Membantu remaja mengatasi kehilangan orang tua

Satu dari 3 anak tinggal di rumah tanpa ayah kandungnya. Entah anak-anak kehilangan ayahnya karena perceraian, kematian, pengabaian, atau perpisahan, kehilangan orang tua dapat mempengaruhi kehidupan mereka dalam banyak hal. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang berasal dari keluarga tanpa ayah lebih besar kemungkinannya untuk terlibat dalam penyalahgunaan narkoba dan alkohol, prestasi akademis yang lebih rendah, serta menderita masalah kesehatan dan emosional.

Kami mendapat pertanyaan ini dari pemirsa —

Dear Dr.Manny,
Suami saya meninggal beberapa tahun yang lalu, dan putri remaja saya masih mengalami kesulitan dengan hal tersebut. Saya khawatir dia mungkin mulai menggunakan mekanisme penanggulangan yang salah untuk menghilangkan rasa sakitnya. Nasihat apa yang bisa saya berikan padanya untuk membantunya?
Terima kasih, Lisa

Meskipun tidak ada cara berduka yang benar atau salah, ada cara sehat untuk mengatasi rasa sakit.

Dr. Karin Luise, seorang psikoterapis dan salah satu penulis “The Fatherless Daughter Project,” mengatakan membantu remaja mengatasi kehilangan emosi bisa jadi sulit karena mereka sudah menghadapi perubahan fisik dan perubahan hormonal.

“Dia mungkin cenderung sedikit lebih gelisah secara emosional dan perubahan (suasana hatinya) mungkin lebih tinggi dan lebih rendah dari biasanya,” kata Luise kepada FoxNews.com. “Saya benar-benar akan mendorongnya untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang mencintainya dan terutama menghabiskan waktu bersama teman-temannya, orang-orang yang mengenalnya melalui saat-saat baik dan buruk saat ia tumbuh bersama.”

Alkohol, obat-obatan, dan makanan sering kali digunakan untuk bersembunyi dari rasa sakit emosional. Orang tua atau pengasuh harus mewaspadai gejala fisik remaja seperti fluktuasi berat badan yang dramatis atau pola tidur yang tidak menentu yang mungkin mengindikasikan mekanisme penanggulangan yang negatif. Tanda-tanda peringatan lainnya mungkin termasuk isolasi dan perubahan dalam kehidupan sosialnya, seperti masuk ke dalam kelompok yang salah atau menjauh dari persahabatan lama.

“Dia akan membutuhkan waktu untuk menyendiri dan memproses sesuatu, tetapi jika ada perubahan besar yang berlangsung lebih dari sebulan, berlangsung selama 6 minggu, di mana perubahan tersebut sepertinya akan permanen, maka saya akan memberikan perhatian khusus. untuk mungkin lebih banyak berbicara dengannya, benar-benar melihat apa yang dia lakukan di waktu luangnya, dan melihat apakah Anda dapat mendatangkan seseorang dari luar yang peduli padanya, apakah itu terapis atau mentor.”

Isolasi seringkali merupakan tanda depresi. Selama beberapa dekade, para psikolog dan konselor telah menyebutkan lima respons emosional yang muncul setelah kehilangan yang signifikan: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Depresi bukanlah suatu kondisi yang bisa dianggap enteng. Sekitar 20 persen remaja akan mengalami depresi sebelum mereka mencapai usia dewasa dan depresi dapat meningkatkan risiko remaja melakukan percobaan bunuh diri sebanyak 12 kali lipat.

Denna Babul, seorang perawat terdaftar dan rekan penulis Luise, kehilangan ayahnya ketika dia berusia 13 tahun. Keduanya ikut mendirikan The Fatherless Daughter Project, sebuah organisasi nirlaba yang berbasis di Atlanta.

“Anak perempuan yang kehilangan ayahnya mempunyai dampak yang berbeda-beda dalam banyak hal. Dia memandang ayahnya sebagai pelindungnya, seseorang yang menunjukkan kasih sayang dan cintanya, dan dia ingin meniru apa yang dia lihat antara hubungan ibu dan ayahnya,” kata Babul kepada FoxNews.com. “Ketika dia disingkirkan dari hidupnya, dia harus membuat pedomannya sendiri dan mencari cara untuk melakukan mediasi.”

Perempuan yang tumbuh tanpa ayah mungkin mengalami kesulitan memahami cara bekerja dan berinteraksi dengan laki-laki. Menurut penelitian yang dilakukan Babul dan Luise terhadap sekitar 2.000 responden perempuan, 62 persen mengalami ketakutan akan ditinggalkan.

“Mereka cenderung mengubur emosinya, sehingga emosi tersebut akan meluap pada suatu saat – dan biasanya pada saat itulah mereka mengalami kehilangan berikutnya, yang bisa berupa kehilangan hubungan, kehilangan pacar. seorang pria Mereka dikhianati, ditinggalkan, ditolak, sesuatu yang mirip dengan pengalaman mereka ketika ayah mereka pergi,” kata Luise.

Menemukan cara untuk mengatasi kesedihan dalam beberapa bulan dan tahun setelah kehilangan awal dapat membantu remaja putri memahami emosi mereka dan mencapai tingkat kesadaran diri yang lebih tinggi, tambahnya.

“Tanpa menetapkan ekspektasi, dorong remaja untuk menemukan cara sendiri yang kreatif untuk mengungkapkan perasaannya tanpa membebaninya untuk mengurus siapa pun kecuali dirinya sendiri,” kata Luise.

Menurut penelitian mereka, 51 persen perempuan yatim melaporkan mendengarkan musik sebagai keterampilan mengatasi masalah yang positif; 38 persen mengatakan bahwa tertawa bisa membantu dan 35 persen menulis atau mencatat perasaan mereka.

“Dengan melakukan hal-hal yang kita sukai dan menjadi orang yang kita biarkan, tubuh kita menghadiahi kita dengan dosis endorfin yang positif dan membuat kita merasa senang,” kata Luise. “(Dan) hal ini mencegahnya beralih ke zat lain atau perilaku negatif untuk meredakan nyeri dan mengajarinya cara menghadapi pemicu stres di masa depan.”

Untuk informasi lebih lanjut kunjungi daughterproject.com tanpa ayah.