Bagaimana hubungan Anda berubah setelah seseorang selingkuh

Apakah Anda – atau pasangan Anda – mempunyai hati yang selingkuh? Anda tidak sendirian: Penelitian menunjukkan bahwa tingkat perselingkuhan bisa mencapai 60 hingga 70 persen (tetapi sulit untuk mendapatkan angka pastinya karena semuanya dilaporkan sendiri). Dan Anda tidak bisa menyalahkan laki-laki begitu saja: Sebuah penelitian di Indiana University menemukan bahwa perempuan dan laki-laki berselingkuh pada tingkat yang sama. Tapi alasannya Mengapa pria dan wanita yang tidak setia cenderung berbeda.

“Kebanyakan wanita selingkuh karena merasa kekurangan secara emosional, dan pria selingkuh karena sering merasa kekurangan secara seksual,” kata Tina B. Tessina, PhD, psikoterapis dan penulis “Uang, seks dan anak: Berhentilah bertengkar tentang tiga hal yang dapat menghancurkan pernikahan Anda.”

Tapi inilah masalahnya dengan selingkuh: Tidak peduli siapa yang melakukannya atau alasannya, hal itu akan berdampak serius pada hubungan Anda. Inilah perubahan yang dapat Anda harapkan.

Anda tidak bisa mempercayai apa pun lagi.

Tidak mengherankan, korban perselingkuhan tidak hanya tidak mempercayai pasangannya secara seksual dan emosional, dia mungkin juga mulai meragukan pasangannya dalam hal lain.

“Setelah perselingkuhan, semakin banyak kebohongan yang terungkap, dan hal ini membuat kepercayaan menjadi sangat sulit,” kata Ian Kerner, PhD, LMFT, seorang psikoterapis yang berspesialisasi dalam terapi seks dan pasangan dan penulis “Dia Datang Terlebih Dahulu.”

“Ini kemudian menjadi mudah untuk merasa ragu terhadap pasangan Anda dalam aspek kehidupan lainnya, seperti keuangan atau pengasuhan anak,” ujarnya.

LAGI: 9 Cara Terapis Mengetahui Jika Hubungan Anda Tidak Berhasil

Kepercayaan diri Anda menurun—atau meningkat.

“Salah satu alasan banyak orang selingkuh adalah karena mereka merasa tidak diinginkan atau tidak dicintai dalam hubungan mereka. Kemudian mereka menemukan apresiasi seksual atau emosional dalam hubungan tersebut yang pada gilirannya meningkatkan kepercayaan diri mereka,” kata Kerner.

Sisi sebaliknya: Orang yang ditipu akan sangat terpukul terhadap harga dirinya, kata Tessina.

“Setelah saya ditipu oleh suami saya, awalnya saya merasa malu dan merasa diri saya tidak cukup. Tidak menarik, pintar, atau lucu,” kata ibu dua anak asal Brooklyn ini.

Kabar baik yang tak terduga adalah perasaan tidak mampu itu tidak bertahan lama—setidaknya bagi dia. Dia dan suaminya menghabiskan beberapa waktu terpisah dan ketika dia mulai berkencan lagi, dia diingatkan bahwa dia menyenangkan dan diinginkan.

“Anehnya, ditipu benar-benar mengubah kepercayaan diri saya menjadi lebih baik, dan saya mampu mempertahankan perasaan itu sejak saat itu,” katanya.

Faktanya, dia menyebut rasa percaya dirinya yang baru sebagai salah satu alasan dia akhirnya bisa berdamai dengan suaminya. (Jadikan kesehatan ANDA sebagai prioritas tahun ini! Bergabunglah dengan Pencegahan dan para pemikir terkemuka lainnya di bidang kesehatan dan kebugaran KTT R3 tahunan kami.)

Fokus Anda benar-benar berubah.

Selingkuh dapat menimbulkan tingkat stres dan kecemasan yang dapat memicu episode depresi.

“Bagi sebagian orang, suatu hubungan dapat menyebabkan mereka kehilangan fokus pada aspek-aspek lain dalam kehidupan mereka. Perawatan diri, jalur karier, persahabatan, dan pola asuh yang penuh perhatian dapat dikesampingkan,” kata Kerner.

Nasihatnya: “Lakukan satu per satu dan mulailah memprioritaskan kebiasaan sehat, seperti pergi ke gym dan memulai terapi, untuk membantu Anda membangun kembali kehidupan dan hubungan Anda.”

Di sisi lain, dampak perselingkuhan justru bisa membantu Anda fokus pada diri sendiri.

