Meditasi jangka panjang terkait dengan lebih sedikit kehilangan otak

Meditasi selama bertahun -tahun terkait dengan penurunan volume otak yang lebih kecil, menurut sebuah studi baru.

Orang yang bermeditasi rata -rata selama 20 tahun memiliki volume otak yang lebih tinggi daripada rata -rata orang, para peneliti melaporkan perbatasan dalam psikologi.

Meskipun diketahui bahwa volume materi abu -abu otak menurun seiring bertambahnya usia seseorang, penulis senior penelitian mengatakan kepada Reuters Health bahwa tim peneliti diharapkan memiliki lebih banyak materi abu -abu di daerah tertentu di otak di antara lama – Istilah meditator lihat.

“Tapi kita melihat bahwa efek ini benar -benar tersebar luas di otak,” kata Dr. Florian Kurth, seorang rekan postdoctoral di University of California, Los Angeles Brains Mapping Center.

Kurth dan rekan -rekannya menulis bahwa mereka tidak dapat mengatakan bahwa meditasi telah kehilangan volume otaknya yang lebih sedikit. Kebiasaan meditator jangka panjang lainnya juga dapat mempengaruhi volume otak.

Hampir 18 juta orang dewasa dan 1 juta anak berlatih meditasi di AS pada tahun 2012, menurut survei tentang kedokteran tambahan dari National Institutes of Health dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Meskipun teknik meditatif berakar pada tradisi agama dan spiritual Timur, orang Amerika sering merenungkan lingkungan agama saat ini, menurut survei.

Studi sebelumnya telah menemukan bahwa meditasi dapat meningkatkan perhatian, memori, kelancaran verbal, fungsi eksekutif dan kreativitas, menulis Kurth dan rekan -rekannya.

Untuk studi baru, para peneliti membandingkan pemindaian otak dari 50 meditator jangka panjang dengan 50 pria dan wanita dari populasi umum. Para peserta berkisar antara 24 hingga 77 tahun. Para meditator melaporkan bahwa mereka telah terlibat dalam praktik selama empat hingga 46 tahun.

Secara umum, volume materi abu -abu yang ditunjukkan pada pemindaian otak menurun seiring dengan meningkatnya usia peserta. Tetapi otak para meditator tampaknya lebih baik diawetkan daripada rata -rata orang pada usia yang sama.

Selain itu, para peneliti terkejut menemukan kehilangan materi abu -abu terkait usia di otak meditator.

Penyanyi-penulis lagu di Los Angeles, Julianna Raye, yang mulai bermeditasi 20 tahun yang lalu, terkejut dengan apa yang dilihatnya ketika dia melihat pemindaian otaknya dibandingkan dengan pemindaian wanita berusia 48 tahun lainnya dari populasi umum.

“Perbedaannya jelas terlihat,” katanya. “Itu membuat saya berpikir untuk membuat gigi Anda menghilang sehingga Anda tidak mendapatkan gingivitis. Anda melatih otak Anda, dan Anda dapat melihat hasilnya. ‘

Penelitian ini mendesak Kurth untuk kembali ke praktik meditasi yang ditinggalkan sendiri.

“Studi ini mengatakan pada dasarnya layak dipikirkan tentang meditasi,” katanya.

Kata Madhav Goyal mengatakan kepada Reuters Health bahwa studi baru itu tidak dapat meyakinkannya bahwa ia dapat meresepkan meditasi sebagai ramuan untuk mencegah kehilangan otak.

“Masih ada banyak penelitian yang harus dilakukan,” kata Goyal, yang mempraktikkan meditasi dan mempelajarinya sebagai profesor di Sekolah Kedokteran Johns Hopkins di Baltimore.

Para peneliti UCLA menemukan hasil yang tidak signifikan ketika mereka melakukan analisis statistik paling konservatif dari temuan mereka, katanya.

Goyal ingin penelitian ini membandingkan tingkat keterampilan antara meditator dan non-meditator. Dia juga mempertanyakan meditasi seperti apa, dan apakah itu memang meditasi, para meditator melakukannya.

“Program meditasi berbeda dalam seberapa ketat mereka mempelajari kegiatan tersebut, beberapa jam dalam beberapa minggu dibandingkan dengan 100 jam dalam pelatihan selama seminggu,” kata Goyal.

Studi baru “menambahkan sedikit lebih banyak bukti pada gagasan bahwa otak memiliki plastisitas, dan dengan mempraktikkan kegiatan spiritual tertentu, seperti meditasi, kita dapat melihat perubahan struktural di otak sebagai hasilnya,” katanya.