenzon, satu -satunya yang menawarkan cakupan UVA terbaik, katanya. Coola Mineral Sport Broad-Spectrum SPF 35 Citrus Mimosa ($ 36; Coolasuncare.com) mengandung seng, dan L’Oréal Paris Sublime Sunshield Silk Liquid Sunshield untuk wajah spektrum luas SPF 30 ($ 10; di pengecer massal).

Health.com: 7 cara di mana usia kulit Anda

Rendah

Apakah Anda pikir Anda cukup melamar? Hampir tidak ada yang melakukannya. “Beberapa studi besar menunjukkan bahwa kebanyakan orang hanya sekitar seperempat dari apa yang diperlukan untuk mencapai SPF yang ditandai – lebih cepat dan lebih mudah berpakaian sedikit,” kata Dr. Dover. Alih -alih dewan lama untuk menggunakan dosis dengan ukuran kaca, semua ahli kami merekomendasikan menerapkan dua mantel. Dorong lotion garis ke lengan dan kaki Anda dan gosokkan, lalu lakukan lagi. Ditto untuk Formula Semprotan: Pegang nosel di dekat kulit dan spritz Anda, bergerak perlahan -lahan ke atas dan ke bawah sampai Anda melihat kilau, dan kemudian kembali ke area tersebut. Oleskan tetesan kacang untuk setiap pipi, dahi dan dagu Anda, lalu ubahlah. Ulangi!

Jangan lupa hidung Anda

Ini tidak. 1 Sunburn, kata dokter kulit. “Orang -orang cocok dengan tabir surya ke wajah mereka, tetapi entah menghantam hidung mereka – terutama jika mereka memakai kacamata karena mereka tidak ingin melepasnya,” kata Wang. Moy menambahkan, “80 persen kanker kulit yang saya hapus ada di hidung.” Area lain yang umumnya terliputi termasuk kaki, berbagi rambut, telinga dan dada, serta bagian belakang tangan dan kaki. Gunakan tabir surya di tempat; Cobalah Sun Bum Clear Face Stick SPF 30+ ($ 10; trustthebum.com) atau Ocean Potion Dab-On Stick SPF SPF 50+ spektrum luas ($ 5; di Pengecer Massal).

Health.com: Sun -Mengenai kulit Anda dari A ke Z

Dapatkan asuransi antioksidan

Karena Sinar masih dapat melewati tabir surya, perusahaan sekarang termasuk antioksidan seperti vitamin C dan E dan teh hijau untuk mengurangi kerusakan. Jika Anda tidak ingin repot-repot menerapkan serum yang berisinya di bawah pelembab atau tabir surya Anda (pilihan pertama Wang), cobalah pilihan SPF yang dirubah, seperti tabir surya supergoop antioksidan dengan vitamin C spf spf 50 ($ 19; nordstrom.com).

Sadarilah bahwa tabir surya hanyalah satu bagian dari rencana matahari-pintar

“Hirarki perlindungan matahari harus terlebih dahulu menghindari, kemudian mencari naungan dan mengenakan topi coklat lebar dan pakaian pelindung, dan kemudian menggunakan tabir surya-tetapi kebanyakan orang memiliki pesanan ke belakang,” Wang menunjukkan. Pertimbangkan untuk memukul pantai atau kolam renang di pagi hari, bukan sore hari (jika matahari adalah yang terkuat), dan bawa payung dan kemeja lengan panjang yang terjalin erat.

Ketahuilah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan yang aman

Jadi Anda memanggang di bawah sinar matahari saat remaja dengan sedikit atau tanpa tabir surya. Sementara Anda mendapatkan penyamakan rutin atau luka bakar yang buruk ketika Anda masih muda, risiko kanker kulit Anda meningkat, kata Dr. Moy, yang sangat penting, adalah bahwa Anda duduk di tabir surya akhir -akhir ini: “Karena kemampuan kulit untuk memulihkan diri seiring bertambahnya usia, risiko Anda bahkan lebih besar jika Anda terbakar sekarang.” Untung Anda menggunakannya!

Artikel ini awalnya muncul di Health.com.