Karyawan kurang tidur, dan itu salah Anda
Dokter merekomendasikan tidur nyenyak selama delapan jam setiap malam, namun para pekerja tidak melakukannya. Kurang tidur menyebabkan karyawan menjadi kurang produktif, tidak termotivasi, dan lebih gelisah dengan rekan kerja. Jadi siapa yang harus disalahkan?
Terkait: Kurang tidur membunuh Anda dan karier Anda
Jawabannya adalah. . . pekerjaan: A survei bulan Maret on Sleep and the American Workplace dari CareerBuilder (dilakukan oleh Harris Poll) melaporkan bahwa 58 persen dari 32.000 pekerja yang disurvei mengatakan mereka tidak cukup tidur, dan 61 persen mengatakan kurang tidur berdampak pada pekerjaan mereka. Bagi sebagian orang, ini adalah lingkaran setan: 44 persen pekerja mengatakan bahwa memikirkan pekerjaan saja sudah membuat mereka tetap terjaga di malam hari.
Kurang tidur tidak hanya merugikan pekerja, tetapi juga merugikan bisnis. Daripada menawarkan lebih banyak jenis kafein di ruang istirahat, mungkin perusahaan harus fokus untuk mengatasi semua karyawan yang menguap.
Apa penyebab kurang tidur?
Semua tanda menunjukkan adanya stres, dan tenaga kerja yang berada di bawah tekanan merupakan masalah serius: Dalam a belajar yang dilakukan oleh Monster.com pada bulan April 2014, 42 persen dari 1.000 pencari kerja yang disurvei mengatakan mereka meninggalkan pekerjaan karena lingkungan yang penuh tekanan.
Selain itu, 46 persen mengatakan mereka melewatkan waktu kerja karena stres terkait pekerjaan, sementara 61 persen mengatakan mereka yakin stres di tempat kerja menyebabkan penyakit.
Dari mana stres itu berasal?
Informasi yang hilang. Masalah dalam memprioritaskan tugas. Sasaran proyek yang tidak realistis: Faktor-faktor ini, yang semuanya berkontribusi terhadap stres dan berpotensi mengganggu tidur di tempat kerja, disoroti pada bulan Oktober 2015 Survei Manajemen Kerja Wrike di Amerika Serikat
Terkait: Kurang tidur berarti lebih banyak risiko terkena pilek dan infeksi
Survei menunjukkan bahwa “informasi yang hilang” adalah penyebab stres nomor satu bagi 1.400 pekerja yang disurvei. Penyebab stres lain yang disebutkan dalam survei ini adalah memberikan tekanan pada tempat kerja termasuk kepemimpinan yang tidak jelas, kurangnya kolaborasi, dan tenggat waktu yang terus berubah.
Apakah Anda ingin mengubah skenario itu di perusahaan Anda? Promosikan ketenangan pikiran di antara karyawan dengan mengambil langkah-langkah berikut.
1. Pastikan karyawan memiliki jadwal kerja yang wajar.
Di banyak industri dan peran, jam kerja delapan jam sehari hanyalah sebuah mitos. Batasi jumlah jam kerja karyawan dengan mengatur jadwal untuk memastikan tidak ada orang yang bekerja lebih dari 10 jam setiap hari, meskipun mereka bekerja di rumah.
Mengejar waktu di akhir pekan tidak akan berdampak positif pada siklus tidur karyawan Anda. Tidak apa-apa untuk sesekali meluangkan waktu di hari Minggu, namun karyawan harus diingatkan untuk meminimalkan pekerjaan di akhir pekan dan mengevaluasi kembali beban kerja mereka dengan manajer bila diperlukan.
2. Menawarkan lebih banyak fleksibilitas.
Fleksibilitas dapat menghasilkan keajaiban di tempat kerja. Hilangkan stres untuk meningkatkan istirahat dengan memberikan lebih banyak pilihan fleksibilitas. Menawarkan kemampuan untuk bekerja dari rumah dua kali seminggu atau beberapa hari dalam sebulan. Selain itu, terapkan program waktu fleksibel yang memungkinkan karyawan memiliki kendali tambahan atas jam kerja mereka, guna meningkatkan produktivitas pribadi.
3. Membuat informasi lebih mudah tersedia.
Batasi stres dengan meningkatkan kemudahan akses terhadap informasi yang relevan. Menggunakan alat keterlibatan karyawan online seperti Skor suasana hati bahagia dapat memotivasi dan memastikan pengalaman manajemen tim yang positif dengan meningkatkan penyebaran informasi. Membangun intranet juga dapat membantu mempromosikan komunikasi tim dan manajemen.
4. Kurangi email dan rapat.
Meskipun penting bagi setiap tempat kerja, banyaknya kotak masuk dan rapat yang dilakukan secara berturut-turut dapat menjadi pemicu stres bagi karyawan yang berupaya memenuhi tanggung jawab dan memenuhi tenggat waktu. Kemudian atasi penyebab stres ini dengan menetapkan standar komunikasi di seluruh perusahaan dan mendorong pertemuan singkat dan tatap muka serta panggilan telepon daripada diskusi email yang panjang.
Dalam hal rapat, dorong karyawan untuk membuat dan berpegang pada agenda yang tegas dan menghindari pola pikir “bertemu hanya untuk bertemu”.
5. Berikan waktu kepada karyawan untuk memulihkan tenaga.
Tahukah Anda bahwa 42 persen orang Amerika yang disurvei oleh Pemindahan pada bulan Januari 2015 mengatakan mereka tidak mengambil satu pun hari libur pada tahun 2014? Waktu istirahat dari pekerjaan dapat memberikan manfaat yang luar biasa dalam mengurangi stres dan meningkatkan kinerja dalam pekerjaan. Namun, mungkin sulit bagi karyawan yang stres untuk menjauh dari pekerjaan yang berat dan meluangkan waktu untuk memulihkan tenaga.
Pertimbangkan manfaat cuti berbayar bagi kebiasaan tidur karyawan Anda. Bagi perusahaan yang telah menawarkan banyak waktu libur berbayar, tetapkan standar yang mendorong karyawan untuk benar-benar melakukannya menggunakan waktu liburan berbayar.
Terkait: 7 Cara Menyembuhkan ‘Insomnia Pengusaha’
