Bagaimana Adam Levine Menemukan Kekuatan, Fokus dan Keseimbangan

Adam Levine berdiri di atas kepalanya. Dia pendiam, bernapas dengan mudah, kakinya rapat. Selusin fotografer, penata gaya, dan berbagai orang lainnya berlarian, sibuk, menilai, menyesuaikan. Levine mengabaikan mereka, wajahnya fokus dan seperti sphinx. Tentu saja ini hanya sekedar pemotretan. Dia telah melakukan banyak hal selama hampir 15 tahun sebagai vokalis grup multiplatinum pemenang Grammy, Maroon 5, dan bahkan lebih banyak lagi sejak tahun 2011, ketika dia tampil sebagai salah satu dari empat pelatih di kursi merah berputar yang besar dan lucu di acara kompetisi menyanyi. The Voice, sukses besar bagi NBC. Satu jam yang lalu, dia dalam keadaan santai dan bisu, berjalan sambil bermain-main melalui bingkai fotografer, meregangkan lengannya yang bertato dan menampilkan pose berotot. Tapi ini berbeda: ini yoga. Dan dalam hal yoga, Levine tidak main-main.

Saat penyanyi berusia 33 tahun itu mengayun, membungkuk, dan memutar, Chad Dennis, seorang guru yoga dan instruktur kebugaran yang cerewet yang telah menjadi pelatih pribadi Levine selama 5 tahun, menawarkan beberapa nasihat pelatihan: “Perluas tulang selangka Anda… libatkan jari-jari kaki Anda. .. tembak peronealnya.” Kamera berkedip.

Asana yoga menjadi lebih tangguh dan atletis: Prajurit. Sage. Merak. Monyet. Pada satu titik, Levine yang kekar setinggi 6 kaki dan 165 pon menyeimbangkan seluruh berat tubuhnya di lengannya. Tubuh dan satu kakinya sejajar dengan tanah, dan lutut kaki lainnya ditarik ke dada. Dia adalah murid seni yang serius. Bahkan saat dia menjulurkan punggungnya dalam bentuk bulan sabit, menyeimbangkan kepalanya, dan berputar seperti alat pengeriting rambut, Levine tahu persis di mana dia berada. (Buka di sini untuk menonton rutinitas yoga pra-pertunjukan favoritnya.)

Itu adalah keterampilan yang sering dia gunakan akhir-akhir ini. Antara penampilannya di The Voice dan tur dengan Maroon 5 (yang akan memainkan lebih dari 30 konser di Amerika Utara antara akhir Desember dan awal April), Levine, secara umum, mengalami hiperekstensi. Dia telah merambah ke dunia akting, termasuk peran dalam film Can a Song Save Your Life? dengan Keira Knightley dan Mark Ruffalo. Tentu saja, ia juga memiliki tugas yang lebih sedikit sebagai ikon fesyen, pacar beberapa wanita tercantik di dunia, dan objek nafsu banyak penggemar wanita.

(Lebih seperti penggemar Mark? Cari tahu Rahasia Sukses #1 Ruffalo!)

Sungguh mengherankan Levine bahkan bisa bernapas, apalagi bernapas sedalam dan setenang yang dia lakukan sekarang.

Yoga menjadi landasan tindakan penyeimbangannya. “Saya kesulitan duduk diam,” kata Levine. “Saya bisa berada di mana-mana. Yoga telah memberi saya kemampuan untuk lebih fokus dan membuat keputusan yang lebih baik yang datang dari titik yang jelas.” Ya, itu menjaga staminanya, fisiknya kencang dan perutnya kencang. Namun banyak bentuk olahraga yang bisa memberikan hasil dangkal seperti ini. “Mungkin lebih dari apa pun,” kata Dennis, “yoga mengajarkan Anda untuk tetap tenang dan tenang dalam keadaan yang menantang.”
Levine tidak selalu begitu fokus. Di Brentwood School, akademi swasta mewah di LA yang dia hadiri bersama sesama anggota band Jesse Carmichael, Mickey Madden, dan Ryan Dusick, dia, dalam kata-katanya, “fokus pada pemberontakan dan menjadi sangat marah.” Nilainya jelek. Meskipun bermain bola basket saat masih kecil, dia keluar dari tim ketika musik mulai menyita lebih banyak waktunya.

Namun, tahun-tahun awalnya sebagai musisi tentu saja penuh tantangan. Dia sangat gugup pada pertunjukan profesional pertamanya, di Troubadour di LA, sehingga dia bahkan tidak bisa menghadapi penonton. Tentu saja dia masih kecil. “Saya duduk di kelas tujuh. Tanggal 29 April 1992. Saya seperti Manusia Hujan yang punya teman kencan,” katanya.

Dibutuhkan hampir 10 tahun eksperimen dan satu album yang gagal dan dipengaruhi grunge sebelum Levine akhirnya sukses besar dengan Lagu Maroon 5 tentang Jane pada tahun 2002. “Adam melakukan tugasnya,” kata teman sekamar dan teman lama Gene Hong. “Dia bekerja di Johnny Rockets dan (sebagai asisten produksi) di Judge Amy. Dia sangat buruk di kedua pekerjaan itu.”

