Investasikan diri Anda dengan mengurangi stres

Stres kadang -kadang bisa tak tertahankan – apakah Anda pria atau wanita. Ketika saya berbicara sebagai ibu dan pemilik bisnis, saya pikir menjadi seorang ibu adalah pekerjaan yang paling sulit. Sebagai wanita, kita cenderung memelihara keluarga kita, teman -teman kita dan bahkan bisnis kita sebelum kita menjaga diri kita sendiri. Jadi tidak masalah jika Anda pergi bekerja setiap hari, atau pekerjaan Anda merawat keluarga Anda, Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Sayangnya, saya pikir geladak masih bertumpuk melawan wanita di dunia bisnis. Kenyataannya adalah bahwa kita masih tidak mendapatkan pembayaran yang sama atau peluang yang sama tanpa mengalahkan langit -langit kaca. Dan jika kita berhasil, kita menambahkan diri kita dengan memperlakukan bisnis kita seperti keluarga kita dan meletakkannya di depan kesehatan kita sendiri.

Saya punya teman yang merupakan contoh sempurna dari ini. Dia memiliki bisnisnya sendiri dan memiliki banyak ketegangan untuk menangani papannya, penggajian, dan semua masalah lain yang terkait dengannya. Ketika dia mulai sakit di lengannya suatu hari, dia mengabaikannya dan terus bekerja sampai dia tidak bernafas. Ketika dia datang ke rumah sakit, dia memiliki kerusakan permanen di jantungnya.

Sebagai seorang pengusaha, saya akhirnya mengetahui bahwa saya tidak dapat melakukan semuanya. Saya perlu menemukan keseimbangan yang cocok untuk saya, keluarga dan bisnis saya. Saya mulai dengan daftar tiga hal yang akan saya lakukan untuk diri saya sendiri. Pertama, saya berjanji kepada diri saya sendiri bahwa saya akan makan lebih baik. Jika saya tidak punya waktu untuk memasak, itu bisa berarti memesan atau mendaftar untuk layanan pengiriman untuk membawa makanan berkualitas ke rumah saya. Saya juga suka berhenti segar dan mudah dalam perjalanan pulang sehingga saya dapat dengan cepat mengambil sesuatu yang siap untuk dimasak. Dengan cara ini saya tidak harus ingat untuk mengeluarkan sesuatu dari freezer atau merencanakan jauh ke depan jika saya tidak tahu bagaimana hari saya berjalan.

Saya juga berencana untuk mengambil kegagalan komputer cepat beberapa kali sehari. Ini bisa berarti naik dari kursi dan berjalan -jalan sedikit, atau itu bisa berarti memalingkan kursi saya dari monitor dan menghabiskan beberapa menit untuk bermeditasi atau memikirkan sesuatu yang saya rencanakan, seperti malam yoga mingguan saya.

Sekali seminggu, sekelompok teman datang ke rumah saya untuk yoga dan makan di dalam panci. Kami memiliki stres untuk melakukan yoga dan kemudian mengikuti percakapan yang baik, tawa dan sedikit anggur untuk mengatasi malam itu. Bagian dari nilai de-stres semacam ini adalah menantikannya setiap minggu. Bahkan ketika saya di luar kota, para gadis lainnya bertemu malam yang biasa di rumah saya.

Setelah Anda menemukan tiga hal Anda, jadikan itu bagian dari rutinitas Anda. Jangan berikan diri Anda ruang untuk membuat alasan. Anda akan selalu memiliki hal -hal lain yang harus dilakukan, dan kemungkinan Anda akan lelah. Tetapi waktu pribadi semacam ini adalah apa yang membantu untuk mengisi ulang baterai Anda sehingga Anda dapat terus melakukan hal -hal penting lainnya di tingkat tinggi yang Anda harapkan dari diri Anda sendiri.

Jika rasanya egois meluangkan waktu untuk diri sendiri, cobalah untuk memikirkannya. Jika Anda ingin membawa permainan terbaik ke bisnis Anda ke meja, Anda tidak dapat melakukannya jika Anda kosong. Jika Anda menginginkan pengaruh positif atau sumber kegembiraan bagi teman dan keluarga Anda, Anda harus melengkapi penawaran dalam diri Anda dengan mengelilingi Anda dengan orang -orang dan kegiatan yang membawa kegembiraan hidup Anda.

Jika Anda lebih santai dan bahagia, Anda akan lebih sukses dengan semua yang Anda lakukan. Semuanya kembali untuk memperhatikan apa yang tubuh Anda coba katakan kepada Anda. Berinvestasi dalam diri Anda dengan mengurangi ketegangan Anda akan membantu Anda menghasilkan keuntungan dalam semua aspek kehidupan Anda.

Michelle King Robson (bloko jubah Sun) adalah salah satu pendukung terkemuka untuk kesehatan dan kesejahteraan negara. Dia adalah pendiri, ketua dan CEO PemberdayaanSalah satu perusahaan kesehatan sosial yang paling cepat berkembang dan terbesar yang secara eksklusif didedikasikan untuk kesehatan dan kesejahteraan wanita. Pada tahun 2011, Empoher menjangkau lebih dari 60 juta wanita di tempat dan diharapkan oleh sindikasi untuk mencapai lebih dari 250 juta pada 2012.