Bagaimana merasa nyaman di gym
Bergabung dengan gym baru adalah cara terbaik untuk memulai rutinitas motivasi dan kebugaran Anda. Tetapi gym bisa menjadi tempat yang menakutkan, terutama jika Anda belum pernah bergabung sebelumnya. Dan itu bukan hanya pemula. Bahkan mereka yang sudah menjadi anggota kadang -kadang bisa merasa kewalahan dengan banyaknya mesin misterius dan lautan orang -orang yang tampaknya dalam bentuk.
Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda merasa lebih nyaman di gym:
Siapkan orientasi
Sebagian besar gym menawarkan orientasi untuk anggota baru ketika seorang pelatih menunjukkan kepada Anda dan mengajari Anda cara menggunakan peralatan. Layanan ini biasanya gratis, jadi pastikan Anda menggunakannya. Anda akan merasa jauh lebih nyaman selama latihan Anda.
Ingat, gym bukan hanya untuk orang yang ‘cocok’
Ini untuk semua orang – tidak peduli apa tingkat kebugaran, bentuk, ukuran, usia, dll. Anda adalah salah satu dari banyak orang yang menggunakan gym, dan Anda semua ada di sana untuk tujuan menjadi lebih sehat – dan ini adalah yang paling penting.
Jangan diintimidasi oleh orang -orang di sekitar Anda
Kebanyakan orang yang pergi ke gym hanya ingin masuk, melakukan latihan dan keluar. Banyak waktu orang begitu fokus pada diri mereka sendiri dan latihan mereka sehingga mereka tidak memperhatikan hal lain. Tetapi jika Anda terlihat, mengapa tidak menunjukkan kepada orang -orang yang mampu Anda lakukan?
____________________________________________________________________________
Lebih banyak kesehatan.com:
3 kesalahan yang Anda buat di gym
10 Cara Menyenangkan Untuk Bersemat Tanpa Gym
Power -Workout untuk Tulang Sehat
____________________________________________________________________________
Ketahuilah bahwa semua orang mulai sebagai pemula
Tampaknya semua orang tahu apa yang mereka lakukan di gym, tetapi ingat bahwa mereka semua mulai di beberapa titik sebagai pemula. Pada kenyataannya, beberapa orang hanya beberapa bulan yang lalu di sepatu Anda, dan segera Anda tidak akan menjadi yang baru lagi.
Jangan takut untuk mencoba kelas olahraga
Lihatlah jadwal latihan grup dan lihat apakah kelas terlihat bagus untuk Anda. Anda tidak harus fit untuk mengambil kelas – mereka biasanya dirancang untuk semua tingkat keterampilan. Biarkan instruktur tahu bahwa Anda baru sebelum sesi dimulai, dan Anda akan membuat Anda ditangani. Latihan kelompok juga merupakan cara terbaik untuk mempelajari dasar -dasar latihan. Sebagian besar instruktur berbicara tanpa gangguan dan bisnis di seluruh kelas.
Mempekerjakan pelatih pribadi untuk
Bahkan hanya satu sesi dengan pelatih pribadi dapat membuat Anda siap dengan latihan lengkap berdasarkan tujuan pribadi Anda. Pelatih juga akan mendidik Anda dalam kondisi yang baik, mengajari Anda cara menggunakan peralatan dan mendukung Anda sambil mempelajari latihan baru.
Dikunjungi selama waktu di luar puncak
Sebagian besar pusat kebugaran sibuk pagi -pagi sekali, makan siang dan setelah bekerja. Untuk menghindari kerumunan menjadwalkan latihan Anda untuk mid -morning, pertengahan sore atau larut malam, yang dapat membuat Anda merasa lebih nyaman
Menerapkan sistem teman
Merekrut teman atau anggota keluarga untuk bekerja dengan Anda. Memiliki gym adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi dan tetap menggunakannya.
Tina Haupert adalah blogger gaya hidup sehat yang menulis fitur mingguan untuk Health.com sebagai bagian dari rencana berat badan yang luar biasa.
