Cahaya biru dari layar atau bola lampu mungkin terlalu lemah sehingga dapat merusak mata
Wanita mengetik di laptop.
Meskipun ada kekhawatiran bahwa menatap perangkat yang memancarkan panjang gelombang cahaya biru dalam jumlah besar dapat merusak retina manusia, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa sebagian besar perangkat memancarkan lebih sedikit cahaya tersebut dibandingkan langit biru pada hari cerah.
“Bahkan dalam kondisi menonton jangka panjang yang ekstrim, tidak ada bola lampu, komputer, tablet, dan telepon seluler berenergi rendah yang kami nilai menunjukkan penyebab masalah kesehatan masyarakat,” kata penulis utama John O’Hagan, kepala Laser dan Optik. Kelompok Dosimetri Radiasi Kesehatan Masyarakat Inggris di Chilton, Inggris
Ketika orang-orang semakin sering menggunakan komputer dan telepon dan pencahayaan berenergi rendah seperti lampu neon dan lampu LED menjadi lebih umum, jenis cahaya yang dilihat mata manusia pun berubah, para peneliti menunjukkan dalam jurnal Eye.
Dibandingkan dengan bola lampu tradisional, layar elektronik dan bola lampu berenergi rendah cenderung memancarkan lebih banyak cahaya biru, yang telah lama diketahui beracun bagi retina, tulis mereka.
Lebih lanjut tentang ini…
Berdasarkan penelitian toksisitas tersebut, Komisi Internasional untuk Perlindungan Radiasi Non-Ionisasi (ICNIRP) mengusulkan batas paparan aman dimana cahaya biru tidak akan merusak mata orang yang melihatnya.
O’Hagan dan timnya mengukur cahaya biru yang dipancarkan oleh berbagai sumber, termasuk ponsel, komputer tablet, laptop, dan lampu, dalam jangka waktu yang mirip dengan cara orang menggunakan perangkat tersebut. Kemudian mereka membandingkan emisi tersebut dengan batas paparan ICNIRP.
“Tujuan dari penelitian kami adalah untuk mengukur cahaya biru dari berbagai sumber, melihat tingkat cahaya biru yang mungkin dialami seseorang dan menentukan apakah tepat untuk mengeluarkan saran mengenai aspek kesehatan masyarakat,” kata O’Hagan. . Reuters Kesehatan melalui email.
Setelah membandingkan berbagai warna pada layar perangkat, para peneliti menemukan bahwa layar putih memiliki emisi cahaya biru tertinggi, sehingga mereka menggunakan layar putih yang disetel ke kecerahan maksimum untuk pengukurannya.
Mereka juga membandingkan emisi cahaya biru dari berbagai perangkat dengan tingkat yang akan ditemui orang ketika melihat langit musim panas yang biru cerah di Chilton, Inggris selatan, dan juga langit musim dingin yang berawan di lokasi yang sama.
Paparan cahaya biru pada hari cerah di bulan Juni adalah sekitar 10 persen dari batas aman ICNIRP. Hari berawan di bulan Desember menghasilkan sekitar 3 persen dari batas tersebut.
Dengan membandingkan paparan alami ini dengan cahaya dari lampu, layar komputer, dan perangkat seluler seperti ponsel pintar, tim peneliti menemukan bahwa cahaya buatan menghasilkan paparan yang lebih rendah dibandingkan yang biasa ditemui orang di luar ruangan. Artinya, mereka hanya menatap ke langit, bukan langsung ke matahari yang terkenal merusak mata.
Bahkan mengingat orang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar komputer saat bekerja atau bermain, tim peneliti menyimpulkan bahwa hal ini tidak akan merusak retina mereka.
Namun, mereka memperingatkan bahwa jumlah cahaya yang ditransmisikan dari permukaan mata ke retina bergantung pada usia, sehingga anak-anak mungkin lebih sensitif terhadap cahaya biru. Sumber cahaya yang nyaman bagi orang dewasa dapat menyusahkan anak-anak, para penulis memperingatkan.
Meenu Singh, peneliti spektrum cahaya di Universitas Nasional Tsing Hua di Hsinchu, Taiwan, mengatakan kepada Reuters Health bahwa dia masih mengkhawatirkan keamanan cahaya biru.
“Di zaman sekarang ini, seluruh dunia sudah beralih ke digital dan orang-orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di depan perangkat layar,” kata Singh melalui email.
Penelitian di Inggris tidak mempertimbangkan pertanyaan lain tentang efek cahaya biru pada kesehatan manusia, seperti yang dia lakukan berpotensi mengganggu ritme sirkadian dan tidur.
Singh mencatat bahwa ini merupakan pertimbangan penting. “Layar seperti laptop, tablet, dan ponsel sebaiknya tidak digunakan dalam waktu lama di malam hari karena radiasi terangnya menekan melatonin,” ujarnya.
Untuk mengurangi ketegangan mata, kata Singh, masyarakat perlu berhati-hati mengenai seberapa dekat mata mereka dengan layar, berapa lama mereka menggunakan perangkat, dan terutama kecerahan layar mereka.
“Setiap orang berbeda dan oleh karena itu setiap orang sebaiknya mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mengurangi ketegangan mata mereka, termasuk berkonsultasi dengan ahli kacamata, jika perlu,” kata O’Hagan.
