Bagaimana malam tanpa tidur memengaruhi kemampuan Anda untuk fokus
NEW YORK – Kurang tidur di malam hari dapat memengaruhi kemampuan Anda menyaring informasi, demikian temuan sebuah studi baru.
Dalam studi tersebut, para peneliti menegaskan bahwa kurang tidur dapat mengganggu apa yang disebut sebagai “perhatian selektif”, atau kemampuan untuk fokus pada informasi spesifik ketika hal lain terjadi pada waktu yang sama.
Contoh klasik dari lingkungan yang memerlukan perhatian selektif adalah pesta koktail, kata Eve Wiggins, mantan mahasiswa di Willamette University di Oregon dan peneliti utama studi tersebut. Perhatian selektif adalah kemampuan untuk fokus pada percakapan yang Anda lakukan dengan seseorang di pesta tersebut, meskipun Anda dapat mendengar percakapan lain di sekitar Anda, katanya.
Dalam studi tersebut, para peneliti ingin melihat bagaimana kurang tidur malam akan mempengaruhi kemampuan ini. (Perhatikan: 5 tips agar tetap fokus)
Untuk melakukan hal ini, mereka membagi peserta menjadi dua kelompok – kelompok kontrol yang terdiri dari 10 orang yang diinstruksikan untuk tidur “seperti biasa” dan kelompok kurang tidur yang terdiri dari delapan orang yang tidak tidur selama 24 jam. Kemudian peserta diminta mendengarkan dua cerita berbeda dalam waktu bersamaan, masing-masing diputar di telinga berbeda. Cerita-cerita tersebut memiliki narator dan isi yang berbeda. Saat cerita diputar, para peneliti mengukur aktivitas otak partisipan.
Para peserta diberitahu bahwa tujuan mereka adalah untuk secara selektif hanya menghadiri salah satu cerita. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dalam kelompok kontrol lebih mudah memperhatikan salah satu cerita dibandingkan orang-orang dalam kelompok kurang tidur.
Pengukuran aktivitas otak menunjukkan bahwa orang-orang dalam kelompok kontrol mampu fokus secara spesifik pada satu cerita sambil menyembunyikan informasi dari cerita lain, kata Wiggins kepada Live Science hari ini (3 April), di pertemuan tahunan Cognitive Neuroscience Society. Ada satu sinyal yang diperkuat dengan jelas, menunjukkan bahwa mereka memperhatikan satu cerita, dan ada sinyal terpisah yang disembunyikan, menunjukkan bahwa mereka mengabaikan cerita lainnya.
Namun pada kelompok yang kurang tidur, terdapat perbedaan yang lebih kecil antara sinyal yang diperkuat dan sinyal yang ditekan, katanya. Dengan kata lain, orang-orang dalam kelompok ini lebih kesulitan untuk fokus pada salah satu cerita saja.
Para peneliti mencatat bahwa masih belum jelas bagaimana kurang tidur kronis—dibandingkan dengan satu malam tanpa tidur—akan memengaruhi perhatian selektif. (7 Fakta Mencengangkan Tentang Mimpi)
Penelitian ini unik karena kami melihat mekanisme yang mendasari efek kurang tidur yang diketahui, kata Courtney Stevens, seorang profesor psikologi di Universitas Willamette dan peneliti senior dalam penelitian tersebut, kepada Live Science.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami secara pasti bagaimana kurang tidur kronis akan mempengaruhi aspek pemikiran ini, tambah Stevens.
Temuan ini tidak dipublikasikan dalam jurnal peer-review.
Hak Cipta 2016 Ilmu Hidup, sebuah perusahaan pembelian. Seluruh hak cipta. Materi ini tidak boleh dipublikasikan, disiarkan, ditulis ulang, atau didistribusikan ulang.
