Joey Bosa dari Chargers mengungkapkan asupan kalori yang sangat besar selama bulking di luar musim: ‘Sering kali tidak menyenangkan’
Gelandang Los Angeles Chargers Joey Bosa menerapkan jenis pelatihan berbeda di luar musim ini yang membuat pemain Pro Bowler empat kali itu mengonsumsi sekitar 4.500 hingga 5.000 kalori sehari.
Bosa, 28, mengatakan kepada ESPN bahwa dia telah bekerja dengan ahli gizi sebelum musim 2023 dengan harapan dapat meningkatkan berat badannya yang sekitar 250 pon tahun lalu.
Gelandang Los Angeles Chargers Joey Bosa berbicara kepada media setelah latihan tim 22 Mei 2023 di Hoag Performance Center di Costa Mesa, California. (Brandon Sloter/Ikon Sportswire melalui Getty Images)
“Saya secara khusus mencoba untuk makan dengan baik dan menambah berat badan di luar musim ini, kembali ke berat badan saya beberapa tahun yang lalu, di mana saya benar-benar dapat menggunakan kekuatan saya,” Bosa menjelaskan setelah latihan kamp pelatihan. “Benar-benar tangani pemain saat berlari dan jadilah lebih efektif di bagian permainan itu.”
JUSTIN HERBERT, PENGISI DAYA SETUJU UNTUK PERPANJANGAN BESAR LIMA TAHUN: LAPORAN
Bosa menjalani operasi setelah mengalami cedera pangkal paha pada pekan ke-3 melawan Jaguar Jacksonville dan kembali tepat sebelum akhir musim reguler. Cedera dan skema pertahanan baru memerlukan penurunan berat badan, tetapi pelatih posisi Giff Smith mengatakan kepada outlet bahwa fokus tahun ini adalah meningkatkan kekuatan.
Gelandang Los Angeles Chargers Joey Bosa bereaksi melawan Jacksonville Jaguars selama pertandingan playoff wild-card di TIAA Bank Field. (Mark J. Rebilas/USA Today Sports)
“Dia akhirnya sehat, dan dia mampu menambah massa otot, massa otot yang bagus, dan dia merasa nyaman. Dan kemudian itu memperlihatkan kekuatannya. Semua orang tahu betapa berbakatnya dia dengan tangan dan gerakannya, tapi ketika Anda bisa menyetrum ( lawan) dengan kekuatan, ia hanya memiliki elemen lain dalam permainannya.”
KLIK DI SINI UNTUK CAKUPAN OLAHRAGA LEBIH LANJUT DI FOXNEWS.COM
Bosa mengatakan dia terus-menerus ngemil dan makan antara lima dan enam kali sehari, yang mencakup banyak protein dan beberapa sayuran.
“Bisa tetap konsisten dengan semua hal yang biasa saya lakukan,” katanya. “Tetapi kunci untuk menambah berat badan adalah dengan makan banyak. Makan lebih banyak dari yang Anda inginkan. Dan seringkali hal itu tidak baik.”
Joey Bosa dari LA Chargers berlatih bersama tim di Costa Mesa, California, Rabu, 9 Agustus 2023. (Paul Bersebach/MediaNews Group/Orange County Daftar melalui Getty Images)
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Bosa, draft pick putaran pertama negara bagian Ohio dan NFL Defensive Rookie of the Year 2016, memasuki musim kedelapannya di NFL.
Setelah hanya bermain dalam lima pertandingan musim lalu, ia berharap pesta makannya akan membuahkan hasil tahun ini.
“Saya pastinya merasa lebih kuat,” katanya.
