Bagaimana Miranda Lambert Kehilangan 25 Pound untuk Ulang Tahunnya yang ke-30

Miranda Lambert kehilangan ukuran bajunya sebelum skor besar 3-0 karena berhenti minum bir dan Cheetos serta melakukan banyak latihan kardio dan sirkuit, katanya kepada majalah “People”.

“Saya tidak tahu sampai (CMA Awards) bahwa orang-orang memperhatikannya. Namun Anda ingin orang-orang memperhatikan ketika Anda telah bekerja keras dan merasa baik. Ini adalah bagian dari pahala. Ini adalah motivasi yang besar,” katanya.

“Saya menghabiskan usia 20-an saya di atas roller coaster – beban yo-yo saya, bekerja dan berpesta sepanjang waktu. Saya hanya ingin menjadi lebih sehat dan memasuki usia 30-an dalam kondisi terbaik yang saya bisa.”

Untuk tetap bugar, dia memiliki pelatih pribadi yang menemaninya dalam tur. “Kami melakukan kardio dan banyak latihan sirkuit. Kami melakukan hal-hal yang memanfaatkan berat badan saya, seperti lunge. Orang mengira saya kehilangan lebih banyak (daripada ukuran baju), tapi tinggi saya 5’4″, jadi ketika saya kalah, saya kehilangan segalanya.”

Suaminya, Blake Shelton, memamerkan penampilan barunya, namun pada awalnya tidak mendukungnya dan mengatakan kepadanya: “Saya tidak pernah mempunyai masalah dengan penampilan Anda. Kamu cantik bagiku dalam ukuran dan ukuran apa pun.”

Seorang teman memberi tahu Us Weekly bahwa berat badan Miranda turun sekitar 25 pon.

Miranda memberi tahu People bahwa alih-alih sarapan seperti bacon dan telur, dia kini memiliki jus hijau. Alih-alih memakan burger keju yang besar dan tidak sehat, dia malah memotongnya menjadi dua. “Porsi yang lebih kecil sejak awal.” Dia mencoba membuat pilihan yang lebih sehat secara umum: “Daripada steak untuk makan malam, saya bisa makan ayam dan kentang panggang.”

Ahli gizi Paula Simpson berbicara kepada HollywoodLife.com tentang bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan seperti Miranda:

“Untuk menurunkan berat badan dengan aman dan efektif, pilihlah rencana makan seimbang yang lebih sering berfokus pada makanan nabati dan mentah (secara alami mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serat esensial), batasi asupan cairan, dan cobalah mengonsumsi makanan untuk mendukung produksi kolagen yang sehat (untuk membantu kulit tetap kuat dan kencang) Yang terpenting, hindari diet ketat karena diet ini menyebabkan hilangnya lebih banyak air dan jaringan tanpa lemak dibandingkan kehilangan lemak dan umumnya kekurangan nutrisi dalam jangka panjang.

Dengan menambahkan makanan kaya protein tertentu ke dalam diet Anda, Anda dapat meningkatkan tingkat pembaruan kolagen yang lebih sehat dan melindungi kulit Anda dari penuaan dini. Mineral tembaga yang ditemukan dalam kacang-kacangan, kismis, ubi jalar, kacang merah, lobster, dan tiram memfasilitasi produksi kolagen dan oleh karena itu harus dimasukkan dalam makanan Anda. Terakhir, pastikan Anda memasukkan makanan yang kaya vitamin C, karena penting untuk sintesis kolagen.

Beberapa makanan penambah kolagen terbaik termasuk unggas, telur, kepiting, lobster, jeruk, tomat, lemon, ubi jalar, kismis, kedelai, dan buncis. Pilihlah makanan yang kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas berbahaya yang memecah kolagen. Ini termasuk teh hijau, blackcurrant, blackcurrant, blueberry, bit, endive dan kubis ungu.

Selain pola makan, fokuslah pada gaya hidup sehat. Merokok, polusi, stres, dan paparan sinar matahari kronis merusak kolagen dan dapat menghambat siklus pembaruan sel kulit. Sertakan olahraga peredaran darah setiap hari karena merangsang aliran darah dan membawa nutrisi dan oksigen ke lapisan dermal untuk kesehatan kulit.”