Faktor tersembunyi yang menyebabkan penambahan berat badan

Tidak seperti yang dipikirkan sebagian orang, wanita Prancis bisa menjadi gemuk. Begitu mereka mulai mengintegrasikan beberapa kualitas terburuk di Amerika, seperti gaya hidup duduk, bagian yang lebih besar, rezim kebugaran yang terputus dan lebih banyak stres daripada yang bisa ditangani oleh tubuh mereka – mereka juga mengemas pound. Saya tahu ini karena itu terjadi pada saya. Saya kelebihan berat badan, dieter yo-yo yang berjuang dengan masalah berat badan selama bertahun-tahun dan diet serakah yang frustrasi.

Yang mengatakan, jika seorang wanita Prancis bergabung kembali dengan akarnya lagi dan kembali ke cara dia memakai, dia melempar pound. Dengan bantuan komite ilmiah, saya menyusun program diet yang disebut Leboothcamp. Leboote Camp adalah diet global sejati dengan 1,2 juta anggota di AS, Italia, Kanada, Prancis, Inggris dan banyak lagi.

Diet leboothamp didasarkan pada empat pilar: pemberian makan gourmet, kebugaran yang mudah, motivasi, stres dan manajemen tidur. Ada juga empat prinsip: tidak ada makanan terlarang dan tidak ada jumlah kalori, biji -bijian tubuh, penyeimbang alkali dan pengelolaan gula. Elemen-elemen ini termasuk dalam pendekatan empat fase:

DETOX: Makanan dua minggu untuk memberi makan antioksidan tubuh Anda, menghilangkan racun dan meningkatkan energi Anda.

Menyerang: Merangkul pilihan kehidupan baru yang sehat dan mulai menurunkan berat badan.

Pemacu: Awal tujuh hari saat Anda mencapai akhir dari tolok ukur, atau harus mulai segar.

Pemeliharaan: Jaga berat badan yang tidak diinginkan untuk selamanya.

Apa yang Anda makan dan seberapa besar olahraga yang penting dalam hal mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi ada juga beberapa faktor tersembunyi yang masih bisa Anda buat lemak. Ada tiga faktor lain yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan:

1 .. menjadi 24/7 dapat dicapai:

Dengan pengembangan jejaring sosial, kami dapat diakses di mana -mana, dan apa pun yang kami lakukan. Garis antara pekerjaan dan waktu pribadi bahkan pudar atau dihapus. Hampir tidak mungkin untuk menikmati makan siang bersama teman -teman tanpa memiliki setidaknya satu anggota pesta yang SMS teman lain (kadang -kadang di meja yang sama) atau kolega. Tidak mungkin untuk bangun jam 3 pagi dan tidak memeriksa ‘ne -mail. Seolah -olah bumi akan berhenti berbalik jika kita berhenti diakses. Perasaan bahwa kita harus selalu tersedia, harus aktif secara sosial dan digital. Itu menciptakan insomnia (bagaimana jika seseorang mencoba menghubungi saya di malam hari). Ini menciptakan ketegangan yang konstan (yang jika seseorang menempatkan sesuatu yang tidak menyenangkan bagi saya), itu menciptakan harapan diri kita sendiri (saya ingin semua orang menyukai foto baru saya) dan orang lain (bos Anda mengharapkan Anda untuk mengirim email pada pukul 11:00nya harus merespons). Untuk melawan ini, saran saya adalah untuk benar -benar dan benar -benar mematikan semua ponsel dan komputer sebelum pensiun malam. Jika memungkinkan, tempatkan perangkat di ruangan lain, atau lebih baik, di lantai lain. Membuatnya sulit untuk mencapainya akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Operasi aturan seperti: Tidak ada SMS selama makan siang, menghilangkan jejaring sosial selama 3 jam sehari dan memiliki hari yang sama sekali tidak terikat per minggu.

2. Vampir Energi:

Itu bisa menjadi gadis seksi yang hampir mudah kurus dan memenuhi dirinya dengan kue krim sepanjang hari, sahabat kita atau ibu kita meragukan resolusi kita sesuai kali ini dan selamanya, penyabot diet di tempat kerja yang untuk Anda kaya 16:00 kaya Camilan setiap hari, atau bos yang Anda minta untuk datang bekerja jam 6 pagi jika dia tahu betul bahwa Anda harus merawat anak Anda di pagi hari. Ini semua vampir energi. Keluarkan setidaknya dua minggu dari sistem Anda, alamat buku atau jadwal (diberikan, tidak akan semudah itu bagi bos Anda). Batasi interaksi Anda dengan mereka sebanyak mungkin sampai Anda mendapatkan kepercayaan diri sehingga vampir ini tidak dapat memengaruhi solusi diri Anda.

3 .. Teknik pernapasan yang buruk:

Akhirnya, teknik pernapasan yang buruk dapat menyebabkan kelelahan dan dengan demikian kurangnya energi untuk berolahraga. Memang, ketika kita tegang, kita cenderung mempraktikkan apa yang kita sebut pernapasan dangkal. Pada titik tertentu, tubuh Anda membutuhkan begitu banyak oksigen sehingga Anda perlu menghirup besar. Gejala ini berarti bahwa Anda telah kehilangan oksigen. Untuk menghindari hal ini dan tetap mengikuti perkembangan permainan Anda, saya sarankan Anda berlatih latihan pernapasan yoga, terinspirasi oleh obat Ayurvedic.

Valerie Orsoni adalah penulis “LeBeothcamp Diet: Metode Prancis yang terbukti secara ilmiah untuk makan dengan baik, menurunkan berat badan dan menjaganya agar lebih baik.” Ikuti dia Instagram Untuk resep dan rutinitas kebugaran. Untuk lebih banyak lagi Lebootcampdiet.com.