Mengatasi gangguan pencernaan saat liburan

Selama musim liburan, klien saya selalu mengeluh kembung, gas dan gangguan pencernaan serta mulas, dan mereka tidak mengerti alasannya.

Dengan berfokus untuk mendukung tubuh Anda dengan memberinya sedikit tambahan enzim dan mengonsumsi makanan utuh yang bersih, tubuh Anda tidak perlu bekerja keras untuk mencerna makanan Anda (dan Anda tidak akan merasa lelah setelah makan)— Saya tahu Anda tahu perasaan kenyang dan lelah setelah liburan prasmanan!

Dengan mengonsumsi makanan utuh yang bersih—dan beberapa buah-buahan dan sayuran mentah atau kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian yang bertunas, yang penuh dengan enzim—Anda akan melihat peningkatan dramatis dalam pencernaan Anda.

Saat ini semua orang sibuk dan stres dengan pesta liburan dan pertemuan keluarga. Kita akhirnya makan lebih banyak makanan yang dekaden, berat, dan kaya rasa yang sering kali membuat banyak dari kita menderita sakit perut.

Sebelum Natal, kita berkeliling membeli hadiah liburan dan sering mengemil makanan yang tidak sehat atau makan di food court mal, yang membuat banyak orang merasa tidak enak hanya beberapa jam kemudian.

Mengonsumsi makanan yang bersih dan utuh dan mencari tahu akar penyebab masalah perut Anda adalah satu-satunya cara untuk memastikan Anda mengetahui apa masalahnya tanpa secara membabi buta mengikuti pendekatan plester untuk menutupi gejala Anda.

Saya pribadi menghabiskan 20 tahun pertama hidup saya untuk menutupi gejala sakit perut – tidak tahu mengapa saya kembung atau tidak nyaman setelah makan. Begitu saya mulai melihat gambaran yang lebih besar tentang apa yang terjadi di perut saya, saya menyadari bahwa saya kekurangan enzim yang tepat untuk membantu tubuh kecil saya yang malang itu memecah makanan saya.

Saya masih ingat dokter saya memberi saya sebotol enzim dan merasa sangat berharga — tanpa merasa kembung — begitu saya mulai meminumnya. Sekarang saya mengonsumsi enzim dalam makanan saya setiap hari dan membawanya saat saya bepergian dan makan di restoran karena tidak ada gunanya melupakannya dan kemudian mengatasi kembung atau ketidaknyamanan sepanjang hari.

Baik Anda mengalami mulas, kembung, atau gas, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu apa yang terjadi di dalam dan membantu menopang tubuh Anda dengan memecah makanan tersebut segera setelah Anda menggigitnya.

Terkadang mulas berjalan seiring dengan gangguan pencernaan. Ketika kita tidak memiliki cukup enzim pencernaan untuk memecah makanan, makanan mulai berfermentasi di saluran pencernaan, menimbulkan berbagai reaksi tidak nyaman, seperti gas, kembung, dll. Hal ini dapat terjadi pada apapun yang kita makan, namun hal ini terjadi secara khusus. dengan mereka yang menderita intoleransi makanan, atau kekurangan enzim, seperti gluten, produk susu, kasein, dll. Orang-orang ini, termasuk saya sendiri, tidak memiliki cukup enzim atau enzim yang tepat untuk memecah makanan yang mereka konsumsi, dan timbullah reaksi negatif.

Berikut beberapa tips untuk membantu pencernaan Anda selama musim liburan:

? Kunyah makanan Anda dengan baik. Enzim di mulut Anda memulai proses pencernaan Anda; kunyah setidaknya 20-30 kali sebelum ditelan. Saya tahu ini mungkin sulit dilakukan, tetapi cobalah untuk bersikap perhatian!

? Raihlah serat. Makanan berserat tinggi seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran sangat bagus untuk pencernaan dan menjaga semuanya berjalan lancar.

? Ketahui pemicunya. Tomat mengganggumu? Apakah produk susu membuat Anda kembung? Ketahui makanan mana yang mengganggu Anda dan membuat Anda merasa kembung dan lelah. Hapus makanan itu dan lihat bagaimana perasaan Anda.

? Hapus alkohol. Banyak orang mengalami kembung atau menderita masalah perut lainnya saat minum alkohol. Cobalah untuk menghilangkan alkohol dari gaya hidup Anda dan minumlah air dengan lemon segar dan jeruk nipis untuk melihat apakah itu membantu.

Makanlah makanan utuh yang bersih (biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein organik seperti kacang-kacangan, polong-polongan, ayam, kalkun) dan suplemen dengan enzim pencernaan umum seperti Emas Pencernaan Enzymedicadapat membantu tubuh Anda memecah makanan dan benar-benar merasa enak setelah makan.

Jika intoleransi makanan adalah sebuah tantangan, yang telah saya alami selama bertahun-tahun, hilangkan makanan bermasalah dari gaya hidup Anda dan tanyakan kepada dokter Anda tentang Digest Spectrum yang menargetkan semua makanan bermasalah utama seperti gluten, produk susu, kasein, dll. Tentu saja, untuk sakit maag yang parah, Acid Soothe menawarkan alternatif alami dibandingkan beberapa solusi lain yang ada di pasaran. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru.