Mengapa kita selalu merasa lelah?
“Aku sangat lelah,” pasti menjadi salah satu ungkapan yang paling sering digunakan akhir-akhir ini “Aku sangat sibuk” yang saya tulis beberapa minggu lalu.
Kata “Aku capek sekali” keluar dari mulutku setidaknya sekali sehari, bahkan lebih…pagi, siang, dan malam.
“Saya sangat lelah” telah menjadi cara hidup, keadaan keberadaan, dan norma yang terus-menerus bagi banyak dari kita.
“Saya sangat lelah” sering kali merupakan respons default untuk “Apa kabar?”
Lebih lanjut dari Entrepreneur.com
Terkait: Mengapa Pengusaha Tidak Perlu Merasa Bersalah Karena Tidur (Infografis)
Tapi sejujurnya, saya sebenarnya cukup tidur. Dan saya berolahraga setiap hari. Dan saya makan cukup enak, untuk seseorang yang bekerja dan bepergian dengan jadwal gila setiap minggunya. Saya cukup baik dalam mengatur gaya hidup saya.
Jadi mengapa saya begitu lelah sepanjang waktu? Mengapa kita semua begitu lelah sepanjang waktu? Mengapa “lelah” menjadi status quo bagi sebagian besar dari kita?
Satu jawaban sederhana, setidaknya dalam buku saya: kita terlalu terstimulasi. Kami lelah karena kami selalu aktif. Kami selalu dalam mode aktif dan ini membuat kami semua lelah. Tombol power kami selalu menyala dan melelahkan.
Terkait: Bagaimana CEO Mengoptimalkan Jadwal Tidurnya
Jaringan email dan media sosial kami tidak pernah berhenti, dan kami selalu memiliki kebutuhan untuk mengikuti segala sesuatunya. Berapa banyak dari Anda yang bangun di tengah malam untuk minum air dan akhirnya memeriksa ponsel? Saya bersalah atas hal itu. Dan kami bertanya-tanya mengapa kami begitu lelah.
Jadi apa jalan keluarnya? Tentu saja, banyak tidur, berolahraga secara teratur, dan yang pasti makan dengan baik. Perawatan yang tepat akan membuat Anda tetap istirahat secara fisik dan siap menghadapi setiap hari. Itu sudah pasti.
Terkait: Tidur: Mengapa Pengusaha Sukses Lebih Banyak Tidur dan Lebih Sedikit Bekerja
Namun, dalam hal istirahat dan kesiapan mental, cobalah berlatih sedikit fokus. Lakukan satu hal pada satu waktu, dan selesaikan dengan baik sehingga Anda dapat menghapusnya dari daftar panjang Anda yang melelahkan. Sisihkan waktu berkala di siang hari untuk memeriksa email, membayar tagihan, dan memantau media sosial. Namun jangan mencoba melakukannya sepanjang hari, terus menerus. Ini hanya akan membuat Anda lelah saat Anda mencoba mengikuti dan menyelesaikan sesuatu pada saat yang bersamaan. Buatlah daftar prioritas harian tentang hal-hal yang ingin Anda capai hari itu dan cobalah untuk menaatinya. Jangan mencoba memulai semuanya sekaligus… mulailah satu hal pada satu waktu lalu selesaikan. Dan kemudian lanjutkan ke yang berikutnya. Beristirahatlah untuk bertemu teman-teman lalu mulai lagi.
Ini akan membantu Anda agar tidak lelah sepanjang hari.
Hal ini justru akan membuat pikiran Anda tidak hanya terfokus pada apa yang ada di hadapan Anda, namun juga segar untuk mengerjakan setiap tugas satu per satu. Kemudian, pada akhirnya, Anda tidak akan terlalu terkuras secara mental karena Anda menggunakan energi Anda dengan bijak, bukan dengan liar. Anda telah beradaptasi secara mental.
Maka tidur malam yang nyenyak akan menjadi bahan bakar Anda untuk melakukannya lagi keesokan harinya.
Kedengarannya bagus? Kedengarannya bagus bagi saya…Saya harus menuruti nasihat saya sendiri.
