Berry ungu dapat memperoleh manfaat dari seluruh kebugaran

Jika Anda mempertimbangkan untuk membangun tubuh yang kuat dan bugar, pikiran Anda mungkin tidak beralih ke buah beri. Tetapi penelitian yang dilakukan di seluruh dunia sekarang menunjuk pada beberapa buah beri yang umum – terutama flierberry dan blueberry – sebagai sumber yang kuat dari pigmen kuat yang dapat meninju tubuh Anda. Faktanya, ini mungkin salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki jaringan, mempromosikan kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Tabib tradisional

Sejak kuno, flierberry dalam pengobatan rakyat Eropa telah digunakan untuk sejumlah besar kejahatan – dari radang sendi dan asma hingga pilek dan sembelit. Pada 400 SM, Hippocrates menyebut penatua sebagai ‘payudara obat’ -nya. Hari ini, popularitas elderberry hanya mengambil. Permintaan jus dan selai meningkat setiap tahun – serta ekstrak flierberry untuk bidang suplemen nutrisi.

Apa alasan ledakan berry ini? Penemuan ilmiah, beberapa di antaranya mengejutkan, menunjukkan bahwa flierberry dan blueberry kaya akan hati -terlindungi, penglihatan -yang, yang menampung sel, stres -mengurangi pigmen ungu. Studi yang dilakukan di Jerman, Austria dan Italia fokus pada pigmen antioksidan ungu yang dikenal sebagai anthocyanin.

Antioksidan yang kuat

Oksidasi adalah proses di mana sel dan jaringan “karat” – banyak cara karena paparan bentuk oksigen tertentu. Oksidasi memberikan kontribusi besar pada penyakit ini, dan itu adalah salah satu penuaan utama. Purple -antocyanin, senyawa antioksidan yang ditemukan dalam buah burung hering dan blueberry melindungi sel -sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh banyak faktor – termasuk racun di lingkungan, diet yang buruk dan olahraga. Ya, berolahraga.

Meskipun latihan tidak diragukan lagi baik untuk Anda, itu juga menyebabkan kerusakan oksidatif. Di sinilah pigmen ungu dapat membantu dalam buah beri. Aktivitas antioksidan mereka yang tinggi dapat membantu mendeteksi radikal bebas yang merusak dan mempertahankan jaringan yang sehat. Ini diterjemahkan langsung ke dalam tubuh yang lebih kuat dan lebih sehat. Studi juga menunjukkan bahwa pigmen tekan berry meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sitokin. Protein ini berfungsi sebagai utusan dalam sistem kekebalan tubuh untuk membantu mengatur respons imun dan dengan demikian membantu tubuh bertahan melawan penyakit.

Perlindungan Jantung

Ketika datang ke pelatihan dan latihan atletik, beberapa organ diuji sebanyak hati dan kapal terkait. Penelitian manusia yang dilakukan di University of Graz van Austria menunjukkan bahwa ekstrak berry anthocyanin tinggi mengurangi oksidasi kolesterol LDL. Sementara kolesterol adalah komponen penting yang diproduksi di hati, oksidasi kolesterol LDL terlibat dalam kasus penyakit jantung, terutama serangan jantung. Dengan mengurangi oksidasi kolesterol LDL, anthocyanin tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi meningkatkan kemudahan fungsi jantung. Ini berarti tepi kardiovaskular yang kompetitif.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa anthocyanin mengurangi perlekatan trombosit ke dinding pembuluh darah, mengurangi risiko aterosklerosis, dan mengeraskan vena. Betapa bersihnya pembuluh darah Anda, semakin efisien jantung Anda bekerja. Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa anthocyanin elderberry menunjukkan aktivitas antioksidan yang jauh lebih tinggi daripada banyak bilberry yang ditunjuk.

Peningkatan penglihatan

Meskipun kami, Anda tidak ingin mempertahankan visi Anda yang lebih baik sepanjang hidup Anda? Bagaimanapun, degenerasi penglihatan adalah salah satu masalah penuaan yang paling umum. Pekerjaan yang dilakukan di Italia tentang antosianin berry menunjukkan bahwa pigmen ini meningkatkan penglihatan malam dengan memulihkan rhodopsin – juga dikenal sebagai ungu visual. Zat ini memungkinkan mata untuk beradaptasi dengan kegelapan. Antosianin juga membantu meningkatkan visi dengan mengurangi permeabilitas kapal -kapal halus. Ini melindungi dari retinopati, suatu kondisi di mana darah menumpuk di retina, yang mengarah ke penglihatan dan kebutaan yang melemah. Jadi Anda dapat berpikir untuk mengonsumsi beri (terutama blueberry, flierberry dan bilbers) sebagai investasi di mata Anda.

Pengurangan stres

Mungkin yang paling tidak terduga dari semuanya: Elderbery dan ekstraknya tampaknya mengurangi stres. Temuan mengejutkan ini ditemukan oleh Dr. Sepp Porta, seorang ahli endokrin Austria yang melakukan studi stres yang menggunakan flierberry pada sekelompok sukarelawan. Orang -orang dalam penelitian ini diterima selama sepuluh hari konsentrat flier -zero. Mereka kemudian ditempatkan oleh tes tegangan yang khas, dengan banyak hasil positif. Dalam penelitian ini, penanda bio stres yang berbeda, termasuk glukosa, magnesium dan kadar kimia plasma lainnya, dianalisis. Para peneliti menemukan bahwa elderberry memiliki sifat pengurangan stres yang signifikan. Olahraga dan olahraga menciptakan stres, dan elderberry dapat membantu mengurangi waktu pemulihan.

Bagaimana cara memanfaatkan beri?

Makan di musim blueberry, banyak. Mereka manis, berair dan jauh lebih murah daripada suplemen. Juga, jangan malu makan selai blueberry. Ini terkonsentrasi dengan pigmen ungu yang kuat. Tetapi saya juga merekomendasikan bahwa Elderberry, yang datang ke pasar AS dalam dua bentuk utama. Sebagai bahan jus atau jus, elderberry, dengan warna ungu dan aroma manis yang lezat, perlahan -lahan diketahui langit -langit Amerika Utara. Sebagai suplemen nutrisi, ekstrak Berry Flier Anthocyanin Tinggi menemukan jalan mereka ke rak toko untuk makanan kesehatan.

Terkadang hal paling sederhana menawarkan manfaat paling besar. Berry mungkin tampak mendasar, tetapi konsumsi pers pigmen pers berkontribusi khusus untuk kesehatan yang lebih baik.

Chris Kilham adalah pemburu obat yang memeriksa solusi alami di seluruh dunia, dari Amazon ke Siberia. Dia mengajar Etnobotanie di University of Massachusetts Amherst, di mana dia adalah seorang penjelajah di kediaman. Chris menyarankan bisnis herbal, kosmetik dan farmasi dan merupakan tamu biasa di radio dan acara TV di seluruh dunia. Penelitian lapangannya sebagian besar disponsori oleh Naturex dari Avignon, Prancis. Baca lebih lanjut di www.medicinehunter.com.