Cara memilih tabir surya yang tepat
Kanker kulit adalah jenis kanker yang paling umum di AS, mungkin lebih sering dari yang Anda pikirkan. Tahukah Anda bahwa satu dari lima orang Amerika akan mengembangkan kanker kulit di beberapa titik dalam hidup mereka?
Setiap tahun, sekitar 3,5 juta kasus karsinoma sel basal dan kanker kulit paving didiagnosis. Diperkirakan melanoma – bentuk kanker kulit paling mematikan – pada tahun 2015 adalah lebih dari 73.000 kasus penyakit. Setiap tahun, ada lebih banyak kasus baru kanker kulit daripada kanker payudara, prostat, paru -paru dan kanker usus besar.
Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari kanker kulit adalah dengan tetap berada di luar sinar matahari. Namun, kebanyakan orang terlalu menikmati matahari untuk menghindarinya sepenuhnya. Selain itu, paparan matahari sangat penting bagi kami untuk mendapatkan vitamin D. Hal terbaik berikutnya yang dapat Anda lakukan adalah memakai tabir surya. Tetapi dengan begitu banyak jenis tabir surya untuk dipilih, bagaimana Anda tahu mana yang terbaik untuk Anda?
Mari kita bicara tentang SPF dulu. SPF adalah singkatan dari Sun Protection Factor, yang merupakan ukuran seberapa baik tabir surya akan melindungi kulit kita dari sinar UVB. Sinar UVB adalah jenis radiasi yang menyebabkan sengatan matahari, kerusakan kulit dan dapat berkontribusi pada kanker kulit. Namun, penting untuk melindungi kulit kita tidak hanya dari sinar UVB, tetapi juga sinar UVA.
Jika Anda memilih tabir surya, ada tiga hal terpenting yang harus dicari. Pastikan Anda memilih tabir surya yaitu 1) setidaknya SPF 15 atau lebih tinggi, 2) spektrum luas (dilindungi terhadap sinar UVB dan UVA), dan 3) tahan air.
SPF menilai seberapa efektif tabir surya untuk mencegah sinar matahari yang disebabkan oleh sinar UVB. Jadi, jika Anda membakar secara normal dalam sepuluh menit, gandakan SPF 15 dengan faktor 15. Ini berarti Anda bisa pergi 150 menit sebelum terbakar.
Bagi kebanyakan orang, SPF 15 hanya bekerja dengan baik. Namun, jika Anda memiliki kulit yang sangat adil, riwayat keluarga kanker kulit, atau kondisi seperti lupus yang membuat seseorang lebih sensitif terhadap sinar matahari, Anda ingin mempertimbangkan SPF 30 atau lebih tinggi. SPF 30 juga tidak berarti bahwa Anda menerima perlindungan dua kali. SPF 15 blok 93 persen dari sinar UVB, sedangkan SPF blok 30 97 persen dari sinar UVB.
Tabir surya dengan spektrum luas adalah kunci untuk melindungi kulit Anda dari sinar UVB dan UVA karena keduanya dapat membahayakan kulit Anda. Spektrum luas -spektrum atau penuh, tabir surya dirancang untuk melindungi Anda dari keduanya. Sinar UVA dapat menua kulit Anda sebelum waktunya yang dapat menyebabkan kerutan dan noda usia. Sinar UVB dapat membakar kulit Anda. Terlalu banyak paparan sinar UVA atau UVB dapat menyebabkan kanker kulit.
Tabir surya yang tahan air adalah suatu keharusan, karena tabir surya yang biasa Anda dapat sulur jika matahari membuat kita berkeringat atau saat berenang. Tabir surya yang tahan air berarti akan tetap efektif setelah 40 menit di dalam air. Karena tabir surya tidak tahan air, Anda harus kembali untuk keringat atau berenang.
Akhirnya, tabir surya terbaik melibatkan tinggal di tempat teduh dan mengenakan aksesori pelindung seperti topi dan kacamata hitam. Anda masih bisa mendapatkan cokelat coklat yang indah, bahkan di tempat teduh. Ini sangat penting jika sinar UV matahari adalah yang terkuat, yaitu antara jam 10 pagi dan 4 sore