“Orang yang pulih dari perselingkuhan biasanya bisa masuk ke dalam dirinya sendiri dan merebut kembali pusat kekuasaannya,” kata Kerner. “Mereka sebenarnya menjadi lebih kuat dan lebih tangguh dibandingkan sebelum perselingkuhan.”

Seorang wanita New York yang mengetahui suaminya selingkuh merasa seperti dia akhirnya menyadari dirinya sendiri setelah pernikahannya yang tidak bahagia berakhir.

“Untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun, saya bisa mendedikasikan waktu untuk diri saya sendiri—pergi ke gym, memakai pakaian yang lebih bagus, fokus pada kesehatan dan merias wajah—hanya karena saya tidak depresi karena terjebak dalam pernikahan yang buruk. lagi,” katanya. . “Saya akhirnya memiliki energi untuk mulai memperbaiki diri alih-alih mencurahkan upaya saya untuk memperbaiki pernikahan saya.”

Anda bahkan mungkin tidak mengenali libido Anda.

Bagi sebagian orang, perselingkuhan bisa menghancurkan kehidupan seksnya.

“Jika pasangan Anda berselingkuh, meski Anda berusaha keras untuk memaafkan dan membangun kembali hubungan, seks sering kali menjadi bagian terakhir dari teka-teki,” kata Kerner. “Anda memilah segala macam emosi – depresi, kemarahan, pengkhianatan – dan itu hanya membunuh hasrat seksual Anda.”

Tapi perselingkuhan juga bisa meningkatkan libido Anda– meskipun bukan kamu yang berbuat curang. Seorang ibu dari dua anak dari Connecticut mendapati dirinya semakin tertarik pada suaminya dibandingkan sebelumnya ketika dia mengetahui suaminya berselingkuh.

“Rasanya seolah-olah saya merasa bersaing untuk mendapatkan cinta suami saya dan saya harus memenangkannya kembali darinya,” katanya.

Kami sering melakukan hubungan seks liar, seringkali setelah perdebatan yang meledak-ledak mengenai perselingkuhan tersebut, katanya. Dan itu tidak mengherankan.

“Seks bisa menjadi cara ampuh untuk menyembuhkan diri setelah berselingkuh,” kata Kerner. “Ini membantu membuat hubungan yang tidak aman untuk sementara terasa aman dan intim.”

Atau mungkin setelah hidup dalam hubungan yang relatif tidak bahagia, nafsu seksual Anda akan meningkat karena kegembiraan bersama pasangan baru yang lebih penuh perhatian.

“Karena saya dan suami sudah lama bersama, dan sejak usia masih sangat muda, saya tidak menyadari bahwa saya sebenarnya menarik bagi pria lain dan bahwa saya juga bisa tertarik pada mereka,” kata salah satu wanita Annapolis. Maryland. Baginya, pacaran dan berhubungan seks dengan pasangan baru setelah perselingkuhan suaminya meningkatkan gairah seksnya.

LAGI: Cobalah posisi seks baru malam ini

Komitmen Anda satu sama lain mungkin menjadi lebih kuat.

Perselingkuhan akan menguji hubungan yang paling tangguh sekalipun. Namun menyontek, meskipun banyak masalah yang ditimbulkannya, belum tentu berarti kematian.

“Perselingkuhan sebenarnya bisa menjadi hal yang menyelamatkan sebuah hubungan,” kata Tessina, yang percaya bahwa perselingkuhan bisa menjadi peringatan besar bagi kedua pasangan dan ujian atas komitmen mereka.

“Jika si penipu menyadari bahwa itu adalah kesalahan besar dan mencoba memahami mengapa dia tergoda, dan pasangan yang dikhianati bersedia melihat apa yang mungkin hilang dalam hubungan tersebut, keduanya dapat memperbaiki kerusakan tersebut. hubungannya semakin kuat,” kata Tessina.

(Cobalah untuk memasukkan beberapa di antaranya tips untuk tetap terhubung dengan pasangan Anda.)

Dia mengatakan perselingkuhan sering kali membuat pasangan yang bermasalah menjalani terapi, di mana mereka bisa belajar bagaimana berkomunikasi tentang topik yang tidak nyaman, seperti kepuasan seksual, kebutuhan emosional, dan motif tersembunyi.

“Memahami dinamika ini dan belajar mendiskusikan apa yang salah dalam hubungan, meminta maaf, dan melakukan perubahan akan memberi kedua pasangan lebih banyak wawasan tentang diri mereka sendiri dan pernikahan mereka – dan bahkan dapat membantu menjadikan hubungan mereka tahan perselingkuhan di masa depan,” katanya.

Artikel ini awalnya muncul di Prevention.com.