Jane menampilkan nada tinggi dan ekspresif yang mengesankan dari Levine, nilai produksi yang halus, dan setidaknya empat lagu yang sangat sederhana – “Sulit untuk Bernafas”, “Cinta Ini”, “Minggu Pagi”, dan “Dia Akan Dicintai”. Ini adalah pop rock yang jujur, bagus, dan menyenangkan bagi banyak orang, dan Anda tidak bisa mengalihkan pandangan darinya. Album ini meraih multiplatinum, memenangkan Grammy dan telah terjual hampir 5 juta kopi di Amerika Serikat hingga saat ini. Jika Anda hidup di tahun 2000-an, Anda pasti pernah mendengar lagu-lagu ini berkali-kali sebelumnya, disadari atau tidak — bersama dengan lagu-lagu hits terbaru seperti “One More Night”, “Payphone”, dan “Moves Like Jagger” yang banyak beredar di tahun 2011. “

Jelas bahwa Levine telah menemukan suaranya, dan dengan melakukan itu, dia mengembangkan ketenangan yang dia butuhkan untuk menghadapi lebih banyak penonton. Di bagian terakhir inilah dia menemukan kunci kesuksesannya. “Saya bukan seniman hebat; saya hanya orang yang tidak rumit,” kata Levine. ‘Dan saya mengatakan ini kepada para kontestan di The Voice: Hal terbesar adalah kepercayaan diri—bukan kepercayaan palsu, tetapi kepercayaan diri yang nyata.’ Trik dalam bernyanyi, seperti dalam kehidupan, adalah menemukan tempat di dalam diri Anda, meskipun ada tekanan, Anda bisa rileks dan memercayai diri sendiri.
Yang membawa kita kembali ke yoga. Seperti tampil—atau berolahraga, atau bekerja dalam pekerjaan yang menimbulkan stres tinggi, atau membesarkan keluarga—latihan yoga yang baik memberikan keseimbangan antara melaksanakan rencana yang matang dan bersikap fleksibel (dalam lebih dari satu cara). “Yoga adalah gabungan dari dua konsep Sansekerta: abhyasa dan vairagya, atau upaya terfokus dan penyerahan diri,” kata Dennis, seraya menunjukkannya di depan kamera. Lakukan asana yoga—bahkan yang sederhana seperti berdiri dengan kaki lurus, menyentuh ujung kaki hingga ujung kaki—dan Anda akan mengerti maksudnya. Sebagian dari Anda ingin menyerah, dan sebagian dari Anda ingin terus maju. Namun jika Anda menyerah, Anda tidak akan membuat kemajuan, dan jika Anda memaksakan diri terlalu keras, Anda akan merugikan diri sendiri. Dalam yoga, kata Dennis, Anda mencari keunggulan yang selalu berubah di antara dua ekstrem yang kontraproduktif ini.

(Ketahui posisi mana yang memerlukan lebih banyak kesenangan, di sini Bagaimana menjadi lebih baik di tempat tidur dengan yoga!)

Levine, katanya, harus belajar untuk sedikit menahan diri. “Adam sangat bersemangat,” kata Dennis. “Dia selalu ingin melompat ke versi pose yang paling sulit, meski dia belum siap.” Namun, setelah 5 tahun berlatih dengan penuh dedikasi, penyanyi tersebut kini memiliki sikap yang berbeda: “Dia lebih sabar,” kata Dennis. “Dia memahami bahwa ini adalah sebuah proses dan bukan alat untuk mencapai tujuan.”

Mengejan terlalu keras adalah kesalahan umum yang dilakukan para pemula, terutama mereka yang terbiasa melakukan latihan kekuatan dan olahraga lain di mana ketegangan dan pengerahan tenaga hampir selalu dianggap sebagai hal yang baik. “Sering kali orang berpikir, ‘Saya kuat, saya bugar; mengapa saya tidak bisa melakukan pose ini?’” kata Levine, yang tidak bisa menyentuh jari kakinya saat memulai. “Tapi bukan itu intinya. Tidak ada yang bisa dimenangkan dalam yoga. Lakukan saja apa yang bisa Anda lakukan, hari demi hari.”

Karena pendekatan yang sabar ini, latihan yoga sang penyanyi, seperti halnya kariernya, berkembang secara bertahap—satu latihan, satu pose, satu napas dalam satu waktu—dan akhirnya mencapai puncaknya pada tingkat penguasaan.

Mungkin itu sebabnya seni kuno cocok untuknya—dan siapa pun yang didorong menuju kesempurnaan, di gym atau di tempat kerja. Ini adalah arena di mana orang-orang sibuk dapat bersantai, mengabaikan semua suara yang meminta perhatian mereka, berhenti berusaha untuk sementara waktu—dan pada saat yang sama melakukan olahraga yang serius.

“Ada klise yoga yang sangat spesifik: Makan makanan ini, kenakan pakaian ini, percaya saja pada hal-hal ini,” kata Levine. “Saya tidak ingin menjadi seperti itu.” Dia hanya tahu latihan yoganya berhasil untuknya. “Ini membuat saya lebih sukses. Saya menyukainya dan tidak tahu apa yang akan saya lakukan tanpanya.” (Perlu lebih banyak gerakan? Klik di sini untuk mengetahui cara-cara hebat melakukan Manly Yoga.)

Dengan itu dia kembali dalam aliran asana yang stabil dan berirama di bawah pengawasan Dennis: Warrior. Sage. Merak. Monyet. Berputar dengan mudah, satu pose ke pose berikutnya.