Meditasi, perhatian penuh, dan tidur dapat memengaruhi kesuksesan Anda secara radikal
Dorongan kewirausahaan yang menginspirasi kami untuk bekerja tanpa lelah demi mewujudkan visi kami adalah salah satu komponen integral dalam membangun perusahaan hebat dari awal. Tidak ada organisasi yang dapat mengubah keadaan yang pernah tercipta tanpa pengorbanan yang tekun dari individu-individu yang bersatu demi mewujudkan impian yang lebih besar dari diri mereka sendiri.
Terkait: 3 tip untuk mengintegrasikan meditasi ke dalam jadwal Anda
Namun, dorongan yang sama yang menginspirasi kita untuk terus berbuat lebih banyak hingga mencapai tujuan dapat berdampak buruk pada kesehatan, kinerja, dan kehidupan pribadi kita, jika dibiarkan.
Ketegangan, kurang tidur dan pemikiran yang kabur merupakan hal yang lazim dalam setiap usaha wirausaha, dan dengan belajar mengelola kondisi inilah Anda dapat mencapai keseimbangan dalam hidup dan benar-benar meningkatkan peluang Anda untuk sukses.
Lebih lanjut dari Entrepreneur.com
Memang benar, Anda akan dapat mempertahankan etos kerja yang sangat diperlukan untuk membangun perusahaan yang berkembang jika Anda menjaga diri sendiri, menggunakan teknik pengurangan stres, perhatian penuh, dan kebiasaan tidur yang benar.
Dalam berlari tidur Amerika, sebuah perusahaan kasur mewah ramah lingkungan, saya mulai menyadari betapa eratnya hubungan antara kesehatan dan kinerja di tempat kerja. Berikut tiga alasan yang mungkin mendorong Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermeditasi, melatih kesadaran, dan tidur.
1. Bermeditasi untuk memperbaiki otak Anda.
Pengusaha yang berorientasi analitis sering kali menghindari meditasi, menyamakan praktik tersebut dengan konsep samar lainnya seperti pengobatan holistik dan astrologi.
Tetapi sains memang menawarkan temuan yang mengklaim beberapa manfaat sesi meditasi teratur. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi teratur meningkatkan volume jaringan otak dan secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan.
Seperti tubuh kita memerlukan latihan fisik agar dapat bekerja seefisien mungkin, pikiran kita juga memerlukan latihan mental yang dikembangkan selama latihan meditasi yang konsisten.
2. Latih mindfulness untuk meningkatkan fokus dan kreativitas.
Tokoh-tokoh yang tidak kalah cemerlang dari yang dimiliki Richard Branson, Arianna Huffington, dan Steve Jobs memuji pentingnya kesadaran untuk pengusaha. Saat kita terpecah antara perangkat seluler yang selalu terhubung dan waktu yang terbatas, kita sering merasa perlu mematikan dorongan kreatif dan mengembara di otak kita untuk mewujudkan sesuatu.
Sebaliknya, cobalah untuk sangat memperhatikan semua tindakan Anda selama satu hari, dan praktik positif itu mungkin akan menjadi kebiasaan. Pertimbangan ditunjukkan untuk mempertajam fokus, meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan dan meningkatkan tingkat kreativitas. Bagi wirausahawan, ini bisa menjadi bahan yang sangat ampuh dalam resep unik Anda untuk sukses.
Terkait: Mengapa Pengusaha Tidak Perlu Merasa Bersalah Karena Tidur (Infografis)
3. Tidur ‘lebih cerdas’ untuk memaksimalkan hari kerja Anda
Ada tidak lagi menjadi perdebatan tentang dampak buruk kurang tidur sekalipun terhadap kemampuan kognitif. Sungguh membuat Anda bertanya-tanya mengapa begitu banyak pengusaha yang masih merasa bangga dengan jam kerja panjang yang mereka habiskan di kantor semalaman.
Jika tingkat kurang tidur yang rendah memiliki efek yang sama pada otak seperti konsumsi obat-obatan dan alkohol, maka masuk akal bahwa salah satu cara paling sederhana untuk melindungi kesehatan Anda dan menjaga diri Anda dalam kondisi optimal untuk menjalankan perusahaan adalah dengan menerapkan pola tidur yang ketat. kebiasaan tidur yang cukup.
Berhati-hatilah untuk menghindari tidur berlebihan karena hal ini juga dapat berdampak negatif pada kesehatan pribadi dan kinerja profesional Anda.
Agar sukses, seorang wirausaha harus secara aktif mengambil langkah-langkah untuk meredakan stres, mengurangi rasa khawatir, dan tetap bersikap positif, agar menjadi lebih produktif dan produktif mencegah kelelahan. Dan, dengan tidur malam yang nyenyak, Anda dapat bangun setiap hari dengan persiapan menghadapi segala tantangan di depan sehingga Anda dapat membangun bisnis yang Anda, karyawan Anda dan pelanggan bisa bangga.
